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1、都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能掌握以下 12 把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。衰老名词解释：衰老名词解释： 衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退 行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 12 把金钥匙：把金钥匙： 第 1 把 KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 第 2 把 KEY：右侧卧、睡如弓， 睡眠品质好。 第 3 把 KEY：只吃七分饱，身体自然好。 第 4 把 KEY：生命
2、在运动中蓬勃。 第 5 把 KEY：音乐舒畅身心，读书增加智慧。 第 6 把 KEY：常吃豆，可长寿。 第 7 把 KEY：跟烟、酒说再见。 第 8 把 KEY：爱与性完美和谐。 第 9 把 KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 第 10 把 KEY：勤用脑，防衰老。 第 11 把 KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 第 12 把 KEY：用笑容面对人生。 抗衰老抗衰老 66 种蔬果排行榜种蔬果排行榜 36 种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱） 藕 4.57、姜 2.24、油菜 1.55、豇豆 1.43、芋头 1.03、大蒜0.87、菠菜 0.84、甜椒 0.82、豆角 0.75、西兰花 0.71、青毛
3、豆0.71、大葱 0.69、白萝卜 0.60、香菜 0.59、胡萝卜 0.55、卷心菜0.49、土豆 0.46、韭菜 0.44、洋葱 0.41、西红柿 0.40、茄子 0.39、黄瓜 0.36、菜花 0.31、大白菜 0.30、豌豆 0.30、蘑菇 0.28、冬瓜0.27、丝瓜 0.24、蒜薹 0.20、莴苣 0.19、绿豆芽 0.14、韭黄 0.12、南瓜 0.12、芹菜 0.12、山药 0.08、生菜 0.06 30 种水果抗衰老排行榜（从强到弱） 山楂 13.42、冬枣 6.98、番石榴 6.07、猕猴桃 4.38、桑葚 4.11、草莓 3.29、玛瑙石榴 3.10、芦柑 2.29、无籽青皮橘子 2.19、橙子1.89、柠檬 1.43、樱桃 0.99、龙眼 0.94、菠萝果 0.87、红蕉苹果0.80、菠萝 0.80、香蕉 0.73、李子 0.71、荔枝 0.59、金橘 0.50、玫瑰葡萄 0.49、柚子 0.39、芒果 0.38、久保桃 0.38、杏子 0.34、哈密瓜 0.24、水晶梨 0.22、白兰瓜 0.19、西瓜 0.16、柿子 0.14。
