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1、 休闲娱乐体育之我见休闲娱乐体育之我见选修课班级学号：W54 李瑞 1043324 食品质量与安全 摘要：现代科学技术的飞速发展，使生产方式发生了巨大的变化，人们的工作摘要：现代科学技术的飞速发展，使生产方式发生了巨大的变化，人们的工作 时间在缩短，工作的紧张程度在增加。为了摆脱生产劳动和工作造成的紧张，时间在缩短，工作的紧张程度在增加。为了摆脱生产劳动和工作造成的紧张， 充分利用闲暇时间寻求一种特殊的活动方式以满足人类自身生理和心理方面的充分利用闲暇时间寻求一种特殊的活动方式以满足人类自身生理和心理方面的 需要，休闲娱乐类的体育业蓬勃发展。它的需要，休闲娱乐类的体育业蓬勃发展。它的特特点点是
2、是具具有有自自由由性性、文文化化性性、非非功功 利利性性和和主主动动性性等等。 本本文文主主要要谈谈论论我我 对对休休闲闲娱娱乐乐体体育育 的的一一些些看看法法。关关键键词词：休闲娱乐体育 发展趋势 益处 注意事项 健康休闲娱乐体育的意义和作用：休闲娱乐体育的意义和作用： 最早把娱乐、消遣与工作分离的是古希腊人。随着生产的发展，人类解决了生存必须 的生活资料以后，就要摆脱生产劳动和工作造成的紧张，寻求一种特殊的活动方式以满足 人类自身生理和心理方面的需要。于是，产生了专门进行的消遣和娱乐活动。 随着现代科学技术的飞速发展，生产方式也发生了巨大的变化，人们的工作时间在缩 短，工作的紧张程度在增加
3、，余暇时间在增多。充分利用闲暇时间来满足自身的身体和精 神需要，成为现代人生活的重要内容。 1967 年，在日内瓦 16 个有关游戏、娱乐、消遣的国际组织讨论，于 1970 年由“欧洲 娱乐委员会”通过了一份消遣宪章 。使消遣、娱乐成为现代人生活的重要内容和一种国 际趋势。 随着我国人民物质生活水平的不断提高，对精神生活的需求越来越强烈。娱乐体育和 休闲体育已成为人们日常生活不可缺少的内容。 学生们在紧张的学习生活之余，通过参加娱乐体育和休闲体育，可以松弛精神，解除 疲劳，愉悦身心，而且还可以强身健体，培养个性，增长知识。 1995 年 6 月，国务院颁布全民健身计划纲要地 把群众性体育活动推
4、向了一个新阶 段。一个广泛的、群众性的健身热潮已在全国兴起，娱乐体育和休闲体育就是这个大潮中 的一朵浪花。希望学生们投入到这一热潮当中去，积极参加全民健身运动，增进身心健康， 提高生活质量，过科学、文明、健康的生活。休闲娱乐体育是我国未来实现全民健身计划的重要途径之一，也是一种最积极的娱乐 方式，必将吸引成千上万的人观赏和参与。参参加加休休闲闲娱娱乐乐体体育育对对身身心心健健康康的的 益益处处： 参加休闲娱乐类体育对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与 精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有 重要意义和作用参加休闲娱乐体育活动对身体健康的促进
5、作用参加休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用 （一）对不同年龄阶段人群身体健康的良好影响 尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动则是最主要的手段和方式。对于不 同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。从某种意义上来说，是对人类有机体生命的一 种强化。对于处于生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的 正常发育成长，提高身体各个器官和系统的功能状态，全面发展体能，促进体格健壮健美， 并为终生健康打好基础。对于处于人生压力最大的中青年来说，通过休闲娱乐体育活动可 以起到保持、保护身体健康的作用。对于老年人来说，通过休闲娱乐体育活动有助于保持 身体健康，延缓衰老的进程。现代
