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1、外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，那么食疗的方法也是不同的，区分的方法主要是观察舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一样，说明身体内寒重，咳嗽的痰也较稀、白粘，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果舌苔发黄，舌质红，说明内热较大，咳嗽的痰是黄稠，不易咳，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。 还有一种咳嗽是久咳或反复发作的咳嗽，这时应注意吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。只要是晚上加重的咳嗽，或是白天不咳只是晚上咳嗽，多数是寒咳和虚咳；只要是咳嗽的位置深的咳嗽，多数是虚咳，同样是吃祛寒、补血、补肾的食物。具体的方法如下： 风寒咳嗽
2、1生姜、红糖、大蒜：患风寒感冒时，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果同时还伴有咳嗽，可以用生姜 35 片，小儿 12 片，大蒜 710 瓣，小儿 23 瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮 10 分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。2蒸大蒜水：取大蒜 710 瓣，小儿 35 瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸 15 分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天 23 次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。3麻油姜末炒鸡蛋：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在
3、油中过一下，随即倒入 1 个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。4梨、花椒、冰糖：梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放 20 粒花椒，2 粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小儿可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，在运用这些方法治病的同时，尽量不吃各种的寒凉食物，并多喝水，注意休息。风热咳嗽1梨、冰糖、川贝一起蒸。梨 1 个洗净，靠柄部横断切开，挖去中间的核后放入冰糖 23 粒、敲碎成末的川贝 10 粒（小儿 56 粒），然后把梨上部拼对好，也可用牙签插紧放入碗中，上
4、锅蒸 30 分钟左右即可，成人一次吃完，小儿分 2 次吃，有润肺、止咳、化痰的作用。2煮萝卜水。白萝卜洗净切 810 片（小儿 35 片），放入小锅内，再加大半碗水，烧开后改小火煮 5 分钟，等水不烫了喝下，一日 12 次。3烤橘子。将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气、橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次 1 个，孩子一次吃 23 瓣就可以了。4其他治风热咳嗽的食物。杮子，性寒，能清热、袪痰、止咳，但一次只能吃 12 个，吃多了肚子会不舒服。西瓜，性寒，能治一切热症，但适合夏天吃。枇杷，性凉，能润肺化痰、止咳，适宜吐黄脓痰的人吃。荸荠，性寒，成人 46
5、只（小儿 23 只）去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，大火烧 5 分钟即可。喝荸荠水能化痰、清热，对吐脓痰者效果好。此外，还可以用冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜来吃，同样可起到消内热、袪火、止咳的作用。还有各种消炎药及止咳药，都对风热咳嗽有很好的治疗效果。咳嗽期间，辛辣、容易导致上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、蚕蛹、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、核桃仁、樱桃、辣椒等。风热咳嗽是最容易治愈的，一般在运用上述食疗 23 次后就能基本缓解，以后再注意多喝水就行了。治疗的过程中要注意观察病人舌苔的变化，一旦发现舌苔发白，就要停掉上面介绍的所有的寒凉食物。虚咳就是指那些长期的反复发作的慢性咳嗽，或
