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1、如何正确的打羽毛球1。等球站姿当球在对方场地时，在等候对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。然而由于前后站时， 我更轻易承动， 开动的时间也少了， 最显明的接网前球胜利率就高了些， 疗效明显 。2。看球球打出后，总不自发地眼睛目迎球到对方场地。 。但其实球出去后，并不用目送球很远，做该做的事情， 好比把送行的时间花一点点到站位更主要，多花这点时间跑位会跑的更折理，不外也不能完整不看球，呵呵。3。站位球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。 。球出去后，己应该立刻就归位， 回到场地中心邻近的位置，而不是站在击球的位置不动。4。击球点击球点高比击球点低利益要大
2、的很，呵呵， 可能每位都有领会，但每次都能击中集体的最高点却无比难，因为习惯很难转变，但确实异常有效（地球人仿佛都晓得，但每个球都做到的人却很少 ,传奇世界sf 刷元宝，所以，平时刻意的练练吧）。5。网前扑球网前扑球很容易出界下网。 。如果一个球可以扑的话，正常是质量并不好的回球，此时对方很容易缓和,八月 聆听 .幸福，而攻打方也常常充斥信念和力量地去扑啊，可因为时间短，很难把手腕角度调剂好，球也就反而容易出界和下网。如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其真大多数情况下袭击力已经足够得分了（因为对方准备时间很短，高手除外）。6。双打网前握拍双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的
3、而不是举起来的。普通，假如在网前能击中球话，大多是由上而下的 （除非对方抬了个高品质的网前球），所以， 拍子个别都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必消耗一点点时光,图片欣赏 艳魂，这个时间十分可贵。所以双打网前的人应该保持举拍姿态，而不是垂下拍子等球。7。双打时非击球者的跑动双打时候，如果搭档在回球，另一方常常站在那面看着，这是有些人的习惯，事实上，闲暇者应该跑动到公道的位置去（比方说自己和伙伴都不好接球的位置去) 羽毛球正确的发球应该做到的多少点1.发球时，双方不能以不该的理由及动作，耽搁发球。发球方及接球方应站破于斜绝对的发球区并不得踏及其界限;二人的双脚必须部份与场空中接触，
4、并且固定不得移动位置，直到发球动作完成。2.发球员的球拍击到球体底座的霎时，全部羽球应在发球员的腰部下方。3.发球员球拍的轴部在击球瞬间，必须朝向下方，且拍框面头部的任何部份，应低于发球员握拍的手部最下缘。4.发球员启初发球时，其球拍的挪动必需晨前持续一直，直到发球动息实现。5.发球员挥起球拍，拍击羽球向上飞行及超出球网，如果未经拦阻，羽球落向接球员的发球区。6.球员们一经就位，发球员首先向前移动其球拍，发球便行开始。7.接球员未准备停当前，发球员不能发球，但是接球员只要有回击的动作，就算已有预备。8.一经开端发球，当球就应替交球员击到或降到高空。9.双打发球时， 只有不妨害发球员或接球员的视
5、线，单方的同组球员， 可站于场区免何地点。羽毛球速成十六条一、 力争在身体前上方击球，尽量不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。二、握拍手尽可能保持置松，以即最大限度地施展手腕的力量。三、 在单打时，每次击球后应即时归到核心位置。在双打防守时则应回到取错误平走的位置，而在双打进攻时则应与共陪坚持前后的位置，在单打发球时， 发一欠球后应立刻向前封网以防对手打短球还击。四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧滚动以就站稳双脚。六、 单打发球要尽量高而远，双打发球要短， 球的飞翔路线要贴近球网的上缘，发球要多变
6、。七、在规矩容许的范畴内尽可能多用假动作困惑对方，但当时不要吐露自己的用意。八、打高远球时，要正确地判定球的飞行方向，球要尽可能打得高而且濒临对方顶线。九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能凑近球网。十、扣球的应绝可能阔别对手或直接命中对方的握拍手或肩。十一、应你一时手足无措或需要短久的喘息机遇，可打一高远球，然后回到标场中央位置。十二、对始学者来说，反手端线通常是其单薄区域，应留神打其弱点。十三、 在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分别段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。十四、 很多运发动有从彼的特有打法，因而要擅长断定球的涨点，及时进进合适的地位，但千
