恋爱达人：面对分手应该何去何从

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1、 恋爱达人面对分手应该何去何从面对分手应该何去何从2015/03/13挽回有一个很多人都忽略的前提就是，想要挽回对方，你首先就要挽回自己。为什么呢？因为对方之所以会和你分手，有很大一部分原因就是因为你自己，即使对方真的有错，但是现在是你要挽回，你就必须得在你自己身上找出问题所在并且解决问题。本册主要说了描述了女性在分手后容易遇到迷茫的时候应该怎么解决，还要一些女性的常见自身问题。目录恋爱达人：面对分手应该何去何从恋爱达人：面对分手应该何去何从分手别问“为什么”努力走出失恋阴影剩女并不可怕 闪恋能不能长久一个懂你的男人改变格局思想学会尊重的重要性分手别问分手别问“为什么为什么”问“为什么”反而更

2、困惑每个人在分手后，都爱问一个问题：为什么？然而当对方给出理由后，有时反而会更困惑。曾经在网上看到一个女孩说她的男友突然提出分手。她问为什么。男孩给了很多理由：现在不喜欢她了、家里坚决反对了、对她的感觉已经不是爱了、喜欢的类型和她不一样等等。女孩又问他分手的原因究竟是什么，但对方说已经没意义等等回避她。不能理解这些分手借口（attribution）的她，就像被冤枉的判了刑，非常地不知所措和痛苦。一个、二个或者很多个分手的理由都可能解决不了“为什么”这个问题。这是为什么呢？这是为什么呢？因为分手是一个很复杂的事情感情破裂的最终结局。感情破裂包含各方面的问题，多层次的原因。因此要想搞清楚感情为什么

3、破裂，你需要找到各种原因，并知道这些原因谁先谁后，谁主要谁次要，谁直接谁间接。只有弄清所有的前因后果，才能真正明白“为什么” 。而分手借口只是其中一个原因，并不能解除疑惑。就像我们考试，考坏了的理由有很多：没复习好、紧张、题难但是考坏了的真正原因可能就是你复习不充分，不能够举一反三，然后碰到难题，就非常的紧张，导致你答的更差。所以，要想真正明白“为什么” ，你需要一个更系统的、更有逻辑的解释（explanation） 。分手借口分手借口 VSVS 分手解释分手解释分手可能因为一次出轨，长期无法忍受对方某个缺点，或者仅是为一件鸡毛蒜皮的小事而争吵。分手借口是分手的导火索，一触即发。分手解释不单单

4、是一个导致分手的理由，而是人们试图搞清楚感情是怎么走到尽头的。也就是对感情失败的解释。举个例子：失恋 33 天之陆然和黄小仙的分手【分手借口】陆然劈腿。【分手解释】陆然：“黄小仙，我们俩不是一不小心才走到今天这一步的。你仔细想想，我们在一起这么长时间，每一次吵架你都要把话给说绝了，一个脏字不带，杀伤力却足以让我撞墙一了百了。吵完以后你舒服了，你想过我的感受吗？我每次都像狗一样地腆着脸去找一个台阶下。你每一次都是趾高气昂地站在那儿一动不动。你每一次都是高高在上，我要站在底下仰视你。我仰视够了，我受不了了。我仰视得脖子都快断了。你想过吗？全天下就只有你一个人有自尊心吗？我想过，要么我就一辈子仰视你

5、，要么我就带着我自己的自尊心开始我自己新的生活。你是改变不了的，你那颗庞大的自尊心，谁也抵抗不了。我不一样，我想要往前走，你明白吗？”从这个例子中，可以看出分手借口和分手解释有一个重大区别：分手借口，短小精悍，就一句话；分手解释，长篇大论，有矛盾产生、发展和解决，有人物有画面，像个故事。因此，心理学家就给分手解释起了一个名字“分手故事” （relationship dissolution narrative） ，人们试图搞清楚感情失败的过程就叫做“编故事” （story-making） 。分手解释 分手借口分手解释具体比分手借口好在哪呢？1 数量分手解释=分手借口+分手借口+分手借口2 内容分

6、手解释通常包含很多情节，人物和相关的一系列行为。分手借口通常只是一个原因，无情节，人物少，行为更少。以上面陆然和黄小仙的例子来看，分手借口只涉及了一个人（陆然） ，一个行为（劈腿） ，可是分手解释却涵盖了两个人（陆然+黄小仙）和多个行为（吵架、撞墙、仰视） ，像故事一样。3 质量（1 1）分手解释比较具体；分手借口比较含糊。）分手解释比较具体；分手借口比较含糊。分手借口常常很模糊。如“你这人太好了，我配不上你” 。可是并没有指出哪里配不上，哪里不够好。分手解释会包含一些更具体的理由，比如“不是你的问题，都怪我不好。我还没做好过日子的准备，想再轻松几年。 ”（2 2）分手解释比较清晰；分手借口比

