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1、http:/ 黑色水果也能抗衰老相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果。桑葚桑葚 又名 桑葚子 ，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚 味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒， 具有补血滋阴， 生津止渴， 润肠燥等功效
2、， 主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。据研究表明， 桑葚 有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使得皮肤光滑嫩白，甚至有乌发的作用，同时还能延缓衰老，是中老年人健体美颜的佳果与良药。因此常食桑葚可以抗衰老 、名目、缓解眼疲劳干涩等。乌梅乌梅 含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠
3、壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老 食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。黑葡萄黑葡萄 含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄 制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 黑葡萄 具有很好的保健及美容功效，而葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对软化血管、皮肤保健很有帮助黑加仑黑加仑 是葡萄界的优良品种，又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C 、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。研究人员从黑加仑籽中提取的天然油脂中突破性地发现了 - 亚麻酸和- 亚麻酸，这两种亚麻酸不但具有血小板聚集、降低血压、软化血管、降低血脂、预防和治疗http:/
