教孩子设定有效的目标

《教孩子设定有效的目标》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教孩子设定有效的目标（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、教孩子设定有效的目标教孩子设定有效的目标文文/ /黑尔斯（黑尔斯（HEALTHHEALTH）黑尔斯温馨提示：黑尔斯温馨提示：本博客文章系原创，您可留言可评论，请勿转载。如果本博客文章系原创，您可留言可评论，请勿转载。如果 希望分享，建议您将本文的链接贴在您的网上，希望分享，建议您将本文的链接贴在您的网上，小朋友们对我说过：小朋友们对我说过：“叔叔，叔叔， 公园里的花好看，我只欣赏，摘花不是好孩子公园里的花好看，我只欣赏，摘花不是好孩子”。黑尔斯再次重申：黑尔斯再次重申：自自 20092009 年年 3 3 月始，黑尔斯仅在搜狐网独家开博，从未授月始，黑尔斯仅在搜狐网独家开博，从未授 权其他网站

2、、博客转载黑尔斯的文章。权其他网站、博客转载黑尔斯的文章。如在其他网址上发现本人文章中的问题，如在其他网址上发现本人文章中的问题， 本人不承担任何责任。本人不承担任何责任。查看黑尔斯博客更多文章，请点击：查看黑尔斯博客更多文章，请点击：http:/http:/三天的假期，黑尔斯可与孩子好好地交流一下，尽管黑尔斯的女儿有自觉三天的假期，黑尔斯可与孩子好好地交流一下，尽管黑尔斯的女儿有自觉 主动学习和良好的卫生习惯，在人际关系方面也有不错的表现，黑尔斯还是希主动学习和良好的卫生习惯，在人际关系方面也有不错的表现，黑尔斯还是希 望利用这个小小的假期与女儿进一步谈谈有效目标设定的话题。望利用这个小小的

3、假期与女儿进一步谈谈有效目标设定的话题。上午十点钟，一家人吃过上午十点钟，一家人吃过“早饭早饭”，CDCD 机里播放着阿兰悠扬的歌声，明媚机里播放着阿兰悠扬的歌声，明媚 的阳光照进房间，黑尔斯的夫人在餐桌上传着同事的话：的阳光照进房间，黑尔斯的夫人在餐桌上传着同事的话：“张老师说，你上课张老师说，你上课 反映很快，课堂的效率很高，老师留的作业在课堂上你就差不多完成了，而且反映很快，课堂的效率很高，老师留的作业在课堂上你就差不多完成了，而且 正确率极高。课堂小测验也在班上数一数二。张老师特意来办公室找我，当着正确率极高。课堂小测验也在班上数一数二。张老师特意来办公室找我，当着 那么多老师的面表扬

4、你一番，真让其他老师羡慕不已噢。那么多老师的面表扬你一番，真让其他老师羡慕不已噢。”黑尔斯女儿的脸上浮现出愉快的笑容，紧紧握着拳头，用力下拉，做了一黑尔斯女儿的脸上浮现出愉快的笑容，紧紧握着拳头，用力下拉，做了一 个个“YEAHYEAH”的动作。的动作。黑尔斯说道：黑尔斯说道：“一份耕耘，一份收获。你设定的目标，已经达到了。一份耕耘，一份收获。你设定的目标，已经达到了。”女儿说：女儿说：“还不是老爸教导有方，如果还是以前那样设定一些含糊的目标，还不是老爸教导有方，如果还是以前那样设定一些含糊的目标， 我估计没日子能实现了。我估计没日子能实现了。”黑尔斯乐呵呵地说：黑尔斯乐呵呵地说：“尝到甜头了

5、吧，设定目标是有学问的。尝到甜头了吧，设定目标是有学问的。”“什么学问？说出来大家分享先。什么学问？说出来大家分享先。”女儿插话说。女儿插话说。黑尔斯解释道：黑尔斯解释道：“我们经常听到的目标是：我要早起床、我一定要锻炼身我们经常听到的目标是：我要早起床、我一定要锻炼身 体、我要努力学习取得好成绩、我要认真听讲积极回答问题、我要与同学友好体、我要努力学习取得好成绩、我要认真听讲积极回答问题、我要与同学友好 相处。这些都是泛泛的目标，几点算是早起床？什么时间做什么活动才是锻炼相处。这些都是泛泛的目标，几点算是早起床？什么时间做什么活动才是锻炼 身体？如何努力学习什么样的成绩才是好成绩？认真听讲到

