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1、 全脑开发巨人中国脑力开发第一品牌http:/ 免费热线 400-679-1987 QQ 1367972606科学用脑能力测评随着年龄的增长，我们经常容易遗忘一些东西，但有些东西却随着年龄的增长记得越来越 深刻。这些现象到底该如何解释？人一生中的记忆力变化有无规律可循？年龄和记忆力到 底是一种什么样的关系？为了拥有良好的记忆力，我们又该做些什么呢？博闻网将和您一 起揭开记忆力的神秘面纱。从心理学角度来讲，记忆力是生物存储、保持和再现信息及经验的能力。记忆研究始于哲 学领域，到了 19 世纪末 20 世纪初，它变成了认知神经学一个分支的主要研究内容，认知 神经学是介于认知心理学和神经系统科学之间
2、的一个交叉学科。从信息处理过程来看，记忆的形成和检索分为三个主要阶段：编码、存储和检索回忆。编 码就是接收信息并进行加工和组合；存储则是将完成编码的信息进行永久记忆的过程；检 索回忆指根据特定过程或活动中的相关暗示回忆起储存在大脑中的信息。记忆不是一个单一的认知过程，它存储在大脑的不同区域之中。按照时间长短，记忆可以 分为暂时记忆、短期记忆和长期记忆。比如，关于今天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记 忆，短期记忆如关于几个月前见过的一个人的名字的记忆，长期记忆如童年时代的记忆等。 按类型记忆可以分为两种，一种是必须靠回忆才能想起相关信息的记忆，另一种记忆则已 经内化为人的一部分，这种信息随时可以拿
3、来用，不用经过回忆与思考。前者如美国 13 个 殖民地的名称、必须参加的聚会等等，后者如怎样开车，如何系鞋带。因为大脑不同区域管理不同的活动和感觉功能，所以你想要记忆的信息本身的性质决定了 大脑的哪个区域来吸收并存储它。请继续阅读下节，了解人一生的记忆力变化有何规律。课间十分钟，你通常喜欢进行何种活动：A 在课堂里，忙于做作业或预习。B 进行适当的户外活动。C 和同学边散步边讨论，复习上课的内容。D 与同学谈论昨晚电视上的闹剧笑话。你选择的答案是：选 A 的人：是崇尚做事就认真地做、玩就认真地玩的人。对学习缺乏合理的安排，因而往往会陷入被动、紧张的状态。有时会过于自信，认为自己精力充沛，课间十
4、分钟即使不休息也无所谓，因此拚命抓住每一分、每一秒，以便课余能腾出更多的时间去学习自己认为重要的内容。喜欢利用片断的时间去处理零星杂事。全脑开发巨人中国脑力开发第一品牌http:/ 免费热线 400-679-1987 QQ 1367972606人的大脑功能和潜力虽然是巨大的，但不是一架“永动机”，不可能永无休止的运转。大脑活动如同肌肉活动一样，有一个兴奋、抑制的交替过程。人在学习时，大脑皮质兴奋区的新陈代谢逐步加强，血流量和耗氧量都增加，同时，代谢的废物也越来越多，达到一定程度，兴奋就要减弱了，大脑将由兴奋转入抑制状态，此时会产生疲劳感。疲劳是一种信号，一种保护性的反应，疲劳了就应该休息，以防
5、止大脑过度疲劳。有关研究表明，课间十分钟从事户外活动的同学，比坐在教室里继续学习的同学，学习效率一般要高出百分之十，课间十分钟，坐在教室里学习，往往会影响下一节课的学习状态。建议：了解大脑活动规律，学会科学用脑。选 B 的人：是懂得科学用脑的人。同时也是认真好学人。不仅有良好的学习愿望，同时也懂得怎样学习。学习。心理学认为：学生上课学习一小时后，应休息一个会儿。课间休息十分钟进行户外活动是比较合适的，如散步、做操、轻松的游戏等。这样，有利于让大脑由兴奋转入抑制状态，同时，又为大脑再一次进入兴奋状态做好准备。大脑的工作有其规律，譬如两山之间有一谷，两浪之间有一伏，在两次紧张的学习之间，进行一次休息，符合世间万物一张一弛的规律，也符合大脑工作的规律，注意兴奋和抑制的适时交替，是科学用脑的一个要点。据观察，许多品学兼优、兴趣广泛的学生，往往都很注意十分钟的休息。他们都是非常善于安排时间的人，即使短短的十分钟。也会过得轻松而有意义。他们知道，不是坐在桌前手捧书本就表明自己在学习。这也并不表示这些品学兼优的学生不珍惜时间，而是因为他们懂得科学用脑的方法。
