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1、- 0 -北京市房山区实验中学高二体育与健康北京市房山区实验中学高二体育与健康挺身式跳远挺身式跳远教案教案 新人教版新人教版课课教学设计与教案教学设计与教案授课年级: 高二年级教学内容: 挺身式跳远 任课教师: 周辛授课单位：北京市房山区实验中学通信地址: 北京市房山区实验中学(邮编 102400)授课教师 姓名 周 辛 单位 房山区实验中学指导教师 姓名 何福奎 周建民 单位 房山区教师进修学校教学目标1、认知目标：（1） 、介绍跳远技术发展的有关知识，使学生了解跳远技术由蹲距式向挺身式、走 步式发展演变的原理与过程，通过学习让学生了解什么情况下属于犯规，怎样丈量， 如何判断名次等。 （2）
2、 、初步体会助跑与踏跳相结合的技术。了解一些相关健身手 段与方法，并能合理的选择练习内容，学会评价自己跳跃能力的方法。 2、技能目标：（1） 、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的 主动性。 （2） 、初步掌握挺身式跳远的腾空步。 （3） 、发展协调性、灵敏性、增强下- 1 -肢力量，提高跳跃能力。 （4） 、使学生既能掌握跳跃的基本技术，又能愉快地锻炼， 增强体质，活跃身心，为从事终身体育锻炼打下坚实的基础。 3、情感目标：培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。动作要点充分作好腾空步，摆腿下放髋展开，摆臂挺身要及时，身体竖正成反弓课 次教
3、学目标重点与难点组织教法与措施1通过跑跳专项练习， 学习助跑与起跳相结 合技术，发展下肢力 量。上板快，摆臂摆腿快， 蹬伸起跳快速有力。1.结合教师示范、讲解助跑与起跳结合技术。 2.示范诱导学生尝试练习。 3.设立起跳标志指导练习。 4.指导练习 6-8 步快速助跑踏板起跳入沙坑。 2通过跑跳专项练习， 使学生掌握挺身式跳 远的腾空技术，增强 弹跳力，发展下肢力 量。踏跳有力，髋、膝、 踝关节充分伸展，腾 空高动作舒展。1.诱导学生尝试练习，引导学生总结技术要点 2.连续三步助跑用腾空步技术依次跳过两个栏架。3.分组指导学生利用不同高度练习。2学习腾空后的挺身技 术，增强下肢力量， 培养学生
4、协作探究创 新实践精神。 腾空后摆动腿大腿下 放，小腿向下后摆， 挺胸抬头，伸展髋关 节。 1.纠正改进腾空步技术 2.观看教师完整示范动作、讲解腾空后的挺身技 术 3.通过跳板完成挺身式跳进沙坑，体会空中挺身 动作。 3.设置高度标志指导练习，腾空及空中的挺身技 术。1练习挺身式跳远的全 程技术，使学生掌握 全程技术，增强弹跳 力，发展下肢力量， 培养学生积极进取的 优秀品质。 助跑步数的丈量，挺 身式跳远的各技术环 节及全程完整技术。1.观看教师挺身式跳远全程技术。 2.讲解丈量步点及方法。 3.指导按能力分组对抗练习。 4.根据自身能力选择不同的起跳标志线，相互协 作探究并担当裁判。田径
5、：挺身式跳远田径：挺身式跳远 教教 学学 设设 计计一、指导思想一、指导思想本课以“健康第一”为宗旨，以促进学生身体、心理和社会适应三方面协调发展为核心，以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，来调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到学习的乐趣，主动健康地发展。实现快乐体育、成功体育的最终目标。二、教学内容二、教学内容跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动；学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；是现代奥林匹克田径运动中重要的比赛项目之一。跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健