6、什么程度？怎样做身体？如何努力学习什么样的成绩才是好成绩？认真听讲到什么程度？怎样做 才算是积极回答问题？和哪个同学友好相处？怎样友好？另有一种目标是：我才算是积极回答问题？和哪个同学友好相处？怎样友好？另有一种目标是：我 上课不睡觉、上课不搞小动作、不与父母顶嘴上课不睡觉、上课不搞小动作、不与父母顶嘴都用一种否定的概念，其实，都用一种否定的概念，其实， 否定就是强化否定的内容，一会我给你们讲个故事。否定就是强化否定的内容，一会我给你们讲个故事。”女儿点头说：女儿点头说：“嗯，我明白了，设定目标不能太泛化，应该具体，说出嗯，我明白了，设定目标不能太泛化，应该具体，说出 WHENWHEN、HOW

7、HOW、WHOWHO、WHOMWHOM。”黑尔斯接着说：黑尔斯接着说：“说对了一些因素，还有一些内容，我们一起分享一下有说对了一些因素，还有一些内容，我们一起分享一下有 效目标设定包含哪些因素。效目标设定包含哪些因素。”黑尔斯对着夫人说：黑尔斯对着夫人说：“当家的，笔墨伺候着。当家的，笔墨伺候着。”夫人站起身，像青衣一般踏着小碎步取来纸和笔。夫人站起身，像青衣一般踏着小碎步取来纸和笔。黑尔斯边写边说：黑尔斯边写边说：“有效的目标，应该具体七个要素，即有效的目标，应该具体七个要素，即 PE-SMARTPE-SMART，这是，这是 七要素的第一个英文字母。七要素的第一个英文字母。P P 即即 Po

8、sitivelyPositively phrasedphrased 指积极的正面的语言描述。指积极的正面的语言描述。 E E 即即 EcologicallyEcologically soundsound 指符合整体的平衡。指符合整体的平衡。S S 即即 SpecificSpecific 指目标要清晰、指目标要清晰、 明确。明确。M M 即即 MeasurablerMeasurabler 指目标要量化。指目标要量化。A A 即即 AchievableAchievable 指目标要通过努力可指目标要通过努力可 以实现。以实现。R R 即即 RewardingRewarding 指目标要和学习有相关

9、性。指目标要和学习有相关性。T T 即即 Time-frameTime-frame setset 指目指目 标要有时限性，要在规定的时间内完成，时间一到，就要看结果。标要有时限性，要在规定的时间内完成，时间一到，就要看结果。”黑尔斯继续说：黑尔斯继续说：“现在我们做一个练习，请您二位闭上眼睛，跟随我的语现在我们做一个练习，请您二位闭上眼睛，跟随我的语 言。你们不可以想小白兔吃胡萝卜，但可以想像公鸡打鸣。你们不可以想象大言。你们不可以想小白兔吃胡萝卜，但可以想像公鸡打鸣。你们不可以想象大 老虎，但可以想像可爱的熊猫。你们不可以想像被雨水淋透衣服的情景，但可老虎，但可以想像可爱的熊猫。你们不可以想

10、像被雨水淋透衣服的情景，但可 以想像阳光明媚的春光中我们一家人嬉戏。你们不可以想象吃过的早饭，可以以想像阳光明媚的春光中我们一家人嬉戏。你们不可以想象吃过的早饭，可以 展望我们下午去公园。现在请睁开眼睛，我不让你们想象的你们是不是也想了？展望我们下午去公园。现在请睁开眼睛，我不让你们想象的你们是不是也想了？ 我让你们想像的，是不是也想了？所以否定与肯定是一样的。我让你们想像的，是不是也想了？所以否定与肯定是一样的。”女儿说：女儿说：“老爸，原来设定一个目标还有这么多的学问呢，您可真是大学老爸，原来设定一个目标还有这么多的学问呢，您可真是大学 问家了。问家了。”黑尔斯眉毛一挑，黑尔斯眉毛一挑，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。我也是从书中学书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。我也是从书中学 到的，只不过在合适的时候，能够用自己的语言把内容说出来罢了。老朽还需到的，只不过在合适的时候，能够用自己的语言把内容说出来罢了。老朽还需 要多学习，多进步啊。要多学习，多进步啊。”说完，黑尔斯做了一个捋胡须的假动作。说完，黑尔斯做了一个捋胡须的假动作。夫人在一旁说：夫人在一旁说：“您就装吧！您就装吧！”一家人呵呵大笑。一家人呵呵大笑。