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1、1 怀孕前的准备2 目录怀孕准备 . 3 怀孕前的准备工作 . 4 运动. 7 怀孕食物 . 8 “ 十忌” . 9 怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础 . 10 情感准备 . 12 优生前提 . 13 你准备好作母亲了吗 ? . 14 丈夫怎样为优生创造条件? . 14 哪些妇女暂时不宜怀孕 ? . 15 如何孩子最聪明 ? . 15 如何怀孕 . 17 孕前的相关内容 . 17 准备怀孕 . 21 怀孕前的 9 点准备 . 22 生男生女技巧 . 22 生健康宝宝孕前细准备 . 24 怀胎十月，不同时期的胎教法 . 26 怀孕前的准备知识大全 . 27 怀孕用药分级 . 30 怀孕初
2、期健康注意事项 . 31 饮食秘诀可让你生出一个称心如意的漂亮宝贝 . 36 怀孕必看 . 39 3 怀孕准备丈夫应保持健壮的身体 妇女在受孕前的 312 个月，丈夫应保持健壮的身体。 1 精神愉快 2 加强营养。 3 适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。 4 避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵 害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。 5 验精液 让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活 力，判断是否有足够的、高质量的精子。妇女的孕前准备 1 凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效
3、、彻底地治愈后才可考虑受 孕。 2 婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6 个月，以及放置节育环取环后观察3 个月以上， 无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经 色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服 避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。 3 妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12 个月以上。 4 孕前腹部接受 X 光照射者，亦应在23 个月后受孕为宜。 5 接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止 接触后 6 个月至 1 年
4、以上才基本消除。此间也不宜受孕。 6 嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒36 个月后再怀孕。 7 测体温 基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间， 体温比 较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个 月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。 8 与牙医 “ 约会” 牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的 时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X 射线的检查、麻醉 药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康， 以免后患。 9 开始有规律的运动在进行至少一个月
5、以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合 理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加 强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨 跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运 动可以不要求强度，但要注重坚持。 10 养成好的膳食习惯不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些， 不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。不妨在食物中首选一些含有 优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡 肉、牛肉、羊肉，以及有
6、助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取； 此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是 能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可 以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保 证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖 )，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题 也需要从这阶段开始有计划地进行调整。4 11 与宠物谨慎相处带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依 旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确 保百分百的安全。 12 全面体检孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝 的最基本行动，你可以去医院“ 计划生育科 ” 或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相 应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。 13 最后的冲刺经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行 最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“ 防范措施 ” 。为了增加 “ 命中 率” ，选个最容易中