6、社会已经日益高龄化，如何在寿命延长的同时保持良好 的健康状态，既是老年人的愿望，也是社会的需求。 （二）对主要身体功能的良好影响 1对心血管系统功能的影响 在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手” 。大量的流行病学调研 和实验研究结果已经揭示，心血管疾病虽然主要发病在中老年，但时常起源于少年儿童， 而且该类疾病的发生和发展可以为许多称作为“危险因素”的因素所加速。这些因素中， 部分受遗传制约，如家族病史、年龄与性别，更多的与行为和生活类型有关。如过大的心 理压力、高血压、高血脂、肥胖和超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动不足和身体素质 低下等。也就是说，心血管疾病的大部分危险因
7、素可以通过生活类型的改变得到改善。其 中最为关键的行为因素是加强体育锻炼。研究已经揭示，适度的体育活动可以改善高血压、 高血脂状态，可以改善肥胖和超重现象，可以缓解心理压力，并且可以改善身体素质。 2对运动系统功能的影响 人类衰老的特征性变化之一，就是表现在肌肉力量减退，骨质疏松,关节活动度变小，运 动能力下降。通过休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程，其重要途径之一便在于它 能够有效地保持肌力，增加和保持关节的灵活度，保持乃至增强骨密质。 3对免疫系统功能的影响 免疫功能标志着人体对疾病的抵抗力，因此是人体健康和体质的代表性指标。大量流行 病学调研、动物实验和人体实验结果已经证实，长期的大
8、强度、大运动量运动训练会导致 明显的免疫抑制现象，使得免疫功能降低，对各种感染性疾病的抵抗力明显降低。而长期 从事适中的体育锻炼则有益于促进免疫功能，增强抵抗力，各种感染性疾病的患病率明显 降低。这些研究结果表明：休闲娱乐体育活动可明显改善参与者的免疫功能。 休闲娱乐类体育活动大概包含以下项目：1、竞技活动项目：篮球、乒乓球、羽毛球、田径、足球、排球、游泳、骑自行车。2、体操：生产操、保健操、广播操、健美操、减肥操等。3、身体娱乐活动：游艺场活动、划船、电子游艺活动、模型活动、下棋。4、舞蹈：集体舞、交谊舞、现代舞、民间舞等。5、旅行、野炊、郊游等。6、民族传统体育活动：武术、气功、太极拳、八
9、段锦、五禽戏。 7、民间体育活动：登山、踏青、划龙舟、荡秋千、踢键子、踏跷板等。结合实际经验我们知道，这些项目不仅可以锻炼我们的身体，很大一部分也可以愉悦我们 的心灵，使我们更加放松。 休闲娱乐体育活动对心理健康的促进作用休闲娱乐体育活动对心理健康的促进作用 （一）休闲体育有助于调节紧张情绪 当今世界是一个快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力， 同时也造成了情绪的不好状态。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能，良好的情绪和稳定的心情，有利于保持和促进人体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作 用，可以改善生理和心理状态，有助于恢复体力和精力，是人们生活的重要内容
10、.（一） 科学 规划体育休闲娱乐活动的场地及设施的布局 体育休闲娱乐的场地和设施的布局要合理、科学,要给大众群体的健身活动提供方便。积 极引导、支持和鼓励社会、侨资、集体和个人兴办各种体育健身场馆。按照科学性、趣味 性、全面性的原则，结合居住社区人口规模、不同人员素质、个性偏好和消费水平，大力 发展 形式多样、内容丰富、可供多种选择的体育场馆、体育公园、休闲广场，为更多的普 通大众到健身场所运动锻炼提供便利，让更多的普通大众有机会就近进行娱乐、休闲、健 身，实现公共体育场所全部向社会开放。 （二）加强体育休闲娱乐 教育加强体育休闲娱乐教育，迅速普及健康、积极的体育休闲娱乐活动。在有相关学科基础
