《七坏习惯不改注定得癌》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七坏习惯不改注定得癌（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
七坏习惯不改注定得癌1、过度吸烟、过度吸烟吸烟者比不吸烟者患癌危险要高 711 倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。2、锻炼过少、锻炼过少专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某 些部位的癌症，如结肠癌等。3、过量饮酒、过量饮酒无论是含有酒精的饮料，还是啤【肿瘤康复交流群 384072590】酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、 咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超 2 份。4、摄糖过量、摄糖过量含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。5、少吃蔬果、少吃蔬果水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃 5 份（至少 400 克）不同种类的蔬 菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。6、嗜吃红肉、嗜吃红肉红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于 500 克，同时尽可能少吃加工 的肉类制品。7、超量食盐、超量食盐食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于 6 克。营养师温馨提醒要改掉以上 7 个日常生活中的坏习惯，才能更好的预防各种疾病的发生，每天摄取适量营养素即可， 过度会给脏器带来负担和伤害。
