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1、1如何培养青少年的心理健康汉语言一班 18090143 王晨晨 摘要:21 世纪的青少年,必须排除人生道路上的困惑,克服前进道路上的困 难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇往直前。时下,青少年的心理问 题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。所谓心理健康教育,是 指根据心理活动的规律,采用各种方法和措施,以维护个体的心理健康及培养 其良好的心理素质。影响青少年心理健康的主要因素有:家庭、学校、社会、 个体自身特点等四个方面。在培养青少年心理健康的过程中,学校发挥了至关 重要的作用。 关键词:青少年;心理健康教育;学校众所周知,种子萌芽,必须在黑暗中苦苦挣扎才会破土而出,迎来第一缕
2、阳光;飞蛾破茧,必须经过辛勤磨炼才会拥有彩色的翅膀,美丽如画。21 世纪 的青少年,必须克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风 破浪,勇往直前。当今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校,影 响青少年的心理发展。而青少年学生是正处于可塑性最强的年龄阶段,是形成 人格及人的基本素质的关键时期。一个人能否成才,首先取决于他是否具有足 够的辨别客观事物真善美的能力,是否具有良好的道德行为习惯及性格。因此, 青少年的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。 如何衡量学生心理是否健康,有两种方法:第一种是心理测量法,即运用 各种心理将抗量表对个体进行测试,根据测试结果
3、来判断个体的心理健康状况。 这种方法比较科学,但不能满足实践的需要。因此,人们通常用另一种方法 经验法来进行判断,即提出一些判断标准,然后根据这些标准对个体进行考 察,从而做出判断。关于青少年学生心理是否处在健康状态,人们主要提出六 种标准:(一)现实地认识自我,承认自我,接受自我; (二)对现实合乎常理地认识与反应,有效地控制自己的观念与行为; (三)对挫折有较高的承受力,具有正常的自我防御机制; (四)行为方式与社会角色相一致,符合常规; (五)正常健康的交往; (六)统一的人格,心理保持延续性。 根据调查分析,影响青少年心理健康的因素主要有家庭、学校、社会、个 体等四个方面。 一、一、家
4、庭方面家庭方面 青少年的家庭对其心理健康有重要的影响,主要体现在两个方面。 家庭的结构、气氛与管教方式对青少年的心理状态有重要影响。正常的家 庭结构,有利于青少年维持一种顺畅、和谐的状态;家庭结构不正常,如单亲 家庭,则易使青少年经常产生失落感。家庭气氛对青少年的心理健康也有重要 影响。父母经常吵架,容易给青少年带来焦虑感;而一个和睦、温暖的家庭, 则有利于其心理健康。家庭的管教方式更是不容忽略,父母的管教模式是溺爱、 粗暴还是民主,父母对子女的期待和要求是否恰当,是否给子女带来沉重的心 理负担等,对于青少年能否维持正常健康的心理状态有重要的作用。一般来说, 民主型的管教方式对青少年的心理健康
5、发展最为适宜,既要管教引导,不放任 自流,又要尊重青少年,循循善诱,耐心说服。而溺爱型、保护型的管教方式,2容易使青少年产生不正确的自我观念,以自我为中心,不易适应社会与学校生 活。专制型与粗暴型则易使青少年富有攻击性或者产生自卑心理。这些管教方 式都有碍于青少年心理健康的发展。 个体的幼年经历(一般指五六岁前) ,对其一生的心理健康都有重要影响。 幼年时的心灵是极脆弱的,不能承受太多不良刺激。若是幼年时经受较大的挫 折,形成的创伤可能会埋藏在儿童的潜意识中,在以后会以各种形式表现出来, 形成个体的心理障碍。因此,注意在幼年阶段不要让儿童经受较大创伤是十分 重要的。 二、学校方面学校方面 青少
6、年的成长过程中,学校产生了不可磨灭的影响,学校对其心理健康的 影响占据了了主导地位,主要体现在三个方面。 (一)教师的管理方式及期待效应。民主型的管教方式有利于学生的发展, 专制型、放任型的管教方式均不利于学生的心理健康。教师对学生的期待会影 响学生的行为方式,即期待效应。如果教师对某学生的期望是积极的,不用言 语表达,学生也会在不知不觉中感受到这种积极的期待信息,心理处在和谐状 态,从而能健康地发展。反之,教师对某学生抱有失望态度,即使不明说,学 生也会接收到这种信息,导致心灰意冷的消极心理状态,从而影响其心理的健 康发展。 (二)学习压力的影响作用。适度的学习压力,会使学生产生中等程度的
7、紧张,易于集中注意力,调动积极行为,振作精神投入学习中,但如果压力过 重,会造成学生焦虑不安、忧郁惶恐,长期则会导致心理疾病。目前中小学中, 教师力求高分,家长望子成龙,给予学生太多压力,导致青少年无休止地陷入 紧张、焦虑等不平衡的状态之中,使其心理健康损害很大。 (三)学生团体的影响作用。一个生机勃勃、团结健康的班集体有利于学 生心理健康的发展,而一个混乱、松散的班集体不利于学生心理品格的健康发 展。这学生团体影响作用的一个方面。另一方面的影响更为重要,如果一个学 生在所处团体中受欢迎,有较好的位置,则有利于其心理健康的发展;反之, 则不利于心理健康的发展。 三、社会方面三、社会方面 社会上
