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1、1意识、呼吸与身体健康一、前言1、起源黄帝内经中提到“古之治病者，唯其移精变气，可祝由而已也。 ”其中的“祝由”是一个未解之谜，而且在黄帝内经成书的年代，就已经不为人知，否则内经中不会一笔带过。现代人对这种神奇方法的解释莫衷一是，不以为然，暂不必说。我在此理解为：所谓“祝由”，即依靠病人某种心理活动或意识活动而达到治病目的的方式。按照这种思路，我们继续来探究，到底是一种什么样的精神意识，竟然能让疾病不药而愈呢？体能超常或者智力超群解决不了问题，体力透支的运动员往往造成疾患缠身，脑力透支的高精尖人才往往英年早逝。如果有一种“正确”的意识在他们从事体力和脑力劳动的同时，对人的身体进行维护，那应该是
2、不错的。又比如现代人，加班、出差奔波，工作压力大，造成失眠，不得不参加的场合，不得不喝酒，对身体造成了很多伤害。如果能在会议间隙、车上、失眠的时候，在看书学习的同时，给身体一个意识，让身体得到调适，使身体得到迅速恢复，对任何人也是有积极意义的。但事实上，目前我们所有的人共识是，忙忙碌碌的时候不会感到什么，一旦停下来却感觉到仿佛各种疾病要来似的， （有的人真的会一闲起来就生病，尤其是老年人）仿佛有什么事要发生似2的，所以不敢停下来，总要给自己找点事干干，让自己时刻忙碌起来，仿佛只有这样才能安心。这样，人就像一个上紧了发条的机器，一旦停下来的时候，就是发条力道用完，人生就此终止的时刻，这是比较恐怖
3、的。笔者在 1998 年考上大学之后，因体力和脑力的严重透支，身体曾经极度亏欠，从那时起，一直在思考这个问题。经过 10 几年夜以继日的思考和自身的实践，结合中医经络等方面观点，总结出了一条行之有效的方式方法。下面的章节我从身体部位意识的应用，及方法进行详细说明。2、免责声明在这之前，首先要声明的是。对身体应用意识，并不会带来什么不好的后果。打个比方，你给自己身体里的血管和血液施加意识，并不会让血液倒流，甚至连减速都不能，因此，您别指望给身体加个意识就能“走火入魔”。就算极端点，你加了错误的意识，也不会起到什么毁灭性作用，其破坏作用甚至比不上你发一次火带来的情绪破坏。诸葛亮说过“静以修身”，只
4、有在你休息的时候，安静、放松下来以后，加一个轻微的意识，也许能让你的休息事半功倍，如此而已。正过来说，你的意识是正确的，即使正确了 10 年之久，你也不会如同金庸小说里的主人公那样练成神功。他唯一的好处是，当你生病的时候，能好起来快一点，当你疲惫的时候，能休息的好一点，当你失眠的时候，有事情做一点，如此而已。33、广阔的应用空间如果人体真的存在这样的意识流，并且被广大群众所认知和接受，那么他对于群众整体素质的提高会有所帮助，同时能提高辨别能力，防止一些不明真相的群众被所谓错误功法迷惑。往更深一处讲，全人类各种族如果能切身体验并接受，则能和平相处，对于中华文化的传播，对于中华价值观念的传播，有着
5、重要作用，对于中华文明的伟大复兴有重要意义。毕竟既然数学是无国界的，艺术是无国界的，文学是无国界的，那么发源于中华文明的中医、经络一旦被世界认知，那么这也是无国界的。那么我们祖国的文明也会被接受。比如我们中国人讲生气，叫发“脾”气，为什么不是发“胃”气，我们还说动“肝”火，为什么不是“脾”火？发脾气和动肝火有什么区别？我们讲“肝胆相照”，肝胆为什么“相照”？“感人肺腑”，为什么感动会引起“肺腑”反应？“沁人心脾”为什么是“心脾”感受到气味？这些对于不懂中国文化的外国人来说，可以说如听天书。对于当今中国人来说也是“不甚了了”。所以说，我们中国文明虽然深深埋藏在我们文字中，在我们的基因中，我们仍然
6、要去发现他，解释他，开拓他。文明复兴，就是要找寻中国文明的根，寻找那些本质性的，不同于其他文明，却能互通的东西。二、总论4以下各章中将详细论述身体各个部位的意识流的运转方向，现在概述起来以便随后章节的详细研读。上图为国家标准经穴挂图，本人经过多年研读。不同在于，图中所述穴位是死的，并不能诠释经脉内气血的运动观点。打个比方，人们首先发现了磁场和发现了电流。经过很长时间以后才发现，切割磁力线能产生电流。这是著名的麦克斯韦理论。目前中医理论中的经脉和穴位观点，如同人们早期发现磁场和电流。人们认识到了经脉，能对穴位进行刺激（针灸），借以治疗多种疾病，但不能利用主观意识，让经脉气血循环起来，产生为人体所
