高三复习最全的心理和学习辅导

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1、中等生如何在高考中一鸣惊人陈飞荣以 565 分的总成绩幸运地被福州大学建筑学院录取,就在高考前两个月,他被班主任预言最多能上一个好点的三本,然而最后一个月的时间里,却促使他在自己的人生道路上抒写了浓墨重彩的一页。是什么原因,促使他最终的成功?相信他在高三最后的突击策略能给你们启发,找到胜利的希望。做加法保持一颗平常心记得在我高考的百日誓师大会上,我们学校特地请来了一位高考状元充满激情的讲述自己如何从年级 80名的排名努力,一跃成为高考状元的经历。那时候,我们每个人都备受鼓舞,在心里都憧憬着自己也能成为一匹黑马,跃过终点的光辉时刻。定下高考目标为之奋斗固然很好,但是高考临近时候,我想,能够根据自

2、己的实际合理的选择目标更重要。经过高考后,我发现,确实有少数人能够超越水平发挥,但大多数人还是都发挥了自己原有的水平,就拿我来说,我平时的成绩就在二本线上徘徊,总结我高考超常发挥的原因,我认为还是那三个字平常心。有时候期望值定得过高,会给自己造成很大压力,复习考试中的小失利都可以自己产生挫折感,灰心丧气,而这些都不利于备考和发挥。处于这样状态的同学往往在高考中连自己的正常水平也很难发挥出来。对处于中等生来说, “保持一个平常心”是最为重要的。其实中等生也有自己的优势。在平时的测试中,也许你的名次不尽如人意。但是在高考场上,命题的难度比较适中,那些成绩比你好的优等生,他们是守势,而你是攻势。处于

3、攻势的人,更有希望搏杀出来,就像 2004 年奥运会兵乓球决战。不是顶尖水平的韩国运动员柳承敏却用搏杀的斗志战胜了水平更高的王皓。我们班班长是我的好朋友,在平时考试的时候,我的成绩从来没有超过他。班长的目标是重点大学,平时的成绩也是在重点线上,但高考数学考试一下来,他就蒙了,灰心沮丧感难以消除,于是以后的各科都受了数学的影响,最后只走了一个一般本科大学。高考后,我和他一起分析了这次数学失利的原因,原来班长一直都在考试时做减法,这道题他不会做,被扣掉多少分,那道题又被扣掉多少分,进而得出这样的结论:完了,重点大学上不了了。我则和他相反,当时我的目标定位本来就低,虽然有些题我也不会做,但我做的是加

4、法,每做了一道有把握的题,我就暗暗高兴,最后得到了我想要的及格分,我就很满意了。实际上,考完后,班长的数学也并不是很差,大约在 110 分。其实是他用减法把自己吓着了。好心态好比做加法,有了这样的平常心,才能够把握开启成功的钥匙!抓强项步步为营勤操练高考是一个系统工程,每一个构件都关乎最后的成败。作为中等生的我在复习后期十分在意这个系统工程。打个通俗的比喻:“生米”就要煮成“熟饭”了,又何必要和班上那些尖子硬拼呢?欲打赢这场没有硝烟的仗,找准自己的位置,端正自己的心态,讲究“策略”才是关键。英语是我的强项,我当然更需要发扬光大,我给自己的英语突破决策概括为“不仅要读还要勤练”。在最后这段时间里

5、,我一直没有中断练题,将练习时间分散到每一天,保证每天有12 两小时的做题时间。另外,我还在ENGLISHDEGEST上精选了几篇短小美文,早自习反复朗诵,直到背得滚瓜烂熟为止,因为保持语感很重要。在卷面上,我把练习重心转移到了分值大户阅读、完形、听力和作文这四大部分。细算一笔账,这四部分就达 125 分之高。若能把握其 80,就有 100 分的进账,高考我就是这样去做的,最后证明效果良好。另外,我特别注意作文的书写,高考作文我得了 22 分,想来便得益于此。语文我也能上 110 分,但我并没有为此放手:我选择了状元之路这本复习资料,专门挑选其中的名诗名句利用语文早自习时间反复背诵。此做法既可