7、较混乱。）分手解释比较清晰；分手借口比较混乱。还以“你这人太好了，我配不上你”的理由为例。对方会想：“我这么好，你不要我？”这说得通吗？这种没有逻辑的理由只会徒增困惑，让他们受伤的心更痛，并且让他们抱有复合的希望。陆然的解释是不是让你感觉醍醐灌顶？从吵架到没有台阶到贴着脸道歉到最终忍受不了，到开始新生活（找了另一个，劈腿） 。综上所述，分手解释是能解开心中迷惑的关键，而分手借口是增加迷惑的毒药。要想知道为什么分手，就别问为什么。因为问“为什么”得到的都是一个或几个分手借口，而不是分手解释。那该怎么问呢？你可以学习陆然说的那句话：我们是怎么走到今天这一步的？只要想得通，就能放得下机制：分手解释让

8、伤口恢复解释的好坏会影响失恋后心理调节。解释得越好，心理调节的就越快。这是为什么呢？美国波士顿大学医学院基因遗传研究所罗伯特?维斯（Robert S. Weiss）认为如果一个人能够很清楚地解释分手失败的原因，那么他就会明白这段失败的感情并不是一个不小心，一个偶然，而是一个必然的结果。也可以说，他找到了问题的症结。这样，如果以后发生同样的问题，他就可以轻松地解决它，避免感情再次失败。这种掌控感对我们十分重要，因为它可以消除“再怎么努力，他也不爱我” “为什么你就不是我的了”等等消极想法。同时，当分手的困惑不再纠缠我们时，我们也可以给这段感情画上一个完满的句号。那么怎么衡量一个分手解释的好坏呢？

9、我们无法测量。由于解释的形式很像故事，当解释的越好，分手故事就越是前后一致，逻辑顺畅。因此，可以用分手故事的完整性作为解释好坏的评判标准分手故事越完整，越有逻辑，就代表解释的越好。反之，那些前后矛盾、故事情节不连贯，无逻辑就代表解释的越差。因此研究人员招募了很多被试，让他们从自己以往的经历中，选择一段比较在意的感情，并写一个故事来描述分手这件事情（不问为什么分手，避免参与者回答分手借口，而不是给出一个分手解释） 。研究者通过分析分手故事的完整、连贯性、逻辑好坏来探索解释的好坏真的与心理调节的关系。看下面两个人的分手故事：故事 1：我们的感情那时候还不错，我就跟我的家人一起外出旅游，大概有 2、

10、3 周。当我回来后，她开始很高兴，后来老躲着我。我装作不在意。过了一阵，我去找她，问她是不是躲着我，没想到她提出了分手。分手后的几个星期，我一直在左思右想是谁导致的分手和其它一些事。我已经有 6 个月没有见到她了。故事 2：我们在联谊派对认识并且开始交往。他很幽默、风趣特别有魅力，比我大三岁，很时尚他一周会约我出去一次，每次我们都玩的很开心。然而过了一阵，我发现我们对生活的看法不太一样，信仰也不同。 （我觉得）他想找一个年龄大一点、身材好一点（他之前的女朋友是健身教练） 、还能跟他睡觉的女朋友。而我是一个略微超重，反对婚前性行为的高三学生。是不是发现故事 1 思维混乱，而故事 2 非常顺畅？经

11、研究验证发现：故事前后越一致、逻辑越顺畅，心理调节能力越强。也就是说我们越明白为什么会分手（好解释） ，就越能够很好地调节自己。如果自己能找到一个合理的解释是极好的。遗憾的是人们很难意识到感情失败的问题所在。所以下次分手时，不要问对方为什么，因为分手借口再多，也消除不了你的困惑。而要问他“我们是怎么走到这一步的？”PS:如果一个人真的爱过你，有责任，他会告诉你；如果他不回答，那很可能是他当初只是想玩一玩，腻了就分。这时你要像主君一样，在心里坚定的对他说“滚开”！除此之外，还有一个可能，就是他也想不明白，只是对你突然没感觉了。这时候，你就要靠自己，自行创造一个更好的解释。努力走出失恋阴影努力走出