11、 的普通院校开设体育休闲娱乐专业，培养具有体育休闲娱乐专业知识和技术能力的人才。 塑造健康、积极的体育休闲娱乐理念，正确认识体育休闲娱乐的价值观。在 中国 传统文 化中，传统伦理道德所体现的与 自然 、人和社会和谐共处的思想，形成了中国人独特的 体育价值观。体育休闲娱乐教育要强调非功利性教育，树立健康生活理念，使体育休闲娱 乐作为一种文化范畴不断地融入人们的生活。树立“胜固可喜，败亦无忧”的人生态度， 把胜负看成是对人生的一种体验，有益于自身人格的健全。体育休闲娱乐教育与学校体育 教育同步进行，能收到较好的效果。 休闲娱乐类体育的发展趋势：休闲娱乐类体育的发展趋势： 科学化规范化的前提下呈现出
12、如下发展的趋势： (一) 在立足中国特色的前提下，逐步适应现代体育的发展规律，在普及的基础上整体水平 将进一步提高 (二) 通过全民健身计划的实施，在立足于传统项目社会化的同时，民族民族传统体育的自 我发展活力将进一步增强 (三) 在市场经济条件下，通过突出区域传统体育特色，自身发展之路的培育将进一步增强 (四) 随着整理和研究的加强，通过抓好龙头项目，民族传统开始走向世界参加休闲娱乐体育应注意的几个问题：参加休闲娱乐体育应注意的几个问题：（一）有利于身心健康发展，陶冶情操，培养高尚的思想品德 学生们正值学知识、长身体、树立正确的人生观和世界观，逐渐走向成熟的人生关键时期。在日常生活中，参与的
13、各类文化活动，都应首先注意是否有利于自身的身心健康发展，自觉抵制腐朽的思想和生活方式的侵蚀，为今后的发展打下坚实、健康的基础。例如，社会上利用麻将牌、台球、扑克等游艺手段，进行赌博活动等丑恶现象，非但不应参与，还应主动劝导和帮助亲朋不要参加不健康的活动。 （二）既要积极参与，又要适当节制 娱乐体育以满足自我兴趣、爱好为出发点，往往因运用的时间不适当，或未能适当节制，非但得不到休息，而且还会导致身心疲惫而影响工作和学习，甚至影响他人的休息及工作和学习。因此，既要积极参与，又要适当节制。 （三）增强体质，开发智力，受到教育和启发 在参加娱乐和休闲体育的活动中，要积极投人，进人角色，才能转移情绪，进
14、行积极性休息；同时，通过身心活动，增强体质，开发智力，收到应有的教育效果，并在参与的过程中，接受新的信息，受到启发。 （四）结合实际开展娱乐体育活动 结合学校及本人的实际条件，选择易于开展的娱乐项目，切不可超越客观条件，一味追求所谓“时髦”而影响学习。此外，可以通过新闻媒体了解和观赏一些广泛传播的体育文化内容，不仅可以满足个人兴趣和爱好，达到自娱的目的，而且又可以适应社会及世界发展的潮流，了解世界体育文化发展的状况和变化的趋势等，增长知识，提高修养，开阔视野。 （五）发扬地方、民族传统特色结束语 娱乐和休闲体育活动可以结合本地区、本民族的特点，开展传统项目，不仅有广泛的群众基础，又能在活动过程
15、中，培养民族自豪感。 小结小结：休闲体育强调的是回归自然，身心放松；强调的是活动的乐趣。休闲体育的形式不拘 一格，内容丰富多彩。休闲体育特点是简便易行，对技术、场地设施的要求不高；老少皆 宜，适宜活动的人群范围广；自由自在,强调活动的自由性和趣味性。基于此，休闲体育正 逐步得到了人们的喜爱。中国的休闲体育起步较晚，虽然越来越多的人已享受到了休闲体 育带来的快乐，但与发达国家相比，还有很大差距。由于投资少，远远满足不了广大群众 娱乐、健身的需要。加大对休闲体育的宣传力度，多渠道筹集经费，增加资金投入，建立 专门机构，加强管理等，是发展休闲体育的重要途径。我们也要积极参与。参考文献： 1孟先云,谢
16、军.北京市理工科大学生余暇体育之研究J.体育学刊,1999,(3). 2李德民.论余暇体育与我国人民的生活质量J.体育学刊,2005.出版日期：2004 年 07 月，版本：第 1 版，丛书名：大学公共体育课系列教材 3.卢锋主编娱乐体育人民体育出版社，出版日期：2003-1-1 4作者:（美）马欧（Mull，R.F.） ， （美）贝蕾丝（Bayless，K.G.） ，L.M.） 著，韩 勇，康胜 译，书名娱乐体育管理出版社：辽宁科学技术出版社，页码:368，版次 1 5作 者： 张启明，俞金英 编著 书名休闲体育经营与管理 出 版 社： 厦门大学出版社，版时间： 2008-9-1，版次： 1，页数：268 6.书名休闲娱乐体育作者：李艳翎、周兵 第二章,出版社：广西师范大学出版社， 出版日期：2003-08