6、陶冶性情,找到语感,又能为考场作文提供素材,何乐不为?于是早自习我大声朗读,经常让邻座皆惊,但为了找准高考语文的感觉,疯狂一点又何妨?说到这里,我还要提醒大家:每个人都有自己的行文风格,切忌高考作文突然变换写作风格,将这种风格发挥到淋漓尽致的境界就好。当然了,我在考前三周起,就扎实回顾每次大小考试后的试卷了,将自己曾经犯的错误梳理一遍,我很看重试卷前面的基础,如一些字词的正确读音和成语语义辨析。如有不懂之处,我就想尽办法将其搞定,这样心里就踏实多了。补弱项睿智取舍有侧重理综和数学虽是我的弱项,但关系到我高考总分最大化,所以我坚持不放弃。我给自己最后的“血拼” 期限,但须注重合理取舍。我先是确定

7、增分潜力最大的科目,然后把大量精力分配到该科目上,分批突围,以达各个击破之目的。“理清思维易错点,基础分值不放手”是我的数学应考策略。在冲刺的时间里,我狠抓平时复习中的薄弱点,根据平日试卷上失分部分,查找相关知识的盲点,对症下药。由于我的基础不扎实,我重视背诵并记牢一些概念、性质、定理、公式,并通过一些典型问题分析,进行有针对性的强化训练。我深知做题的准确度和速度直接影响我的高考成绩,因此,在冲刺阶段我强化对解答选择题、填空题方法的练习。总分 300 分的理综,对我来说是一个极大的诱惑,所以我绝不放弃该得的一分一厘。其中生物分值不大,加上题型不太难,所以我不怕,除了给生物每天半小时的复习时间外

8、,重心就放在物理、化学上。物理作为理综的得分大块头,我确定战略为“梳理知识结构网,做题不辍找感觉”。临近高考的这段时间的复习中,我把精力用在构建物理学科的知识结构网络,这里当然包括老师为我们整理的力、电、光、热、原子物理结构网络图,在后一个月时间里,我还将高中三册物理书重新翻了翻,捡起那些平常复习中容易被遗漏的知识点。重要公式和定律我都将其背下。在解题上,我很注意清晰分析出解答难题的完成过程和步骤,容易题的解题套路我也丝毫不含糊。当然了每天均要做一定量的题,就找到了感觉。对于化学,我特别注意了解试卷的布局、热点、重点及发展趋势。理综化学部分近几年的试题都不难,因此,到最后阶段我拒绝搞偏题怪题来

9、打击自己的信心,而是以常规思维来解题,不去钻牛角尖,紧抓基础和典型基础题型反复体会,最后实行“集中突破”战略:找到历年高考真题,一次性做八九套,专门找类似题型做完,然后总结找规律。遇到迷惑之处,立即对照书本,找到所考查的知识点,并结合参考答案独立分析,反复揣摩,就无大碍。贯穿整个攻坚阶段,我给自己制定了两条复习法则:1、复习过程中出现迷惑的地方,经过短暂思考仍然得不出结果,立即向擅长该科的同学老师虚心请教。问毕,马上把该题的思路突破口和关键的解题步骤写在典型例题本上,并附上自己独特的理解,以加深记忆!2、在正式学习时间,我分秒必争,午休时刻雷打不动,效率是我复习的制胜法宝。孔子曰“尽人事,知天

10、命” ,我当年就抱着这种大无谓的心态上考场的,我尽力了,最后幸福果然眷顾了我。后进生一个月涨 100 分骆冬旭,2006 年重庆考生,三模考试成绩 345 分,年级排名 999 名,经过一个月的努力,以总分 452 的成绩,被解放军后勤工程学院地方生队录取。高考过后,我让所有老师和同学大吃一惊:原本被老师断言只能上一个专科学校的我,出人意料地考出了比平时多出一百分左右的成绩,成为了解放军后勤工程学院地方生队的一名本科生。其实,我很清楚,取得这样的成绩和我在最后一个月的努力是分不开的。攻略一: 学会适当放弃三模成绩出来之后,我简直欲哭无泪:除了唯一拿得出手的生物考了 59 分以外,语文勉强及格,

11、98 分。英语在及格线上徘徊,87 分。其他几科的成绩只能用惨不忍睹来形容:数学 48 分,物理 35 分,化学 18 分,年级排名 999 名(我们年级一共有 1012 个人)!痛定思痛,我找到班主任,和她一起仔细分析了自己的实际情况,制定了最后一个月的复习计划。这就是:只抓强项,适当地放弃一些弱项。生物是我的强项。一般情况下 70 分的总分我都能保证拿到 60 分以上,而模拟考是因为自己粗心丢掉了几分。那么,生物就是我复习的重点。因此,每天我都要抽出大量的时间来复习生物书和笔记;对于老师在课堂上讲到的知识点,每一个都力求理解透彻;除了完成老师布置的练习以外,我还买了一本生物的复习资料,周末