7、需的能量。虽然一直存在的，但是却没真正认识过。5因此，如果能发现经脉的运动方式，加以引导，产生恒定的身体能量。其意义不亚于发现麦克斯韦定理。我们先假设东西方文明发展存在这样的不同，西方科技专注于外物，东方哲学专著于内在，那么内在的身体，是否存在诸如电磁理论的定理呢？我们祖先坚信可以有，所以代代有人在研究。所以那些老中医，老养生学家，无愧于被称为东方科学家，研究内在的能量的。下面是我自画的经脉运行图：图中路线标注了方向。由于绘图能力限制，可参照国家标准挂图来看，此图只看方向。上图经脉运行方向可用文字表示为：1、左图气机从右侧手三阴经发动，肺经为主带动另外两条6经脉，一部分经过心脏和肺，转到右侧手
8、三阴经，到达左手掌心。2、从左手手背到后背大椎穴，转到右手手背，再到左手手心手三阴。 （1、2 完成一个圆环）3、左侧手三阳在进入大椎穴以后，一部分转到左侧锁骨窝，然后顺左侧颈部，上升到脸部左侧，一部分连接到脸部右侧的手三阳，另一部分连接到左侧足三阳，进入左侧足三阳下降路线。4、连接到脸部右侧手三阳的气血，顺脸颊，脖颈进入锁骨窝，从锁骨窝转到背后大椎穴，然后沿右手臂背部，一直到手背。5、右手手三阴一部分气血下降，与足三阴连接，在身体中心偏右下降，顺右腿内侧下降到右足，转换为足三阳后，沿右侧身体上行，至头脑部，在头脑部里面，一部分与左侧足三阳经连接后，转为左侧足三阳经在身体外侧的下降。一部分连接
9、右侧手三阳，在脸部右侧下降，顺颈部到锁骨窝，到大椎穴，加入到胸与后背的环流之中。 6、左侧足三阳下降后，在脚趾转为足三阴，左侧足三阴顺左侧腿部内侧上升，连接丹田，继续上升，连接左侧足三阴。5、因为丹田之气笔者没搞清楚，因此只能提出猜想，不能直接说出。容以后有发展之后再行补充。总之，经脉的正正逆逆，很有趣，初看比较复杂，仔细看来还是比较复杂，如同地球的洋流图，又或者是大气环流图，但总是有章可循，切合乎逻辑。7三、前胸后背的身体调适（一）生理分析1、前胸。身体的胸部有心脏和肺脏，生理上的胸腔，中医称为上焦。两片肺叶紧紧包围着心脏，心脏是身体中最重要的一个器官，一刻不停的跳动，心脏位于身体正中偏左，
10、心脏在左侧能感觉到跳动（很奇怪吧，为什么不是右边？心脏是仅有的一个位于身体正中的器官，他连接了左右两边的身体）。肺脏是基本左右对称的两片，两片肺伸出的支气管，在气管处合为一处，成为一条气管，因此，左肺和右肺是连通的（这一点很重要）； 2、后背。有脊柱上最大的“大椎穴”，此穴位于第 7 颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第 1 肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛。（二）经络分析1、胸腔。被称为上焦。此处是手三阴经（手太阴肺经、 手少阴心经和手厥阴心包经的合称）的起点，可以简单的记做：肺经、心经、心包经（心包是包心脏外面的一层薄膜，心包和心脏壁的中间有浆液，能润滑心肌，使心脏活动
11、时不跟胸腔摩擦而受伤。8可分为浆膜心包和纤维心包。 ）肺经从肺到大拇指，心经从心脏到小指，心包经从心包到中指。 （手三阴见图）手三阴在胸腔的左右两边方向相反。即：身体左侧从胸到手掌，身体右侧从手掌到胸。从此处开始，建立这么一个重要的思想，谈前必谈后，说左必说右（说身体前面，必然说身体后面，说身体左边必然说身体右边）以后意识用起来也是这样，关注左边必然同时顾及右边，关注前面，必然同时顾及后面，关注向上的经脉，必然同时关注向下的经脉。这是一个重点。2、后背大椎穴。大椎穴非常重要，因为手、足三阳经脉在此相会的。前面我们讲到手三阴从胸腔出来，到达左手手掌，然后连接手三阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经、
