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青年长拳教案青年长拳教案教学 内容重点难点教学 目标程序 (时间)教学内容教师主导学生主体组织形式时间负 荷准备准备部分部分小强 度基本基本部分部分中 强 度结束部分小 强 度场地一块空地器材及教具无预计效果 与负荷:心率可达到： 150- 160 次 / 分 平均心率为： 120- 130 次 / 分 练习密度为：45%左右1.如（图一）同心 圆“喊数追人游戏”和 （图二）做行进间做准 备操 教师在圆内指挥。教 师 （图二）
