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1、孕前如何补充叶酸？叶酸是一种维生素，是预防宝宝出生缺陷的重要方式，对准备怀孕的未准妈妈和已经怀孕的孕妇都有重要作用。那么作为准备要宝宝的妈妈如何补充叶酸补充叶酸呢，补充叶酸又有哪些注意事项呢？具体的我们来了解一下：一、爸爸妈妈一起补叶酸。一、爸爸妈妈一起补叶酸。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到“时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。二、叶酸补
2、充的关键期。二、叶酸补充的关键期。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(36 周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第 4 周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第 8 周时胎儿的身长只有 3 公分左右，体重也只增加 2 克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少 50%70%。三、叶酸补充有讲究。三、叶酸补充有讲究。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏23 天后叶酸损失 50%70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。更多精彩内容请上妈淘网查看：
