高考考生如何调整生物钟

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1、高考考生如何调整生物钟高考考生如何调整生物钟经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午 1000 左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利，应该注意调整好自己的生物钟。人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着手进行。高考的第一场考试一般在上午900 开始。考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态，就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活，逐步把生物钟调整过来。第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在 2200 以前入睡，第二天早上要在600630

2、左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，730 左右再吃早餐。这样到 900 左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在 9001100 之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。= 相关资讯相关资讯 高考状元细说考前 30 天冲刺秘笈高考语数外最后 90 天抢分高招高考父母陪考八项注意高考考生如何调整生物钟高考如何达到最佳应试效果高考夺取高分三大妙招高考前 1 个月也能提高 50 分的秘诀 高考倒计时中家长怎么做高考复习狂补弱科五方法高考前化解五大“心理陷阱”的法宝高考专家治疗考生七大心病高考前心理减压六大法则高考增强信心的十种有效方法高考体检前保证充足睡眠高招体检三大注意事项 高考规则与潜规则如何跨越高三学习的两道坎高考经验：教你如何整理错题集- 相关专集相关专集 09 高考备考资讯汇编(061)高考备考策略、方法、技巧（汇编）=更多信息在：更多信息在：备战备战 0909 高考高考ppppp