12、失恋阴影失恋了，最典型的表现就是难过、悲痛。很多人在失恋后才发现对方曾经对自己是多么的好，于是我们对他的需求感持续升高，急着想去联系和挽回对方，结果，他表现出各种的冷漠和沉默。此时，我们纠结、不安，持续在失恋的伤痛中不断徘徊，可这种行为只会让自己越来越憔悴，对挽回没有任何帮助。如果你还为挽回爱情而努力，那么，你首先要做的就是让自己尽快走出失恋。走出失恋，你需要做到以下几点：一、放松心情。很多人习惯在失恋后听一些失恋、伤感的歌曲，这对缓解你的伤痛并没有任何帮助，反而会加重你的负面情绪。如果你选择音乐去缓解自己的情绪，那么我建议你选择轻快、欢乐的歌曲。或者你也可以尝试别的方式去放松心情，例如看一场

13、欢乐的电影、约朋友去看看美丽的风景、尝试一些刺激的极限运动。这些都可以有效的放松你沉重的心情，让自己逐渐地走出悲痛。二、切断投资。失恋后的你是否还时刻关注对方的微信、QQ、微博等动态？对方有一丝变动你都习惯在心里揣测？这一系列的举动都是在增加你对他的投资，投资越多，你的需求感就越高，你更加无法从心里承认并接受分手的事实。所以，此时的你不管有多么想联系对方，关注他的动态，请你忍住这种内心的冲动，并且把你的注意力转移到自己的朋友、亲人身上，多参加聚会、与朋友逛逛街。总之你可以尝试各种方式去分散自己的注意力，切断对他的持续投资。三、重新生活。分手意味着你们已经分道扬镳了，各自都有自己的生活，而你，是

14、否一直活在他的世界里？在你花时间去琢磨、调查他的行踪时，你关注过自己的生活吗？分手后的你应该做的是构建自己的生活，而不是去努力关注他的动态。从现在开始，你需要提升自己的生活质量，去努力填充生活的色彩。你可以随心所欲地做自己想做的事，关注自己喜爱的事物，不受任何人控制，你应该去享受这种轻松惬意。并且，学会对自己生活的构建和规划，也是无形地提升自己的魅力。四、提升价值。失恋后的你与其一直去打扰对方，不如花时间去提升自己的价值。很多感情的结束有一部分原因是由于你自身的价值在恋爱中并没有提升。所以，此时的你应该从工作、社交等等方面去增加自己的吸引力。比如你在工作中培养了自己独立处理问题的能力，在社交圈

15、中培养自己乐观、自信的性格，这些都是可以增加你的魅力值。你不再是为对方而活的人，而是一个高价值、吸引力强的人，这样才可以为以后的挽回奠定基础，同时也走出了失恋的阴影。剩女并不可怕剩女并不可怕好多女生都在上说过，自己已经过了 25 还没有嫁出去要怎么办？更有女生晒出自己被父母逼着去相亲的各种奇葩经历。到了适婚年龄，还没有结婚，甚至还没有男朋友，不仅让这些剩女感到焦虑不安，就连父母亲戚朋友都为她们感到担忧。因而总是到了适婚年龄时，就不断地出去相亲、联谊，想要从中就找一个将就一下就一辈子过着。然而，随随便便就找一个人过一辈子，真的不会比剩女可怕吗？年轻女人出社会，事业为先，努力工作养活自己和家人，生

16、活质量高，生活丰富也多姿多彩，只不过是过了几年生活却一直找不到对眼的人，所以到了适婚年龄也没有合适的人，这样的女人就“剩下”了。成为“剩下的女人” ，这样可怕吗？剩女，并不可怕。千万不要被上一辈的思想所影响，认为女人到了年龄还不结婚就不应该，就会被人看不起。不是这样的。如果被上一辈的思想所影响，导致急急忙忙去相亲，把自己的标准一降再降，把自己便宜贱卖，随便就去和一个男人过一生，这样以后的生活才会是可怕的吧。女人，如果自己都把自己的价值贬低，还能要求别人怎么把你看高，别人只会觉得一个不会自我评价，只会一味降低自己的女人不值得珍惜。与其成为一个高贵的剩女，也不要成为一个打折的新娘。只有你能展现出自己的价值，在感情这方面不降低自己的标准，循着标准才能找到适合你的人。一旦你把自己便宜贱卖，对方和你一起后，不仅无福消受，还会让你都觉得生活难过，浪费了两个人的情感成本，双方都不讨好。勇敢地担当起剩女这个名称，不要觉得剩女可怕，要继续活得精彩，在生活中一定会遇到赏识你的喜欢你的适合你的男人，千万不要贱卖自己。闪恋能不能长久闪恋能不能长久闪