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1、正确面对学习压力与考试焦虑正确面对学习压力与考试焦虑教案教案洋县龙亭初中 王金铎【导入新课】【情景导入】请学生欣赏第 15 届多哈亚运会 2 张乒乓球女单决赛图片及女单冠军郭跃回答记者发问的文字说明。【问题】郭跃身为运动员，面对比赛没有被压力束缚住，夺取了冠军。我们在座的同学目前最主要的任务是什么？学习（生答）那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢？（生答）我们应该（导入新课）【多媒体显示】二、正确面对学习压力（一）学习压力新思维教学过程教学过程【多媒体显示】 【问题】1、在学习、生活中，你有过压力吗？2、你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？【多媒体显示】面对学习生活中
2、的各种情况的反应。【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。【多媒体显示】 1、学习生活总会有压力下面让我们来全面认识学习压力。【多媒体显示】 2、全面认识学习压力【课堂讨论】：面对即将到来的升学考试，小晨、小晔、小玉的反应各不相同。【问题】1、面对考试压力，三人各持什么态度？2、不同的态度会对考试产生什么影响？（学生回答）【多媒体显示】积极影响学习压力的影响消极影响【小结】：学习需要适度压力【多媒体显示】【问题】1、在生活中，同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例？2、分析有的同学学习轻松，有的同学看电视、打游戏，轻松自如，一到上课却觉得是负担的原因
3、？（学生回答）【小结】：压力并不完全是坏事，在有些时候，反而使我们表现得更积极，但是在压力过大时，我们就要考虑如何减压，以达到较好的学习效率。【多媒体显示】 3、缓解学习压力的方法【多媒体显示】比一比：缓解压力看谁方法多又好（学生回答）【结论】：缓解学习压力的有效方法：明确学习意义培养学习兴趣化压力为动力【过度语】我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面对考试我们的态度应该怎样比较好呢？从容、坦然（学生回答）【多媒体显示】 （二）从容面对考试教学过程教学过程【多媒体显示】【讨论分析】：小海面对考试消极表现的故事【问题】1、小海是否面临过大的压力？2、压力来自哪里？3、对学习成绩有何影响
4、？（学生回答）【小结】：当我们面对考试的各种压力时，没有正确处理好就容易陷入考试焦虑。【多媒体显示】 外因1、形成考试焦虑的原因内因相关链接：产生焦虑的有关因素对考试焦虑的客观评价。【问题情景】 几起悲剧案例。【讨论】：造成悲剧的原因的什么？（学生回答）【小结】：青春是美好的，同学们要珍惜青春，珍爱生命，当面对考试压力出现过度焦虑心理时，一定要选择如何克服，而不是放弃生命。【多媒体显示】 2、克服过度考试焦虑的方法【讨论】：如何看待考试？（学生回答不同的人对考试的不同看法）【小结】：考试是对学习效果进行检测的手段，可找出我们的优势与不足，但考试具有偶然性和局限性，一次考试并不能得出对学业的完整
5、评价，更不应决定一个人的命运，要以平常心对待考试。【多媒体显示】 （1）要树立正确的考试观念【过渡语】如果同学们对考试的结果期望过高，远远超过自己的实际能力也容易产生过度焦虑，因此下面我们来做一下自我评价。【多媒体显示】自我评价：现实水平_学习目标_家人期望_【小结】：当期望值过高时，要进行适当调整，减轻心理负担，使自己水平得以正常发挥。【多媒体显示】 （2）要实事求是调整自我期望教学过程教学过程【过渡语】考试不仅检验我们的知识能力水平，也考验我们的其他素质，如果因实力不够，承受不住考试压力，也容易产生过度焦虑，因此要增强实力。【多媒体显示】讨论：如何增强自身实力？（学生回答）【多媒体显示】 （3）要增强自身实力【小结】：相信通过以上几方面的努力，同学们一定能够从容面对考试。【多媒体显示】课堂回顾：本节课总体知识结构。课堂反馈：【问题】：1、这节课你收获了什么？2、给正在经受学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话吧？在歌声与微笑的歌曲声中寄语同学。【多媒体显示】 【结束语】面对即将到来的升学考试，你有多大的信心，就能够获得多大的成功！有时，害怕考试的心理比考试件事本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征途，祝同学们取得成功。
