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1、心理与健康 第一次平时作业一、名词解释（每小题 4 分，共 20 分）1、 人口膨胀： 指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高很少 2、文化堕距： 社会变迁过程中，文化集丛中的一部分落后于其他部分而呈现呆滞的现象。 3、健康（世界卫生组织）： 是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 4、孤独： 在中国文字里解释，孤是王者，独是独一无二，独一无二的王者必需永远接受孤独，他不需要接受任何人的认同， 更加不需要任何人的怜悯。孤独并非是在自己心情压抑，或是失恋的时候出现的，那种感觉只是空虚和寂寞，称 不上是孤独。孤独是一种状态，是一种圆融的状态 ，真正的孤独是
2、高贵的，孤独者都是思想者，当一个人孤独的 时候，他的思想是自由的，他面对的是真正的自己，人类的思想一切都源于此处。孤独者， 不管他处于什么样的 环境他都能让自己安静，他都能自得其乐。孤独有时候也是一种财富 ，人只有在孤独时，心才会真正的安静下来，才会很理智，孤独不苦，是一种很高 的境界。5、压力： 压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力是一个外来词，有“紧张、压力、 强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。二、不定项选择题（每小题 2 分，共 20 分）1、 “城市病”的具体表现有（ A B C D ） A、人口膨胀 B、资源短缺 C、环境问题 D、社
3、会问题 2、现代人的健康内容包括（ABC D ） A、躯体健康 B、心理健康 C、道德健康 D、环境健康 3、现代健康的含义是多元的、广泛的，所包含有（ ABD ） A、生理 B、心理 C、环境 D、社会适应性 4、符合对心理健康的描述有（ A B C D ） A、天行健。君子应自强不息 B、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈 C、君子求诸己，小人求诸人 D、三军可多帅也，匹夫不可夺志也 5、属于聂世茂总结的心理标准有（ A B ）得 分批改人得 分批改人A、不为物欲所累 B、悦纳进取 C、心理健康者有工作 D、充分的安全感 6、心理健康的十条标准是（ B C ）提出的，该标准被认为是“最经典
4、的标准。 A、奥尔波特 B、马斯洛 C、米特尔曼 D、库布斯 7、对症状自评量表描述错误的是（A D） A、作者是弗洛姆 B、该量表有 90 个项目 C、测验的目的是从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度，评定一个人 是否有某种心理症状及其严重程度如何。 D、测验功能是对心理正常的人有良好的区分能力。 8、导致孤独产生的原因有（ A B C ） A、人格特质 B、环境因素 C、交际技巧 D、社会因素 9、容易陷入工作压力之中而饱受煎熬的特质的人是（ABCD） A、A 型行为 B、消极情感 C、只觉性控制低下 D、自我效能低下 10、压力所引起的心理反应主要集中
5、在（ ACD ）方面。 A、个体认知能力 B、健康状态 C、情绪 D、行为反应三、简答题（每小题 5 分，共 15 分）1、现代人面临的心理不适应主要有哪些？ 答：主要有：睡眠障碍、情绪障碍、应急相关障碍、精神障碍、焦虑障碍、强迫障碍、恐惧障碍、疑病障碍、疼 痛障碍、神经衰弱、进食障碍、器质性精神障碍。 2、简述台湾学者黄坚厚提出的四条心理健康标准？ 答：第一，心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作， 能够从工作中得到满足。 第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在于人相处时，正面的态度常多于 反面的态度。 第三，