6、是因感冒发烧引起的,感冒、发烧症状已消失、咳嗽就是一直不好，各种消炎药、止咳药都用了，仍止不住，虽然咳嗽的程度有所减轻，但仍会常常咳嗽，这时可以运用食疗的方法帮助身体的恢复。反复咳嗽时，使用的消炎药和止咳药多，一般都胃口较差、没有食欲。舌苔也几乎都是白苔，这时先要调理好脾胃，再配合补肾、补肺、补血的食物，提高身体素质。具体的做法如下：1前面介绍的治疗风寒咳嗽的食疗方，都适虚咳的成人及孩子食用，而风热咳嗽的食疗方对久咳不愈的人都应该避免食用。2虚咳的人咳嗽有一个特点，就是咳的位置偏深，咳的厉害的时候都要咳弯了腰，只要感到咳的位置深的时候，一定要加强营养，可以吃红烧羊肉多放辣椒，多吃鳝鱼、牛肉、还
7、可以吃海虾，当补上能量后，您会感到咳嗽咳的位置越来越浅，也说明病情在不断的减轻，当咳嗽已很浅的时候，再做一次背部的刮痧，咳嗽很快就会好转或消失了。3红枣、白果：取红枣成人 10 粒（切开）、小儿 3 粒，白果成人 10 粒，小儿 23 粒去壳，放入小锅中，加上大半碗水，放火上烧，中火烧 10 分钟即可。让孩子吃红枣、白果，并喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。红枣性温，益气补气，健脾和胃，白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈，反复感冒、发烧、咳嗽、尿多、尿频、遗尿的，每晚吃红枣白果汤效果是很明显的。但红枣和白果的量一定要掌握好，孩子只限于 23 粒，量多了孩子容易上火、气滞
8、。4固元膏及当归粉都可以治疗虚喘咳嗽，小儿只吃固元膏就可以了，当归粉容易上火，孩子就不要吃了。咳嗽的按摩风寒咳嗽和内伤咳嗽最好少做按摩，以食疗补足血液和祛寒为主。可以配合每晚的温水泡脚，泡到全身微微出汗较好，寒重时可以用一小把艾叶加一大块生姜煮水后泡脚出汗，祛寒湿明显。孩子咳嗽时家长经常帮孩子轻轻拍背，用空掌轻轻拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位时孩子就咳嗽，说明孩子的痰液就积在此处，应重点拍，多数在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易积痰，只要有痰的刺激，孩子就会咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暂时缓解。所以拍背能起到宽胸理气，促进痰液排出的作用。一天内最好是在孩子刚睡醒时，还有
9、是在孩子将要睡觉时拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利于睡眠。成人可以自己背部撞墙，撞上 2030 分钟，背部撞的发热，能感到肺及气管的轻松，咳嗽减少。风热咳嗽的人用刮痧的方法治疗，效果比较好。1在背后从颈椎至腰间刮痧或走罐，能有效的疏通经络、顺气、理气、止燥咳。2可以在前胸处刮痧。3可以将手臂外侧的肺经，从大鱼际一直搓到肘的外侧，来回搓 100 下，能疏通肺经、止咳、化痰，每天可做 12 次。马悦凌教您快速治愈感冒的关键是什么？ Post By：2009-11-9 11:33:00 1、增强抵抗力：西医说感冒的致病原因是病毒，中医说是自然界的风、寒、暑、湿、燥、 火六种致病邪气侵犯人体而致病，不论
10、是西医讲的病毒还是中医讲的邪气，只要在身体虚弱 的情况下才会乘虚而入。当工作劳累、熬夜、睡眠不足、营养不良、饥一顿饱一顿、心情不好时，身体的抵抗 力就会下降，只要稍稍受凉就会很容易患上感冒，如果身边再有明显的传染源，身体虚弱的你肯定就不能幸免了。所以在现在甲型流感还没有得到有效抑制的时候，只有增强自身的抵抗力，认真吃对、 吃好、吃饱每一顿饭，尽量早些上床休息，保证充足的睡眠，一定要注意保暖，避免受寒凉， 最好睡前用桶温水泡脚泡到全身微微发汗，既能排出当天身体所受的寒凉，也能缓解身体一 天的疲劳，又能增强睡眠的质量，长期坚持泡脚的人，感冒的次数明显少于不泡脚的人。同 时适当的户外运动，不要做大量