12、手少阳三焦经。其中：大肠经与肺经连接，小肠经与心经连接，三焦经与心包经连接），手三阳沿着左手手背到达大椎穴；然后右侧手三阳从大椎穴到达右手手背，与右侧手三阴经连接，从右侧手心到达胸腔。9（三）意识的应用经过以上讲解，如何用意已经很明显了。即：身体右侧从右手手心到胸腔，左侧从胸腔到左侧手心，左手手背到背后大椎穴，大椎穴到右侧手背，形成一条环状。 （心脏为何偏左，为何在左侧跳动？难道是因为经脉气血是从右到左的顺序吗？我相信是这样的）。另外：我们知道当我们生气的时候、悲伤的时候、冥思苦想的时候，呼吸都要不自觉的发生改变。那是意识的改变导致呼吸的改变。我们反其道而用之，即在用意识的时候，同时改变呼吸，
13、比如意想左侧手三阴流向左侧手掌的同时，深吸一口气，缓缓吐出越慢越好，当一口气吐完，意识正好从到达手心。其他部位也是如此这般做。做完一圈，正好用 4 口气。当然也不必死板，也可以用 8 口气，12 口气，总之，意识要配合呼吸。呼吸可以同时配合按摩，当你感觉胸背不舒服，要按照那个顺序和方向来按摩。当你静心的时候，应该能感觉到身体的气血流动和跳动。四、面部调适（一）生理分析面部有三个重要部位“下颌、眼下、眉框”这三个部位有三个孔。 “框上孔、眶下孔、下颌孔”此三个部位是三叉神经中的“眶上神经、框下神经、颌神经”穿出面部的位置。10（二）经络分析手三阳在此通过。在第二章中我们提到。左左侧侧手三阳手三阳
14、经经从左从左侧侧手背到大椎穴。手背到大椎穴。并且我提到经过大椎穴到右侧的手三阳经。那么经脉是一个网状结构，他在大椎穴会合后，左边三条手三阳从大椎穴出来，绕过左肩，进入左侧锁骨窝，从左侧锁骨窝出来，经过左侧脖颈，经过左下颌，上到左侧面部。其中大肠经到达上唇、小肠经到达框下、三焦经到达眉毛末端。 （见图）右侧手三阳运行路线因为是与左侧相反的，因此右侧手三阳路线是：肺经从唇部下到下颌经脖颈到大椎，然后从大椎到右侧手背；小肠经从框下经下颌到大椎然后到右手背；三焦经从右侧眉毛下到大椎，然后到手背。右侧手三阳下去大椎，假如到前胸和后背的经脉流动中。根据以上经脉路线，脸部如何用意识和呼吸已经很明显了。11（
15、三）意识分析现在我们在现有的意识基础上，再加一条意识。现有的意识就是前胸到左侧手心，左侧手背到大椎穴，大椎穴到右侧手背，右侧手心到前胸，这样一条环流的基础之上。意识在背后大椎穴，左侧手三阳穿入大椎以后，从左侧肩部下到左侧锁骨窝，从左侧锁骨窝经左侧颈部，经过下颌分别上到左侧上唇、眼下、眉毛。因此左侧脸部的意识是向上的。如果左侧脸部不舒服，应该从下往上按摩。左脸三条手三阳上去以后，右侧手三阳还要下来的。你可以意想，左侧大肠经与右侧大肠经在上唇连接，气血从左侧上，从右侧下；左侧小肠经在鼻梁位置（鼻子中间的骨头）与右侧小肠经在此连接，左侧上来，右侧下去；左侧三焦经进入左侧眉毛，与12右侧三焦经在两眉之
16、间连接，从左侧上去，右侧下来。这样我们就形成了身体中的第二条意识流，即脸部的左上和右下。配合呼吸，必要时可以配合脸部按摩，让气血流加入到心胸和后背的环流中。 （以后洗脸要注意了，左侧往上搓，右侧往下搓哦，呵呵）五、头脑部位的分析（一）生理头部有颅腔和大脑，各种神经穿出的部位，错综复杂。（二）经脉接着脸部的神经走向，左侧三焦经跟左侧胆经在左侧眉毛连接，然后胆经经过头部左侧，一路向下，从身体左侧面到腿的外侧正中，一直到脚。左侧小肠经到框下后，沿左侧向上，与左侧膀胱经在左眼右侧相连，然后膀胱经一直向上，经过从身体后面沿脊柱左侧下到脚部。胃经从眼下在身体前面到达脚趾。 （不要忘记，他们都要在大椎穴会合一下，具体路线可以详见图解）具体的大方向就是足三阳，从头到脚。根据左右对称谈的原则。右侧足三阳与左侧足三阳运行方向相反，即右侧胆经从右侧身体外侧上来，经过大椎的时候一部分气血加入到心胸与后背的循环。上到右侧头部连接右侧三焦经；右侧膀胱经沿后背脊柱右侧，上来从右脑往前，与右侧小肠经连接，再往下走。1314（三）意识的应用胆经，特别是右侧胆经具有非常重要的作用，其意义在于，这条经脉