6、心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补 救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。 第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够做健全的、有效的 适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。 2、 比较悲观者和乐观者的处事特征? 答：1）悲观者的处事特征 最坏的打算。周密的心理安排，将焦虑具体化。得 分批改人2）乐观者的处事特征 对未来始终充满信心。以解决问题为中心的处事方式。积极的应对挫折。四、材料分析题（每小题 15 分，共 45 分）1、通过分析以下两个例子，说明心理学与健康生活的关系
7、。 （1） 超级病毒 据 2010 年 8 月 11 日出版的英国柳叶刀传染病期刊介绍，目前有一种新出现的不明原因的病症正在一些国 家流行，一些西方医学家把这种病叫做“新德里金属内酰胺酶 1” ，或者简称为 NDM1。由于许多发病者 曾在印度或巴基斯坦旅游和治疗，因而研究人员推测这种携带 NDM1 的细菌可能起源于印度次大陆。据报道， 这种病可以通过饮水等途径传染，表现症状为肠道感染，这种新型细菌对几乎所有抗生素都具有抗药性，死亡率 很高。据报道，这种病毒对任何抗生素都抵御，也就是说，感染这种病毒的人无药可医。（2）苏联翻译版的巫术的见证人中有这样一个例子：一个罪犯因犯杀人罪而判处了死刑，人们
8、告诉他将用切 断动脉的方法处决，人们把他押到刑场，向他展示了刑具，一把解剖刀，然后蒙上他的眼睛，接着在他的手臂上 划了一刀（但是并没有划破皮） ，然后用一股细细的温水靠着他的手臂流去，给他一种血流的错觉，水不断在流， 放在地上的水盆发出嘀嗒的响声，不久以后，犯人死了，和切断精脉死亡的症状完全一致。 摘自俄语版巫术的见证人 答：超级病毒的例子让我们明白，医学并不能解决所有健康生活所需要的身体安全问题，而巫术的见证人中 的事例则让我们明白，我们的心理一旦出现问题，将会对身体产生极大的影响。综合这两者，那就是：健康的生 活必须是躯体处于强壮和精神充满活力的状态。心理学关注健康的促进和维护，关注社会的
9、稳定性，关注生活质 量的提升和卫生保健费用的使用等。大量的日常生活经验证明，危险的行为和生活方式，是发生疾病和导致异常 死亡的主要原因。而科学研究又进一步告诉我们，健康行为是由情感与动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与 特性等多因素模型唤起的。自然而然，这些都强有力地证实了心理学对健康生活的影响。 2、 症状自评量表SCL90是世界上最著名的心理健康测试量表之一。以下表格的内容属于强迫症状，请完成以 下表的自测，并分析。1 分从无 2 分很轻 3 分中等 4 分偏重 5 分严重问题得分头脑中有不必要的想法或字句盘旋忘性大担心自己的衣饰整齐及仪态的端正感到难以完成任务做事必须做到很满意保证做得正
10、确做事必须反复检查难以作出决定脑子变空了不能集中注意力必须反复洗手、点数3、以下例子说明了什么? 最后一根稻草的故事 主人为了解一只老骆驼能承受多少重量，便给它背上搁稻草，一直搁一直搁，在它身上放了一捆稻草，骆驼很轻 松；然后又放了一捆稻草，骆驼站得很直；然后又放了一捆稻草，骆驼安然无恙；然后又放了一捆稻草，骆驼依 然如故；然后一直到最后，地上只剩下了一根稻草。当最后一根稻草放到骆驼背上时，没想到，老骆驼已经 是强弩之末，不堪这最后一根稻草的压力，骆驼瞬间倒下。 答：压力的累积效应。生活中发生的重大事件很容易让人产生压力，如重大疾病、离婚、破产等，这被称为“应 激巨砾” ；此外，一些生活中的小
11、烦恼也能带给人压力，如钥匙丢了、午餐吃完之后发现没有带钱包、约会时间快得 分批改人到了却发现轮胎没气了，这被称为“应激细砾” 。当几件能给人带来压力的事情一起发生的时候，心理压力就会剧 增，特别是几件重大事故接二连三发生的时候，人更是可能处于崩溃边缘，甚至完全崩溃。这就是压力的累积效 应，即事件越严重，数量越多，持续时间越长，影响就越大。 第二次平时作业一、名词解释（每小题 4 分，共 20 分）1、 认知偏差： 所谓认知偏差是指人们根据一定表现的现象或虚假的信息而对他人作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判 断对象的真实情况不相符合。 2、情绪： 情绪是一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括
