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1、1【小杰的快樂暑假小杰的快樂暑假】教學指引教學指引教學目的：上完此課程後，學生能懂得如何正確使用電腦，避免電腦可能 帶來的負面影響，並能妥善規劃自己的課餘時間。教學時間：一節課 40 分鐘學生學習條件分析：大部分的學生都會使用電腦，但並沒有合理使用電腦 與網路的概念。能力指標：1-2-2正確規劃使用電腦時間及與電腦螢幕安全距離等，以維護身體健康。4-3-4能針對問題提出可行的解決方法。5-3-4了解過度使用電腦遊戲、bbs、網路交友對身心的影響；辨識網路世 界的虛擬與真實，避免網路沈迷。教學方式（配合課堂學習單）一、一、前言前言5 分鐘分鐘調查班上學生暑假都從事什麼活動，如果可以自行安排，最想
2、從事哪些活 動？調查班上學生玩網路連線遊戲的人數，並詢問其吸引人之處為何。二、二、觀賞動畫觀賞動畫小杰的快樂暑假小杰的快樂暑假4 分鐘分鐘在播放的同時，也帶著同學討論是否聽說過或經歷過劇中主角小杰的狀況、 可能的解決辦法為何等。三、三、分組發表分組發表20 分鐘分鐘1.配合動畫最後的問題討論與學習單中的第一大題與第二大題，詢問學生 並請同學發表自己的意見。2.將全班學生分成若干組，每一組必須從學習單中第三大題和第四大題中 選一題來討論，討論後各組派代表上台發表意見，並由教師做總結。3.若尚有充裕時間，將全班學生分成四組，討論以下問題： 小杰最近因為沈迷於打電動，放暑假後常常窩在家裡練功，結果和
3、 爸媽吵架、暑假作業沒寫，也因用眼過度而可能近視，朋友同學相 約打球也都拒絕。如果你是小杰的好朋友，你該如何幫助他呢？2 如果你是小杰，你也知道長時間玩電玩的壞處，有什麼辦法可以讓 自己脫離這個惡習？請試著寫出三種方法。 如果你是小杰的媽媽，發現小杰因為沈迷於電玩而說謊，視力變差、 脖子肩膀酸痛、暑假作業沒做等，你要如何處理呢？ 你所認識的朋友裡，有沒有人也很喜歡玩電玩？有比小杰更嚴重的 情形嗎？敘述一下他（她）的情況。四、新聞案例討論及使用電腦保健知識新聞案例討論及使用電腦保健知識11 分鐘分鐘（本部分僅供老師參考，可視時間加以調整，案例請參閱附錄一，保健知（本部分僅供老師參考，可視時間加以
4、調整，案例請參閱附錄一，保健知 識請參閱附錄二）識請參閱附錄二）1.新聞案例 打電玩成癮 電玩打出問題 學生求診多 親子衝突 網路問題占近三成 天下第一憋 別沉迷電腦 竟摔神主牌 基本準則 電腦放公用區域 事先和孩子約法三章2.使用電腦的保健知識教學媒體：電腦（上網） 、單槍投影機。3附錄一：相關新聞與案例附錄一：相關新聞與案例打電玩成癮打電玩成癮資料來源：2002-11-26/聯合報/18 版/高市澎縣新聞地方公論任何的嗜好只要成癮，都可能對身心有害，吸毒、喝酒成癮的害處不待言， 就算是工作成癮成狂，也可能過勞。現在網路咖啡店林立，有電腦線上遊戲設 備的家庭也很多，打電玩成癮的問題必須重視。
5、 兩名高職生到網咖只熬了一夜，就出現嘔吐、心悸等症狀被送醫急救。偶爾熬 夜打電玩，還不算成癮，卻出現嚴重症狀，那些已成癮的青少年，情況令人憂 心。有人勤於上網打電動，可以賣寶物維生，但這終究是少數。沉迷電玩明顯 的影響有：人際關係可能疏離；久坐熬夜及專注在電腦螢幕，加上作息及飲食 不正常，對身體害處大；荒廢學業或工作。如果遊戲技藝不精，很可能還有金 錢來源不足的問題。 上網咖或打電玩，不見得是壞事，重點是當事人能節制。青少年打電玩成癮， 不僅是個人與家庭問題，也是社會問題。雖然打電動不妨礙別人，也不構成犯 罪，但沉迷其中造成的生產力、國力損失難估，有時引發親人間嚴重的衝突。 避免青少年成癮，最
