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1、 吃了维生素 B 浑身都给力！大自然制造食物时都用维生素包括着，而现在人吃的时候都把食物的外衣去除掉， 吃的越来越精细，造成现在几乎每一个人都缺乏维生素 B。想要知道自己维生素 B 是否充足，最简单的是看自己的舌头： 健康的舌头：大小适中，粉红色，边缘平滑没有裂缝，没有舌苔，也不会无意中 咬到自己的舌头。 1.舌苔很厚肠中有益菌缺乏，肠胃消化不好 2.舌头有裂缝Vb 缺乏时先是舌头中间有裂缝，严重时舌头上伤痕累累 3.咬到自己的舌头神经系统紊乱，不协调一、维生素 B 的作用：维生素 B 族是一个家族，必须同时补充才能发挥最大功效。所有 的维生素 B 都溶于水，无法储存在身体中，为了维持健康需要
2、补充充足的维生素 B ，过量而没有用的维生素 B，会随着尿液排出体外。1.对头发的影响防止白发，防止毛发脱落氨基苯甲酸防止白发，防晒 缺乏 VB 中的氨基苯甲酸，人的头发会变得灰白，补充后头发能回复正常的颜色， 并且患白斑病或者皮肤色素沉淀的人，也能回复正常的肤色。还能够提高防晒能 力。(市面上的防晒霜就是含有这个成分)肌醇防止脱发 缺乏 VB 中肌醇，毛发便会脱落甚至造成谢顶，补充后会重新生长。2.对视力的影响恢复正常视力B2改善眼睛不舒适缺乏 VB 中的维生素 B2,眼睛畏光，夜晚看不清楚，继续恶化时眼睛会流泪，眼脸会 发痒或灼热，或觉得有异物进入眼睛，这些人会常揉眼睛，更严重是眼睛会充血
3、。3.对皮肤的影响预防口角炎症，预防脚气病B2预防口角炎B1预防脚气病烟酸预防口腔溃疡缺乏 VB 中的维生素 B2，嘴唇出现褶皱，粗糙龟裂脱皮，情况严重是嘴角会裂开， 通常不流血，只会疼痛。鼻子，下巴及前额的皮肤都有出油的现象，并且长出类似白头粉 刺的面皮，眼角也会出现裂纹，早晨醒来时眼皮会因为油脂过多而睁不开，鼻子 底部可能形成裂痕及油性粉刺。缺乏 VB 中的烟酸时，舌头上细菌滋生，长满舌苔，口臭，口角出现溃疡，容易出 现口腔炎；皮肤出现类似日晒性灼伤，便秘和腹泻交互发生，很快造成持续性腹泻。4.对神经系统的影响改善神经失调B6改善晕车，改善偏头痛，改善神经失调缺乏维生素 B6 后，会出现头
4、痛，严重的口臭，暴躁易怒，眩晕，极度紧张，昏睡 ，注意力不集中还有灼热的疼痛感及腹绞痛，不久生殖器周围出现红肿及发痒， 有些人出现腹泻或生痔疮，并且开始贫血，恶心，呕吐，头皮屑特别多，嘴巴及 舌头疼痛，眉毛会发生脂溢性皮炎，手部干燥破裂，无法入睡，精力不济，严重 时出现湿疹。 食用维生素 B6 后， 1)可以治疗长期补充铁但是还是贫血的现象， 2)长期的偏头痛在补充维生素 B6 后也会消失， 3)可以治疗痔疮免除开刀之苦 4)对于神经紧张或失眠的人，也有镇静神经的作用 5)对晕船晕机和妊娠早起反应也有很好的效果 6)可以治疗各种神经失调：抽搐，颤抖，腿部抽筋。对肌肉无力，行走困难，膀 胱控制技
5、能失常，尿床，各种硬化症也有显著效果。 一般成年人需要的量都超过 2 毫克。5.对人情绪的影响，使人乐观。烟酸使人乐观，治疗精神分裂 缺乏 VB 中的烟酸时，紧张易怒，失眠，复发性头痛，记忆力衰退，严重缺乏是会痴呆， 沮丧，敌意，产生暴力倾向，精神恍惚。 大量的烟酸能治疗精神分裂症，烟酸加上维生素 C 及高蛋白饮食。6.增强精力，增强消化B1提供能量 泛酸帮助消化蛋白质、淀粉、脂肪 维生素 B1 是酶的一种成分，有助于将葡萄糖转化为能量或脂肪。 身体的每一个细胞都需要维生素 B 中泛酸，否则无法将糖或脂肪转化为能量。缺乏 泛酸无法制造将蛋白质转化为糖及脂肪的肾上腺激素，将导致哮喘，急躁，胃溃
6、疡等症状。 缺乏维生素 B1 后， 1)糖转化为能量的作用减缓，身体容易疲劳，倦怠，无精打采。 2)造成人情绪低落，思维混乱，健忘，因为脑细胞活动需要糖所转化的能量。 3)会引起消化不良无法产生能量，导致胃及小肠壁蠕动缓慢，蛋白质无法完全消 化，矿物质无法溶解，产生腹痛，胀气。 4)能量的产生受到干扰，影响大肠壁的收缩，造成便秘。 5)体内的糖无法有效燃烧，也是造成心脏异常的原因。轻微是心跳变慢，严重时 急速心跳。 6)神经与脑细胞一样，需要利用糖产生能量，缺乏 B1 后容易引发各种神经炎。7.缓解外界压力，抵抗辐射。包括药物，化学品，感染，噪音，过度疲劳，心理上沮丧等各种压力，增强自身对压力
7、的抵抗力。8.减少血液中的胆固醇，保护肝脏维生素 B 中的肌醇和胆碱是构成卵磷脂的成分之一，如果营养均衡而充足，肝脏每 天可以制造卵磷脂，分解胆固醇为组织吸收利用。 如果缺乏维生素 B,肝脏中积累太多脂肪会造成肝硬化，肝癌。 维生素 B 能够减轻肝脏负担，提高肝脏的解毒能力。9.帮助患关节炎，传染病及有过敏症状的人恢复健康叶酸帮助细胞分裂，制造抗体防止感染 维生素 B 中的叶酸是细胞分裂，制造 DNA 不可缺少的物质，如缺少叶酸身体无法生 长，毛发，精子或指甲无法生长，伤口无法复原。 叶酸也是细胞内酶的成分之一，主要构成抗体，防止感染。 （孕妇最容易缺乏叶酸）大量的水分，啤酒，咖啡，冷饮都会把
8、维生素 B 带出体外，天气炎热时维生素 B 容易随汗水流失，大量出汗的人需要更多的维生素 B。 二、维生素 B 的食物来源： 动物肝脏，酵母，小麦胚芽，米糠 如今吃不了小麦胚芽，米糠，不敢吃有毒的动物肝脏，酵母又很不方便。选择纽崔莱的维生素 B 族吧， 1.维生素含量全面，通过酵母培育提供天然 B 族维生素，容易被人体吸收。 2.含量丰富：每片含量B1 1.2mg ,B2 1.2mg ,烟酸 6.6mg ,叶酸 150ug,泛酸 5mg,B6 1.2mg,B12 2ug 并含有 95mg 的钙。 3.不含人造香料，合成色素或防腐剂，保质期为 36 个月。 4.价格便宜：1.3 元一片 奥委会五环标志，运动员都在服用的纽崔莱营养补充食品，全球市场占有率第一 ，市场销量第一，放心食用。纽崔莱健康传播者 苑浩鑫 18616968268