8、一些不良风气的滋长,给予青少年心理健康负面影响。例如,社会 及政府部门一些不正之风,加剧了青少年理想与现实的矛盾;随着市场竞争滋 生的一些不良观念,对青少年的品德产生消极影响。 学校、家庭、社会教育是否协调一致,与青少年心理是否健康息息相关。 三者的教育如果方向一致,就会对学生起较大的促进作用,使其易形成统一的 人格。如果方向不一致,则对学生心理健康危害较大,可能导致其人格失去整 体性而形成分裂。例如一个学生在学校帮助同学补习功课,老师表扬他是助人 为乐,而回到家则受到父母斥责,他就会感到无所适从,久而久之,容易造成 人格分裂。 四、学生的个人特点方面四、学生的个人特点方面 学生个人的某些因素
9、如外貌、能力、习惯等方面的具体情况,对其心理健 康会有重要的影响作用。若其外貌、能力等处于较优的位置,往往会使学生感 到满意、愉快,易促使其心理健康;反之,相貌一般、能力较低,有些生理缺 陷的学生,往往会感到自卑、焦虑、挫折,从而导致不健康的状态。 青少年学生基本上处于中学阶段,他们的大部分时间在学校度过。因此,3在培养和提高青少年心理素质中,学校教育显得尤为重要。那么,该如何进行 呢?具体做法有以下几点:1、在学校里开设专门的心理健康教育课程,帮助学生了解心理科学知识, 掌握一定的心理调节技术。在教学中,注意以全体学生为主,个别辅导为辅。 教学内容可以分为两部分:一部分为知识理论课,如心理卫
10、生常识讲座,心理 调节问题答疑等,让学生在学习中明确认识、矫正观念,以积极的态度去面对 自身的心理冲突。另一部分为活动训练课,这是开展心理健康教育最为有效的 方法。活动内容包括:小品表演,角色模拟游戏互访互问等。在活动中学生不 仅可以学到介绍自己、了解他人、与人交往的技能,还可以掌握一些转移情绪、 宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段,做到防患于未然。2、通过各学科教学渗透心理健康教育。中学的许多课程都包含着丰富多彩 的心理健教育内容,教师应积极深入挖掘,对学生实施自觉地、有意地影响, 达到润物细无声的效果。比如,历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹、语 文课文中人物心理的描写都会对学生心理产生积
11、极的影响。因此在各门学科的 教学目的中加入心理教育的分节目标,使教育模式由知识教育向素质教育、心 理教育转化。3、开展心理咨询与辅导工作。可以在学校设立“心理健康咨询室”,就新 生入校时的不能适应,老生在学习、人际交往、情感、升学填报志愿等方面的 问题进行个别交流,采用一些心理治疗的简易方法对症下药,治疗学生的心理 疾病,真诚关注学生,增强学生的信任感。 4、优化第二课堂,引导学生积极参加各种实践活动。第二课堂是促使德、 智、体、美、劳全面发展和知、情、意、行和谐发展的基本途径,对开阔学生 的知识领域、思想境界,提高文化修养,扩大社交范围和心理容量,发展学生 个性发挥了重要作用。学生通过校内外
12、实践才能发现开拓自身的潜力。第二课 堂的内容是相当广泛的,学校班级根据自身的实际情况可以举办如形势教育类、 社会生活类的指导性讲座,可以积极组织社会实践活动,如参观调查访问,也 可以建立课外活动小组。总之,第二课堂应当努力体现思想性、知识性、情感 性、艺术性、实践性和学生主体性的统一。5.兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。学生的心理健康问题与家庭 的教养方式和家庭的人际关系有较强联系,有些甚至是家庭问题的表现和延续。 因此,无论是了解学生心理与行为偏异的原因,还是咨询、矫正计划的制订和 实施,都应取得家长的积极支持和配合。 心理健康教育是一项讲究科学与方法的工作。必须坚持科学态度和遵循心
13、理发展规律,并且在正确的教育思想指导下,结合心理学基本原理和运用科学 的方法,深入了解学生实际,这样才能为实现心理健康教育的目标提供可能性。 各校开展心理健康教育要结合本校的实际,在可提供的资源上优化配置,有计 划地实施心理健康教育,这样才有利于心理健康教育的开展。 “十年树木,百年树人。”教育是一项长期而复杂的工程,培养青少年的 心理健康不可能一蹴而就。学校开展心理健康教育的同时,家长应鼎力支持, 青少年自身也应自觉规避社会某些方面的不良影响,树立正确的世界观、人生 观、价值观,力争成为心理健康的“四有”新人。参考书目: 学生心理健康教育 张承芬 孙维胜主编 警官教育出版社 1997 年版 4中小学心理素质教育的探索 沃建中主编 科学出版社 2000 年版 青少年发展与教育心理学 莫雷 张卫著 暨南大学出版社 1997 年版 学校心理辅导理论与实践 吴忠才著 西南交通大学出版社 2009 年版