《女生青春期健康教育讲座》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女生青春期健康教育讲座（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、女生青春期健康教育讲座亲爱的同学们：大家好！今天我为同学们主要谈五方面的话题：（一）青春期生理特征：1.月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为 2830 天，提前或延后 7 天仍属正常范围。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛，有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和钠贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不
2、影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。月经期间卫生保健：经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。（1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾。不要使用廉价的不知名的产品。（2）注意保护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。（3）注意保暖。
3、避免涉水、淋雨、游泳、下水田或用冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。2.乳房发育：乳房的发育因人而异，青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。在乳房发育期间，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会
4、疼痛，此时，应适当佩戴好胸罩，胸罩要注意大小适宜。青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。（二）青春期心理特征青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往。这些都是较为正常的心理反映。我们应该有清醒的认识：（1）青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。现在，我们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路上还会遇到无数个更优秀的
5、人！2（2）青春期女生在生理上还没有发育完善，心理上还没完全成熟，经济上更是完全依赖家长，根本不具备任何恋爱的条件。靠依附别人获得的幸福是虚幻的，不可靠的，只有靠自己的能力争取到的幸福才是恒久的。( 3 )这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步。所以我们要经常反省自己到底该选择什么该放弃什么，相信大家会作出令合适的选择。（三）女生心理问题的几种表现 步入初中阶段的女生，大部分具有良好的心理状态，对将来的学习充满信心。但初中阶段的学习内容与小学不同，课程呈多样性和深刻性，学习内容的加深、学习方法
6、的变化使一部分女生无法顺应，他们的心态从欣喜自信到迷惑失措，产生了不少心理问题，这些个心理问题滋扰着我们的学习活动，影响了我们的学习成就。首要表现在： 1、自卑 自卑感是指学生对本身的品位和能力做出太低的评价，或对自身的智力和能力所产生的心理感受，又称自我否定意识，表现为消极的自我评价。一部分女生步入初中后，往日的优胜感跟着学习环境的变化，学习难度的加深而逐渐消散。虽然他们非常起劲，但成就老是不理想，有的自小课时的前几名一下子拉到二、三十名。这使她们非常苦恼，开始怀疑本身，自信心动摇，然后他们的情绪就委靡不振成天灰心丧气，注意力难以集中，碰到疑点、不容易处理完成的地方也不敢向教师、同学问，怕他
7、们冷笑本身，喜欢对答案，认为本身的答案没把握。这是产生自卑感的原因之一。另外，荣誉与生理的变化也导致这种情绪的产生，一些女生在小学是佼佼者，不少担任过班干部、学生会各部长，步入初中后，他们有的由“干部” 酿成了“ 百姓 ”，心里落空了均衡，另有生理的变化使他们更关注本身的五官、容貌、身材，有的女生对本身的容貌不称心，有的嫌本身的身材不好，结果引起“自感汗颜”心理。由于这些消极的自我表示不停出现，他们的智能程度逐渐降落，思维与应变能力的减退更加明显，学习成就的每况愈下也就屡见不鲜了。 2、忧闷 忧闷指学生情绪低落，思维迟缓、言语和活动减少，泛泛垂头丧气，兴趣索然，在学习上过度忧虑，消极悲观。这种
8、情绪在一些内向的女生身上身现患上尤为明显。他们不善与人交往，拘泥于个人的小天地，有了忧伤、疾苦老是闷在心中，不会向人倾诉，也不会找机会发泄，加大了心理上的压力。遇到工作，老是从坏的、消极方面去想。他们的脸上很少有笑颜，老是内心不安，其实他们忧虑的并非什么大工作，而是日常学习和生活中的小事。忧闷造成了他们心理的疲劳，对其生理也产生影响，如食欲不振、睡着坚苦，早上很早醒来，脑力减退等等。处于这种心态的女生，对于一句攻击很在乎，有时候会想很久。背上这个心理包袱，他们的人际交往能力日益减退，学习也感到越来越坚苦。 3、焦虑焦虑是许多人预感到将发生不幸，可能面临冲突或挫折时，所表现出的一种忧虑或不安。这
9、是一种庞大的综合性负性情绪，是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐慌等感受交织而成的情绪状态。初中女生的焦炙首要是由升学、考试的压力而引起的。步入初中后，家长对孩子寄予很大的希望，而一些女生往往认为考不好难以向家长交代，不由自主地产生紧张、忧虑、神经质等症状。另有的女生患考试焦炙症，考试时稀里糊涂地惧怕，捏笔的手有些发抖、手心出汗，看着考卷，注意力却不能集中，思虑问题坚苦，有时候会感到脑子里一片空白，原先记的东西全忘了，于是影响了程度的发挥，成就不好反过来又使焦炙更加重，从而陷入了恶性循环之中，使他们对学习落空了自信心，学习效率也大大降低。 4、懦弱 3懦弱是不能承受挫折的心理表现。这种心理与家长的过