12、就在家里自己进行额外练习。我要尽量保证在这一科上失分较少,甚至是不失分。英语是除生物以外我比较擅长的一科,这得益于初中时扎实的基础。但是我的弱点在于不愿意去背诵相应的词汇和语法点,这造成一旦英语试卷中出现较多我不熟悉的单词,我就会手足无措,做题的正确率也会大打折扣。针对这一情况,我把高中三年的英语书都找出来,每天复习一个单元,背诵并默写其中的单词、短语和有用的句子;每到周末再请一个同学帮我在把这周背过的单词听写一遍。可能是平时喜欢看小说的缘故,我从来没有担心过语文。我的写作还不错,但是每次作文得分都不太高,原因有二:一是字写得不好,二是作文立意不高。因此,我特地去买了一本字帖,每天中午坚持练三

13、到四篇字(要知道,高考阅卷时,每个老师要改那么多试卷,一手漂亮的字肯定会赢得一定的印象分) 。至于作文,我就跟着语文老师复习思路走,只是每次在练习时更注重从创新的角度去立意。剩下的数学、物理和化学就比较困难了。化学一直是我很头疼的科目。当初文理分科的时候,我相信自己的小聪明就选了理科。哪知道化学越学越糟,发展到最后,我一上化学课眼皮就直打架,甚至连平时的化学测试我也能轻轻松松地睡过去。以我现在这种状态,要把化学抓起来已经是不可能的事情了,因此我决定放弃这一科,每天只是抽点空闲的时间背背书上的方程式就可以了。数学和物理两科我的主动控制力很差,因此采取“跟着老师走”的策略,不再增加额外的练习。对于

14、平时发下来的练习题,我选择能做的就尽量做,实在做不出来的就不做。但是自己做过的而又没有做对的题,在老师评讲的时候要听懂并认真地做笔记。同时按照物理老师给我的建议,把书上相关的定理、公式等都背一背,但不刻意要求自己记得很清楚。就这样,我一步一步按照自己的步骤前进。*着这个非常的复习计划,我终于考上了后勤工程学院地方生队,高考成绩比三模考试多了 107 分:语文 104 分,数学 86 分,英语112 分,理综 150 分(其中物理 57 分,生物 67 分,化学 26 分)!攻略二:保持平和的心态尽管制定了计划,但是毕竟只有一个月了,我的心情变得极为复杂。特别是刚开始进行自己的复习计划时,我连续

15、三次英语课堂测验都没及格,当时压力之大可想而知,但我的英语老师(兼班主任)给了我很多鼓励。她给我讲了一个小故事:有一个美国人,他多年来尝试在各种险峻的高楼间走钢丝,从未失过足。然而,在一次全国直播的重要表演前,他对妻子说:“这次我一定要成功。 ”妻子心中隐隐不安,因为丈夫从未说过这句话。结果,她那拥有不败纪录的丈夫在千千万万双眼睛前永远地坠落了。这就是说,越是想把成功捏住,越是可能把它捏碎。成功在于拥有一颗平常心,超常发挥在于心态要比别人更冷静、更稳定。在班主任的鼓励下,我调整了自己的心态:反正已经是最后的关头了,最坏的结果就是考取一个专科或者高职院校,那自己更应该以一种平和的心态面对。我要做

16、的不是去在意有多少次不及格,而是尽量按照自己的计划,做好眼前的复习,到最后一刻都不放松。攻略三:斗志昂扬是关键心态要保持平和,但是斗志却必须昂扬!英文中有句谚语“Allgreat achievements were gained with enthusiasm。 ”意思是说,没有激情成不了大事。这里的激情,就是从内心里迸发出来的斗志。当我在最后一个月才开始努力时,周围的人都觉得我是痴人说梦,就连父母也投来怀疑的目光,爸爸甚至已经开始着手在网上查询一些专科和高职院校,看看我去读那所比较适合。我没有理会身边的质疑和嘲笑,一步步按照自己心中的想法前进,把每一次失败当成考验自己的动力。我告诉自己:无论如何,我都不会放弃希望,放弃梦想,我要始终保持斗志昂扬,战斗到最后一刻。同时,一定的心理暗示非常重要。因为我的成绩已经很差了,身边的人也不相信我能成功,没有人给我打气,我就给自己打气!于是每天早上,我睁开眼睛,我就会对自己说:“加油,新的一天开始了!” 晚上睡觉时,我又自己鼓励自己:“看,今天的任务都完成了,你又离

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