12、生理唤醒、感觉、认知过程和行为反应。 3、未竟事物： 是指一切未能表达出来的情绪，包括悔恨、愤怒、痛苦等。 4、空椅技术： 是格式塔流派常用的一种技术，是使来方者的内射外显的方式之一。是完形治疗法种种著名而有影响的技术中， 最为简便易行而适于心理辅导的。 “空椅子技术”的目的就是帮助当事人全面觉察发生在自己周围的事情，分析体 验自己和他人的情感，帮助他们朝着统整、坦诚以及更富生命力的存在迈进。 5、自我概念： 一个人对自身存在的体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我概念是一 个有机的认知机构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出
13、来的各种特定 习惯、能力、思想、观点等组织起来。二、不定项选择题：（每小题 2 分，共 20 分）1、关于记忆的说法正确的有（ ABCD ） A、记忆包含有编码和提取两个历程 B、记忆有三个存储系统即感觉记忆、短时记忆和长时记忆 C、信息的提取通常会采用两种方式即回忆和再认 D、长时记忆是具有巨大容量、可长期保持信息的记忆系统，信息容易提取。 2、关于艾宾浩斯遗忘曲线描述错误的是（ D ） A、竖轴表示学习中记住的知识数量 B、横轴表示时间（天数） C、曲线表示记忆量变化的规律 D、曲线表面了遗忘发展的一条规律是“先慢后快” 3、导致遗忘的原因有（ ABC ） A、衰退 B、干扰 C、线索依赖
14、性遗忘 D、外界刺激 4、导致认知偏差的因素有（ ABCD ） A、系列位置效应 B、刻板效应 C、晕轮效应 D、投射效应 5、理情行为治疗法是由心理学家（ A ）提出的。 A、阿尔伯特艾利斯得 分批改人得 分批改人B、伯恩斯 C、塞利格曼 D、贝克 6、比较有代表性的认知治疗技术有（ABC ） A、理情行为治疗法 B、三栏目技术 C、ABCDE 反驳记录 D、自我拷问治疗法 7、具有创造力的人通常具有的行为表现特征是（ ABCD ） A、变通性 B、创新性 C、流畅性 D、独特性 8、抑郁产生的原因有（ ABCD ） A、遗传 B、环境 C、药物 D、个性 9、关于人格特质理论描述错误的是（
15、 B） A、奥尔波特将人格特质在类别上划分为共同特质和个人特质。 B、奥尔波特将人格特质按照重要程度分为枢纽特质和中心特质。 C、艾森克强调人格的结构包括三个基本维度即外向性、神经质和精神质。 D、人格五因素模型中五个基本人格特质为外倾性、宜人性、责任心、情绪稳定性和开放性。 10、常用的人格测验方法有（ ABCD ） A、访谈法 B、观察法 C、自我报告法 D、人格投射测验 三、简答题（每小题 5 分，共 30 分）1、 简述改善记忆的方法。 答：方法有：过度学习、及时复习与理解记忆、场所记忆术、谐音词的故事链、组织线索、注意集中、运用多种 感官、勤做笔记等。 2、简述不合理认知的典型特征。
16、 答：非此及彼的思维方法、以偏概全、心理过滤、贬抑积极的事物、仓促作出结论、夸大其辞、情绪推理、虚拟 陈述、诅咒和乱比附、人格化。 3、自我防卫表现的形式有？ 答：有潜抑与压抑、代偿、投射与自居、转移、否定、抵消与隔离、反向作用、合理化与幻想、幽默、认同。 4、情绪调控的方法有？ 答：1、深呼吸法 2、扮鬼脸法 3.精神胜利法 4.临场活动法 5.闭目养神法 6.疑视法 7.消遣法 8.自我暗示法 9.类 比法 10.联想法 11.系统脱敏法等。 5、简述艾森克的 PEN 三维度模型。 答：艾森克强调人格由三个基本维度组成，即内倾-外倾（extraversion,E)、神经质（neuroticism,N） 、精神质 (psychoticism,P)组成。在内倾-外倾性上，典型的外倾者表现为外向、开朗、冲动和不可抑制，有许多社会联系和 经常参加集体活动。他们有许多朋友，需要与人交谈，不喜欢独自看书和学习。与此相反，内倾城倾的人则是 “安静的、不与人交往的、内诲的，他们喜欢书籍胜于喜欢他人