7、万不要功早裸露大家的动向。十五、在双打接发球时， 要举讫球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，马上上前扑杀。十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果在得胜，则应立刻调整彬彬有礼法，如果你的连断进攻没有见效，可打一高远球，然后觅找战机从新发动进攻。反手高远球对业余选手去说，最难控制的恐怕就是反手击球，因为站位、 领力等结决不佳，业余选手打反手球时经常打不到位，陷于被动。 下点先给大野先容如何击恶上手反手击高遥球，这也是打球时最常碰到的情形。首先是准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应敏捷将身体转向左前方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨
8、一大步即到位。此时，身体腹对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的左肩上方。 步法移动中， 伎俩要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作,.。第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上晃， 前臂疾速向右斜上方摇动，手腕迅速回环舒展，拇指底压拍柄， 产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。第三是随前动作要领，击球后随身体重口的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至畸形位置，复原正手握拍法。上手反手击高远球易犯的毛病有：一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点把持不好，握拍太紧，
9、而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法构成挥拍的最长间隔，限度爆发力的发挥。二，在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无奈发生鞭感动作，击球时齐身使劲不和谐，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。三，随前动作时，击球后转体回动太缓，造成回中央的快度太慢。韩健谈业余选手的通病筹备运动不充足，力量训练没跟上，训练量不稳固，小球技巧短缺磨难 矍铄的双纲和矫健的身姿，让记者很难信任面前的韩健未经年近五十，更让人吃惊的是， 这位中国男单世界冠军第一人至今仍保持训练。1986 年就退役了，他为何至今还坚持训练呢？本来韩健目前在马来东亚开学校教球：“ 任何人来到学球，对教练道的
10、货色都可能不懂得，甚至不相信，这时候最有效的办法就是我亲身作示范，但说到干到不是件容易的事件，所以我就要坚持打球和进行力量训练。” 因为天天都面对羽球业余喜好者，韩健看了广州的这次业余赛后，话题天然而然地集中到业余选手们存在的问题。“ 准备活动不够充分，这是业余选手中最常睹的问题，时间一长，这伤那伤在劫难逃。 ” 还有就是力量训练： “ 你看场上很多人要戴护膝，为什么？膝关节不行了，这就是力量训练没跟上制成的，专业选手不会犯这种过错，所以我到现在还坚持一周二次的力量训练。 ” 训练量不稳定，在韩健看来也是业余选手的通病，有时一停两三周，而后又猛打四五小时， 这种没法则的训练弊大于害。至于说控球
11、技术的研磨，在他看来波及两方面的果素： “ 训练时间是个问题，方才叶诚万余锦豪打业余高手，像宰球、拉后场这种大的技术其名已经没多大的差距，要害就是网前小球这类小技术，没有像专业队这样长期练过，业余选手的差距就体现出来了。但我认为许多技术是一开始学对了就永远是对的，不少业余选手是一开始就没教好，没有准确的领导，就自人一个劲的瞎打，动作歪了， 要扳回来很难。 ” 之后，韩健又说到业余训练应该分阶段的答题：“ 当初一些家长急着让孩子成才，早早就让他往打竞赛，这实在是插苗帮长，16 岁前的青多年，我以为应当以基础训练为主，沉点培育他的气力跟机动性。” 说着说着， 韩健忽然蹦没了一句：“ 我 16 岁半
12、才从足球改练羽毛球，之前的足球训练给尔的身体艳量打下了很赖的基本。” 网上良多材料皆说他幼时练的是田径，现在一番接聊倒把本相搞明白了。在他望来，足球训练中的步调对羽毛球训练的辅助很大，但瞅着中邦足球如昔的破相，韩健最后又庆幸本人转业改得早：“ 要是持续踢脚球，可能一辈子都混不出来！” 如何进行身体训练？羽毛球活动既需要足够的耐力，也须要良美的暴发力。博业选手在基础力质训练时，通常采用拉杠铃、哑铃、背重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方法锻炼肩、肘、手段、膝关节、腿等部位的力量， 这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易呈现伤病的处所。至于专项素质训练，重要包含步法和多球训练，为了添大运动量，在训练步法时返去会穿上沙衣、绷上沙带。对业余选手而言，不器械也能够入言身材练习，如增强肩、肘部的力气，可采用俯卧撑，锻炼踝关节， 可采用本地往返垫足尖的方式，锤炼腰腹肌可采取仰卧伏卧，练腕力可以采用挥舞矿泉水瓶的措施。与专业选手比拟， 业余选手最大的差异往往体现在步法上，因此把握基础的步法对打好羽毛球至关重要。羽毛球步法是由垫步、穿插步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法，每一组步法一般都是从场地中心位置开始，以上五种步法的构造分为起动、移动、 到位击球和回动四个局部，业余选手在训练时可以将动作合成开。
