《十二时辰和人体经络图文》由会员分享,可在线阅读,更多相关《十二时辰和人体经络图文(8页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、十二时辰和人体经络图文(经络动画)中医夜话友情提示:中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为
2、: 其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。 了解人体经络日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也! 献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门: : 手太阴肺经手太阴肺经 寅时(寅时(3 3 点至点至 5 5 点)点)肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足; “肺朝百脉。肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供肝在丑时把血液推
3、陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。 - 手阳明大肠经卯时(手阳明大肠经卯时(5 5 点到点到 7 7 点)点)大肠经旺。卯大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。肺与大肠相表里。”肺将肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。食物
4、中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 - 足阳明胃经辰时(足阳明胃经辰时(7 7 点到点到 9 9 点)点)胃经旺。辰时胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;吃早餐,营养身体安; 人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。- - 足太阴脾经已时(足太阴脾经已时(9 9 点至点至 1111
5、点)点)脾经旺。已时脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。脾主运化,脾统血。”脾是脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,脾开窍于口,其华在唇。其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。 - 手少阴心经午时(手少阴心经午时(1111 点至点至 1313 点)点)心经旺。午心经旺。午时一小憩,安神养精气;时一小憩,安神养精气;“心主神
6、明,开窍于舌,其心主神明,开窍于舌,其华在面。华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。 - 手太阳小肠经未时(手太阳小肠经未时(1313 点到点到 1515 点)点)小肠经旺。小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、
7、一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。喝茶有利小肠排素降火。 - 足太阳膀胱经申时(足太阳膀胱经申时(1515 点至点至 1717 点)点)膀胱经旺。膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。助于体内津液循环,喝滋阴泻火
8、的茶水对阴虚的人最有效。 - 足少阴肾经酉时(足少阴肾经酉时(1717 点至点至 1919 点)点)肾经旺。酉肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;时肾藏精,纳华元气清; “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。太强的运动量,也不适宜大量喝水。 - 手厥阴心包经戌时(手厥阴心包经戌时(1919 点至点至 2121 点)点)心包经旺。心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外
9、膜,附有心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做乐、或做 SPASPA、跳舞、耍太极、跳舞、耍太极放松心情,释放压力。放松心情,释放压力。 - 手少阳三焦经亥时(手少阳三焦经亥时(2121 点到点到 2323 点)三焦经旺。点)三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。亥时百脉通,养身养娇
10、容。三焦是六腑中最大的腑,具有主三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。 - 足少阳胆经子时(足少阳胆经子时(2323 点至点至 1 1 点)点)胆经旺。子胆经旺。子时
11、睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,肝之余气,泄于明胆,聚而成精。泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 - 足厥阴肝经丑时(足厥阴肝经丑时(1 1 点至点至 3 3 点)点)肝经旺。丑时不肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。肝藏血。”“人卧则血归于肝。人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。