11、的运动，以免消耗体能，反而身体抵抗力下降，适当的运动， 身体微微出汗即可。当抵抗力增强时，就不容易患上感冒了，如果被传染上了流感，感冒的 症状也会比体质弱的人轻很多。 2、尽快排出病毒：如果患上了流行性感冒，西医说是病毒引起，只有尽快的消灭病毒才是 治愈流感的关键，可对付病毒至今没有特效药，也只是一些药物对病毒敏感，并不能保证杀 死病毒治愈疾病，所以当病毒侵入身体的时候，不要总想着用药物在体内与病毒作战，而应 该想着尽快将病毒排出我们的身体。身体排病毒的方式有排便、排尿、发汗、刮痧、放血等。 感冒初期最好选择发汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒，体质好的人可以选择蒸桑拿来排 汗，蒸桑拿后一定要大
12、量喝水，补上身体消耗的水分，同时要加强营养，补上体能，身体虚 弱的人可以选择泡脚出汗的方法，同样要大量喝水，多多排尿，能明显的减轻感冒的症状。 3、尽快排出寒气，只要是感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发 热时忽冷忽热的说明体内有寒，只有排出体内寒气、身体才能康复，体质好的人可以吃一顿 热辣辣的羊肉再去蒸桑拿，寒气、病毒一起排掉，又不伤身体，之后一定要多喝温开水，身 体虚弱的人可以喝 35 片生姜加一勺红糖加两段葱白煮 15 分钟后，泡脚前喝下，能去寒并 易出汗，泡完脚后再多喝温开水，尽早上床睡觉，如果总觉得身体发冷，一天可以多喝几次 生姜红糖大葱水，但同时必须多喝温开水，
13、才能既去了身体的寒及病毒，又不会引起上火， 而如果只是喝生姜红糖大葱水，并没有大量喝水，反而会引发咽喉疼痛或燥咳。 4、感冒期间的饮食，一般要选择富有营养而又利于消化吸收的食物，不要吃上火的、油炸 的、膨化的食品，不要吃炒货，虾也最好停掉，不要吃补气的山药、黄芪、人参，肉类都可 以吃，尽量炖的烂一些，利于消化吸收，蔬菜一定要要保证，最好是性平的蔬菜比较安全， 水果只吃新鲜、应季的水果，水以白开水为主，茶尽量少喝。 5、保证充足的睡眠，是增强身体抵抗力最关键的一点，一旦身体出现感冒症状时，及时按 上述方法处理后，一定要早早的上床睡觉，睡眠不好的人可以临时吃安眠药睡觉，只要好好 地睡上一觉，第二天
14、醒来后感冒的症状就会减轻不少。第二天一定要注意休息，加强营养， 早早睡觉，感冒的不适很快就会消失了。感冒期间如果能遵守上面几条，感冒是会很快得到控制的不会发展到咳嗽、发热的， 也不会影响到您正常的工作、学习和生活的。马悦凌教您感冒了打喷嚏、流清水鼻涕怎么办？ Post By：2009-11-9 11:27:00 打喷嚏流清水鼻涕是感冒最常见的症状，只要是流清水鼻涕一定是身体受凉了或身体内有寒， 这时最重要的是给身体保暖、多穿衣服，冬天冷，出门要戴帽子，围好围巾，晚上睡觉也要 盖好被子，不能受凉，穿好鞋子，感冒时就不要穿拖鞋了，注意脚的保暖。有的人只是早上起床时打喷嚏、流清水鼻涕，活动活动就好了
15、，多数不是感冒引起的， 是病人体内有寒同时气虚，这类人同样在生活中注意保暖，多吃温热属性的食物，辣椒、羊 肉、牛肉可以经常吃，山药、糯米补气的食物也可以经常吃，不要吃寒凉的、泄气的食物， 同时多加强室外的运动、增强体质，每晚临睡前要坚持用桶温水泡脚，这种因虚、寒引起的 常常打喷嚏、流清水鼻涕的现象随着体质的好转，会慢慢消失的。如果是感冒引起的打喷嚏、流清水鼻涕，多数是受凉感冒，处理的方法是： 1、多穿衣服给身体保暖。 2、用 35 片生姜加一勺红糖加水煮 15 分钟，乘热喝下，一天可以喝 23 次。 3、用桶温水泡脚，最好用一小把艾叶，加水煮 1015 分钟后泡脚，或取四分之一的清艾条将外皮去
16、掉，将里面的艾绒撒碎，放入桶中，倒入开水，泡上十几分钟后再加水泡脚，一定 要泡到全身冒汗，不容易出汗的人可以在泡脚时喝温开水，同时做耳朵的按摩、梳头就容易 出汗了。 4、流清水鼻涕多的人，同样可以取 35 片生姜加 68 瓣大蒜加水煮 15 分钟后，倒入杯中， 先熏鼻，然后再喝下，再多喝温开水，止清水鼻涕效果不错。 5、只要是感冒了，一天要喝 68 杯温开水，多上厕所排尿，能明显的减轻感冒的症状。 6、要吃温热的食物，吃红烧羊肉多放些辣椒或吃辣的羊肉火锅对治疗受凉感冒效果很好， 可以连吃两天，再多喝水，就能去除身体的寒湿也不会上火。 7、保证充足的睡眠，尽量早睡、多睡，睡觉时多盖被子，让身体微微出汗，效果更好。感冒期间的饮食非常重要，如果感冒了胃口不好，不好好吃饭了，抵抗力更会下降，感冒的 症状会加重，感冒的病程会延长，所以感冒期间只要是能吃能睡的人，一般身体都恢复的快。感冒期间的饮食一是要加强营养，二是要利于消化吸收，多喝鸡汤、排骨汤、猪肝汤、 蛋花汤、牛肉汤、鳝鱼汤、泥鳅汤