6、康发展，因而在高中体育田径的模块教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、- 2 -运动技巧起到很好的作用。挺身式时跳远是体育与健康教科书必修的一项。它包括助跑、起跳、空中挺身、落地缓冲四部分组成。本节课所学的空中挺身、落地动作技术是整个挺身式时跳远过程中的核心部分。三、单元课次三、单元课次田径：挺身式跳远 第四次课四、四、学生情况分析学生情况分析学生经过初中三年对跳跃技术的学习能够进一步学练挺身式跳远技术动作，但由于初中阶段各学校的具体情况不同，因此，学生的跳高技术掌握程度有较大差异。高中学生正处于生长发育的旺盛时期，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇
7、心强、喜欢挑战与超越等心理特点。五、五、重点：重点：空中挺身动作 难点：难点：空中身体姿态的协调控制六、教学流程图六、教学流程图挺身式跳远挺身式跳远 课时计划课时计划任课教师：任课教师： 周辛周辛 年级：高二年级年级：高二年级 人数：人数：2828 第第 4 4 次课次课教教 材材内内 容容1 1、复习挺身式跳远助跑起跳技术、复习挺身式跳远助跑起跳技术 2 2、初步学习挺身式跳远挺身、落地技术、初步学习挺身式跳远挺身、落地技术教教 学学目目 标标1、知识目标：使同学们掌握挺身式跳远的基本原理和腾空挺身落地的技术结构。2、技能目标：复习挺身式跳远的助跑起跳技术，初步学习挺身式跳远的挺身、落地动作
8、，约 75%的同学能够初步掌握挺身、落地动作技术，提高学生的弹跳力，腾空后身体的控制能力。3、情感目标：通过练习培养学生积极向上，严谨互助以及自我保护的意识。教教学学过过程程教教学学时时间间教教 学学 内内 容容运动负荷运动负荷组组 织织 教教 法法 与与 要要 求求挺身式跳远挺身式跳远挺身、落地技术挺身、落地技术开始部分开始部分准备部分准备部分结束部分结束部分课课 后后 小小 结结听听 音音 乐乐 放放 松松 拉拉 伸伸三三 至至 六六 步步 助助 跑跑 踏踏 板板 起起 跳跳 挺挺 身身三三 步步 上上 踏踏 跳跳 板板 挺挺 身身 落落 地地原原 地地 模模 拟拟 挺挺 身身 落落 地地
9、 练练 习习拓拓 展展 练练 习习 三三 步步 乃乃 至至 完完 整整跑跑 跳跳 结结 合合 的的 准准 备备 活活 动动与与 跳跳 结结 合合 的的 徒徒 手手 操操 练练 习习复复 习习 助助 跑跑 起起 跳跳基本部分基本部分课堂常规课堂常规- 3 -次次数数时时间间开开始始部部分分1分钟一 集合整队二 师生问好 三 宣布教学内容和要求 四 检查服装、安排见习生。1次1分钟组织：三列横队 （图 1）一、二、三要求：1、集合快、静、齐。2、声音洪亮、精神饱满、服装整齐。 准准备备部部分分5分钟一、慢跑1以教师为圆心跑成圆（教师喊口令“1” “2” “3”分别代表原地高抬腿、纵跳、倒退跑哨声恢
10、复慢跑）2徒手操头部运动肩部运动腰部运动跳跃运动3.协调性练习手臂反向摆臂练习原地送臂踢腿练习4 85分钟队形：四列横队（图 2）策略与方法：教师做示范喊口令带领学生做练习以左脚起跳为例- 4 -基基本本部部分分35分钟一、复习助跑起跳1、复习三步助跑起跳 （复习助跑起跳时，要强调降低重心，关节的蹬伸，手臂、头和眼的基本姿态。 ）2、连续三步助跑腾空步强调节奏感二、学习挺身式跳远挺身、落地技术1、原地模拟挺身落地练习（初步了解挺身时的身体位置关系）2、一步腾空步放手放腿挺身 练习 3、三至六步助跑踏板起跳挺 身在踏板与沙坑间放置小方垫为障碍物以提高和改进起跳角度无障碍物练习（模拟助跑起跳挺身的
