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1、花样跳绳活动计划一、指导思想 树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。 二、教材分析 跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。 三、学情分析 小学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和
2、协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。 四、教学目标 1使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。 2在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。 3培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
3、五、教学重难点 1. 教学重点 掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质 2. 教学难点 花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。 六、 教 学 内 容 1. 跳小绳（基本动作方法）2. 左右开合跳3. 前后交换跳4. 交叉点地跳5. 左右摇摆跳6. 鈡跳7. 前后挽花跳 8. 双绳双人同心跳 9. 单绳双人交替跳加换位跳 10. 双人车轮跳 11. 跳大绳练习 12. 大小绳结合跳 13. 学生创编绳操或花样跳绳动作14. 复习各种花样跳绳 15. 个人绳与多人绳展示总评朝阳小学花样跳绳基本动作配乐 前奏 右臂侧平举执绳，原地踏步走 苍茫的天涯是我的爱 甩绳跳 绵绵的青山脚下花正开 什么
4、样的节奏是最呀最摇摆 侧甩交叉不过脚 什么样的歌声才是最开怀 弯弯的河水从天上来 并脚直遥跳 流向那万紫千红一片海 火辣辣的歌谣是我们的期待 左右开合跳 一路边走边唱才是最自在 我们要唱就要唱得最痛快 你是我天边最美的云彩 手臂缠绕跳 让我用心把你留下来（留下来） 悠悠的唱着最炫的民族风 左右摇摆跳（双脚左右蹦跳） 让爱卷走所有的尘埃 （我知道）你是我心中 最美的云彩 前后摇摆跳（双脚前后蹦跳） 斟满美酒让你留下来（留下来） 永远都唱着 最炫民族风 前后甩绳 是整片天空最美的姿态（留下来） （呦啦啦呵啦呗） 前后交换跳 伊啦嗦啦呵啦呗呀 我听见你心中动人的天籁 交叉点地跳 前后跳活花 前奏部分
5、，前两个八拍原地踏步，右臂侧平举执绳，并用食指勾住绳子中部，两个八拍后准备甩绳；两个八拍甩绳（先右侧甩并侧踢左腿，两拍一换）后接侧甩交叉，5、6 两拍在右 7、8 两拍在左，这时左手跟过来并分开两手柄在右侧完成侧甩（1 拍），右臂向左侧交叉（2 拍），（3 拍）在左侧把绳子打开，（4 拍）左臂向右侧交叉，依次第二八拍的最后一拍是左臂向右侧交叉然后绳子拉开上绳开始并脚直摇，两个八拍后接左右开合跳；开合跳最后一拍甩绳向右（右臂伸直），让绳缠绕在右臂上两圈，接着左转身，放绳，最后一拍绳正好上遥接并脚跳；两个八拍后接左右摇摆跳，第一拍统一先向左摇，最后一拍接前后摇摆跳，先向前摇；前后摇摆跳的最后一拍跳成并步，接前后甩绳。两个八拍接前后交换跳，第一拍先左脚，最后一拍跳成并步接交叉点地跳；交叉点地跳先出左脚，1 拍向左交叉，2 拍并步，3 拍向右交叉，4 拍并步，依次，两个八拍后接前后跳活花，然后左脚前出勾绳，两臂侧下举拉直绳子，完成动作。歌曲再往下就是间奏也是四个八拍，然后重复上一段歌词，这时可以利用这个间奏，进行一下队形变化，然后可重复前面的动作滑雪跳就是左右摇摆跳；铃跳就是前后摇摆跳