10、多照顾和保护有关。现在的学生都是独生子女，家长小心呵护，宠爱有加，子女得不到应有的磨练，缺乏遭到挫折的精神准备和能力。在初中阶段，不少女生表面上看个性十足，但内心懦弱，像 1 个外形完整的蛋壳，只要轻轻地一捏就成了碎片。学习上，他们知难而退，碰到困难的问题，便绕道走，不肯动脑筋钻研。学习成就欠好时，便灰心丧气，自暴自弃。在学校，时常可以看到因一些小事而情绪大变的女生，如挨了几句批评，换了 1 个座位等，结果导致他们对学习的淡漠、缺乏主动。如许，即使有再扎实的基础，再伶俐的大脑也无济于事，因为学习还需要坚忍不拔的毅力和勇气。 5、嫉妒 嫉妒指对他人的优胜地位产生不兴奋的感情，它俗称“红眼病”，是
11、对别人以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、痛恨、甚至带有破坏性的情绪。一些女生心眼较小，不能以平常心看待别人的上风，没有学会全面认识本身，误认为是对方的上风造成了对本身的损害，别人的成就上去了，就心怀不满或孤立、疏远、白眼对方，或嘲讽、奚落、挑拨，造成种种心理危险。其实，心怀嫉妒的人在嫉妒别人的同时本身的内心也在受着煎熬，这是一种害人害己的情绪，若不消除这种情绪，良好的学习气氛就难以形成，女生们学习成就也难以改变。 6、早恋老师和家长是不认同早恋行为，主要有以下几个原因：（1）从生理发育看，进了青春期后，女生一般来了月经，男生出现了遗精。这现象只说明了生殖系统开始发育，但并没有完全成熟。这时，女
12、生卵巢重量只有成熟时的 30%，所产生的激素不仅量不足，而且浓度低。此外，男女学生的骨骼、肌肉及有关器官也都处在继续发育阶段。如果过早恋爱、结婚、生孩子，必将对身体各器官造成极大的负担。（2）中学生在思想上，性格上不成熟，世界观尚未形成，对人生，对社会，对世界的看法还较幼稚，片面。在这种情况下谈恋爱的同学，今天可能思想一致，一段时间后可能有分歧，若干年后可能分道扬镳。因此，在现实生活中中学时代初恋失败者占绝大多数，真正能结为终身伴侣的为数极少。（3）中学生感情容易冲动，不善于控制自己，因此在恋爱时常会感情用事，甚至做出不应该做的事，以致心灵上留下不可磨灭的创伤，影响今后的幸福生活。（4）中学生
13、经济上没有独立，需要依靠父母。从恋爱、结婚到生儿育女，都要一定的经济基础，所以一般青年都是在参加工作后才考虑这个问题，这是有道理的。（5）中学生在学业上尚未定向，应该抓紧时间积累知识，增长才干，奠定人生基础，如果过早恋爱，陷入情网，必然会分散精力，浪费时光，贻误学习的良机。由此可见，中学生不应该使友情发展成为爱情，要把感情始终保持在友谊的范围之内。喜欢一个人或者被人喜欢很正常。你以为喜欢就是爱，其实不是。再后来，工作了，才可能遇到了一生中最能担负起恋爱、婚姻和家庭责任的爱人。你们要一同经受住了生活中的风风雨雨，克服了重重的困难，迎来了幸福生活。（四） 、女生心理问题的自我调适方法 1、树立自信
14、心：要善于发现本身身上的上风和长处，按本身真实情况制订奋斗目标，目标不可太远，要拿今天的本身和昨天的本身比。2、走出忧闷的阴影：积极参加集体活动；学会自我安慰、自我调节，遇到不兴奋的事，多从好的、积极的方面着想，做情绪的主人。 3、矫正焦炙的心理：自信；善于自我减压，以平常心投入学习与考试。 4、增强耐挫力：要练就正确对待挫折的办法，如保持冷静，寻找有利的方面，寻找榜样，4逐渐走向坚强。 5、鼓起竞争的勇气：培养豁达的人的生活态度，以平常心看待别人的上风，同时，全面地认识本身，找到自身的长处6、优雅大方地与男同学交往：交往的目的是学习异性的长处。 在与男生相处时，要理智把握本身的感情；要避免过
15、度的热忱和亲密而接近；要理智谢绝异性的爱慕与追求。 7、加强与家长、教师的沟通 （五）青春期女生如何学会自我保护：在当前社会治安日趋复杂的情况下，一些不法分子专门对柔弱的女生采用较为隐蔽的手段方法伺机实施各种侵害行为，作为女生更应该保持警惕，提高自我保护意识。具体做法有：1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。不要独自一人走僻静的小路或荒僻和陌生的地方。外出时一定要告诉父母你要到哪里去，是和谁一起去的。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌举止轻浮张扬。2、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟随，应尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。遇到坏人纠
16、缠要用力挣脱或大声呼叫，要在气势上表现的并不相信或不惧怕对方，立刻快速跑向人多的地方。3、外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。4、不可随便享用陌生人给你的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝不怀好意的异性提供的不健康的书籍。5、应该避免单独和异性在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其不能独自到异性的家里去。6、不要让人随便接触你的身体。如果碰上有人故意碰你的身体，一定要严厉制止，不能表现的胆怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不开，要用自己的高声，用强硬的态度，用手中可利用的东西拼命反抗。7、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。8、不要去各种酒吧或歌舞厅等成人娱乐场所。9、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。要知道在这个世界上，父母总是最疼爱自己的人，只是有时他们表达爱的方式有些偏差。总之，女同学要多长个“心眼” 。碰到一些不如意的事，要保持冷静寻求家人和民警的帮助，这一点是非常重要的。同学们，理想就在你们面前，未来属于你们，让我们扬起青春的风帆，把所有的憧憬、希望、寄托都融化在