11、结合）3次4次4次4次5分钟10分钟15队形： 要求：头、手要正，肩要平，摆动退积极上摆策略与方法：1、教师做完整示范，提要求2、学生分组做练习3、教师巡回指导队形：同图 1要求：摆臂摆腿到位策略与方法：1、教师做完整示范，提要求2、让学生明白做该练习的意义3、学生分组做练习4、教师巡回指导队形： 要求：起跳做挺身时要注意手臂和摆动退的方向和姿态。 策略与方法：1、教师做示范，提要求2、学生分组做练习3、教师巡回指导4、看谁做的好的评比5、优秀的学生做示范队形：同图 4要求：摆动腿和手臂协调一致，挺身抬头，收腹时大腿抬起接近胸部、小腿前伸。- 5 -5、拓展练习六步乃至完整（将助跑起跳与挺身结
12、合起来模拟完整挺身式跳远，同学们自我展示，增强自信心）5次策略与方法：1、教师做示范，提要求2、看谁跳的远的小比赛3、分层练习，将动作较好的同学分为一组结结束束部部分分4分钟一、拉伸练习结合音乐放松拉伸二、课后点评三、师生再见5次4分钟队形：三列横队要求：充分放松、认真对待策略与方法：驾驶带领学生在音乐的配合下充分的放松身心。预计运预计运动负荷动负荷全课平均心率：约 110 次/分钟场地器材场地器材田径场踏板 5 个体操垫 5 块小方垫 2 块密密 度度约 40%安全措施安全措施1、准备活动时充分拉伸，避免运动损伤2、在踏板后放置体操垫，加大落地缓冲课后小结课后小结学生的练习积极性较高，教学中
13、利用的教学手段学生基本能够接受，整个教学过程比较流畅，学生的学与练能够有机的结合起来，练习的效果不错。练习的手段可以更多样话，学生的练习多一些竞争的环节。- 6 -课后反思：课后反思：本课依据新课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，模块教学的基本形式，调动学生的参与意识，运用多种多样的锻炼手段，发展学生的跳跃能力，使学生在学练技术原理和具体锻炼实践中体验超越自我的乐趣。挺身式跳远是体育与健康教科书必修的一项。它包括助跑、起跳、空中挺身、落地缓冲四部分组成。本节课所学的完整过杆技术是整个挺身式跳远过程中的核心部分。本节课主要为了空中挺身技术，是整个挺身式跳远技术的重点部分，占整个单元的主要地位。
14、体育课如何发挥学生的主体作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。而在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效益就难以得到提高。忽视培养学生对体育的兴趣、爱好和养成体育锻炼的习惯就不会奠定终身锻炼的良好习惯。结合高二年级学生的认知水平，以运动技术传授为主线的，利用主教材自身的竞争性与技术性激发学生认真思考、积极参与，以原理教学为突破口，在层次教学过程中，强调教学规范性、竞争性相结合在一堂课中。只有在创新与实践中对学生的适应能力、意识和
15、才能的培养，这才能让学生体会到体育运动的乐趣。我们作为一名体育教师如何去创新，如何才能使学生在轻松愉快的情景实践中，积极、主动的得到锻炼，从而提高了学生对体育课的兴趣与适应呢？经过这一堂课的实践证明：学生比较喜欢有一定难度、有挑战性的练习，如在本节课中出现诸多挺身式跳远的辅助性练习，学生的参与面很广，学生在练的同时激发了对挺身式跳远的兴趣。在教学中，教师能在体育教学安排由易到难的练习活动，使学生一步步接近真正的挺身式跳远。在练习过程中教师能 积极参与，成为学生中的一份子，学生在教师身边不停地展示着自己的进步。下面我就本节课的亮点进行如下总结一、教学理念及课中渗透本课通过游戏的方式营造快乐的学习氛围，以学生为主体，关注学生身心健康发长，健康第一的思想在课中有了很好的体现。二、目标实施情况以合作学习为目标，课中学生积极主动参加各种练习，学习热情高涨。通过合作学习，学生综合素质和合作学习能力得到有效培养，学到知识，发展体能，学生身心健康得到锻练。三、教法选择情况根据新理念，运用新教法，其中一些很好体现了新课标的精神。1、设疑置问引导学生探究学习，问题意识突出，如课的开始，围绕合作学习，设疑置问让学生回答，使学生真正意识到合作学习的重要性和个人价值。课中学生带着问题，在练习
