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1、【减肥套餐】火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白， 这种有活性的白蛋白会自 动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系 统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果中的含铁量比一般的水果要高， 铁是制造血红蛋白及其它 铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。“黑皮香蕉”最排毒把外皮发黑的香蕉扔掉时很不明智的，如果希望吃到排毒和抗衰老效果更好的香蕉，也不妨多放几天，等香蕉外皮开始发黑时再吃。很多人看到香蕉皮变黑了，就以 为是坏掉了，其 实这种外皮 发黑的香蕉更有利于排毒。牛奶配香蕉润肠通便没有什么东西是真正不含卡路里的。我 们并不是对水果有异 议。一根 营养
2、丰富的香蕉只含大约 105 卡路里，而半两多的烤薯片 约含 120 克的卡路里。交换一下，是一笔划算的营养交易。但从长远来看，只是单纯的多吃水果，卡路里同时也会增加。解决方法：更加注重对健康食品的选择，减少卡路里，但是当心：天下没有“免费”的食物是食物吃了就得长肉。柠檬水的作用都有哪些呢，下面就详细的介绍下，使得 对柠 檬水也都是有着更多认识，什么时候喝柠檬水最佳呢，也都是有着一定时间。不能随意的乱喝，这样对健康，也都是有着一定危害。晚上喝柠檬水好吗?专家称，如果在晚上临睡前的一个 钟头饮用柠檬水的话效果会比 较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到 美白效果，同 时还能够让肌肤更加的
3、细嫩。但专家也要提醒大家，因为柠 檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个 钟头之后饮用，同 时加入适量的 蜂蜜一起饮用效果会比较好。天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯 柠檬水，是我一直在用的排毒方法。 这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦，鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用; 喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙
4、离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅 助治疗高 血压和心肌梗死; 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制 钙盐结晶，从而阻止 肾 结石 形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。由于担心主食热量高，不少女生会 选择时下流行的“ 水果减肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止，据说可以起到快速减肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它 94%以上都是水分，可以帮助排除体内多 馀的水分，使 肾脏功能维 持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能
5、，但并不是 频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减少，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。所以，很多人认为吃西瓜能减肥。菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，菠萝减肥法就是利用菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素， 16 种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠 萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未 经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白 酶， 对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。苹果由于
6、其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白 质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。 苹果减肥可以使人 们 的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内 积蓄的热量供给。【美容套餐】抗衰养颜：木瓜含有丰富的木瓜酶，维生家 C、维生素 B 及钙、磷及矿物质， 还含有大量丰富的胡萝卜索、蛋白质、钙盐、蛋白酶、 柠檬酶等，可防治便秘、助消化，同时促进入体新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓 衰老功效。预防肥胖：木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵紊是成熟木瓜的 2 倍左
7、右。它不 仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促 进新陈代谢，及 时把多余脂肪排出体外。鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢， 扩张皮肤毛细血管，促进血液循 环，增 强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少 皱纹 的美容效果。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于 视力，能 润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保 护脑 神经元的作用，能延缓 细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效， 对咳嗽、痰多、气喘
8、等症有辅助治疗作用。（樱桃）1.维他命 C 能滋润嫩白皮肤，防止黑色素形成；2.果酸能促进角质层的形成；3.坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使皮肤嫩白 红润，去皱清斑；4.除了含铁量高之外，更含有平衡皮脂分泌、缓解老化的维生素 A，让肌肤更年轻；5.维生素 C 重要的抗氧化剂，可美白肌肤，防止黑色素形成。【营养套餐】香瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其 营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素 C 的含量则明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促 进内分泌
9、和造血机能。祖国医学确认香瓜具有“ 消暑热，解 烦渴，利小便”的显著功效1、 苹果具有降低胆固醇含量的功效作用2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用3、苹果有降低血压的作用苹果还具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验 得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有 50以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低 10。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于 眩晕症、 美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水 进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。西瓜：功能主治：清暑解热，止渴，利小便。用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。用西瓜皮擦脸部皮肤，几分钟后，再用清水洗净，长期坚持，可使面部皮肤白皙细嫩。用西瓜皮擦手、脚，可使皮肤有光泽。 (3)西瓜补水爽肤；功效：清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。西瓜皮：甘、凉、无毒。功用：肾病水肿、肝病黄疸、消渴、食瓜 过伤（煎汤服）、闪挫腰疼（阴干为末、盐酒调服），口舌生疮（烧研噙）。西瓜霜：可治口 疮、口疳，牙疳，及一切喉症。西瓜子：有清肺润肺功效，止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳：用来治肠风下血、血痢。