6、好家長能一起上網遊戲，並與學校一同留意子女言行，防 微杜漸，不能過度放任，政府也應依法做好網咖的管理。 電玩打出問題電玩打出問題 學生求診多學生求診多資料來源：2002-11-05/聯合報/20 版/桃竹苗綜合新聞記者黎慧琳新竹報導 新竹地區學生沈迷網咖、打電玩，打到手不能舉、胸悶、頻尿因而求診個案激 增，醫師昨天提醒家長留心子女不自覺甩頭動作，如果延誤就醫，萬一併發神 經壓迫、壞死，當心留下肌肉無力、萎縮後遺症。新竹地區成天打電動，打到手不能舉的學生病例從八歲到廿歲不等，新竹縣一 名八歲男童從唸幼稚園開始就成天電動玩具不離手，碰上假日更是足不出戶， 家長起初對男童不自覺甩頭動作不以為意，萬沒
7、料到，小男孩竟會打電動打到 手不能舉，併有椎間盤壓迫、指尖發麻症狀。4親子衝突親子衝突 網路問題占近三成網路問題占近三成從張老師輔導個案中分析從張老師輔導個案中分析 沈迷網咖、交網友等看法不一沈迷網咖、交網友等看法不一影響家長與小孩關係影響家長與小孩關係資料來源：2003-03-25/聯合報/17 版/高澎焦點記者楊濡嘉高雄報導 高雄張老師歸納去年整年度受理的諮商輔導個案，求助的八千六百廿三人 次中，親子衝突最令家長與青少年困擾，造成困擾的原因則以網路有關問題最 多，將近三成。張老師高雄諮商輔導中心總幹事金克剛表示，去年度受理的八千六百多人 次諮商輔導案中，與家庭問題有關的二千零廿二件、尋求資
8、源協助的有二千六 百五十七件、兩性感情的有一千三百四十六件、人格與行為異常問題的有五百 十二件、求職就業和人生觀困擾各有三百四十六件、性問題有三百廿六件。這些求助者以學生最多，有三千一百六十五件，約為百分之卅六點七，如以年 齡層看，則以廿四歲以下最多，約有三千七百零三件，為總案量的百分四十二 點九。張老師的一百零八位義務張老師並進一步分析學生較困擾的親子關係 衝突原因，發現因沈迷網咖、交網友和沈迷電玩影響親子關係約 占百分之廿九點五，與課業期待有關的有百分之十四點四，行為偏差如說 謊、偷竊、抽煙等有百分之十三點六。還有人因金錢使用、加入幫派、逃家、 交壞朋友、看色情刊物及光碟、人際社交技巧困擾
9、、房間整理、手機使用與父 母（或父母與子女）意見不一而起衝突。張老師的輔導人員認為，面對衝突時，許多父母有孩子無法判斷是非、 孩子還小，什麼都不懂、我都是為他好等觀念，小孩的看法幾乎相反： 我已經長大、我夠成熟了，可以決定自己的事、看法不同不代表叛 逆，我也有自己的想法。這也是衝突不易化解的原因。遇到這些問題時，輔導人員會請家長想想自己在子女現在的年齡時，都做 什麼？想什麼？建議家長不要一味支配子女，也要學著與子女一起看世界。5天下第一憋天下第一憋打電玩憋尿、上班憋尿打電玩憋尿、上班憋尿搞成尿神經麻痺腎臟膀胱發炎、結石病變也跟著來搞成尿神經麻痺腎臟膀胱發炎、結石病變也跟著來資料來源：2003-
10、04-13/聯合晚報/14 版/健康人作者：邵冰如小芬今年八歲，是小學二年級的小女生，媽媽發現，自從上了小學以來，小芬 養成愛憋尿的習慣，假日帶她出去玩，她也不喜歡上廁所，睡前要她去上廁所， 也總有一大堆理由，說：我沒有尿，不想尿，讓媽媽很傷腦筋。 小芬的爸爸和讀國中的哥哥，也有憋尿的問題，爸爸是因工作忙碌，長時間開 會，常常半天上不了一次廁所，而哥哥因為愛打電玩，不論上網咖玩線上遊戲， 或是在家玩電腦，一坐就是三、四個小時不動，久而久之，一家三口三不五時 總會有人膀胱或腎臟出問題。書田診所泌尿科主任吳國鈞指出，現代人有憋尿習慣的愈來愈多，而且年齡層 已不分男女老少；更因為現代人的工作忙碌，舉
11、凡上班族、業務員、計程車司 機、美容美髮師、股票族，都很容易憋尿成習，常常一拖好幾個小時才去上廁 所解放一下。 吳國鈞長時間在泌尿科門診的經驗也發現，憋尿的患者愈來愈多，而且常 常是不自知的變成一種習慣性憋尿，也就是有些人即使經過廁所門前也 不會進去上一下，久而久之，膀胱和腎臟就會產生慢性病。 尤其兒童和青少年更要注意，從小就習慣性憋尿，長大後，膀胱和腎臟病變的機會就會比別人來得高。 習慣性憋尿常引發的問題莫過於腎臟和膀胱病變；吳國鈞說，最常見的現象是 尿在膀胱蓄積過久，把膀胱肌肉撐大了，進而造成尿神經的麻痺，有時候尿憋 久了，坐上馬桶，會突然間有短暫時間的尿液解不出來，這就是尿神經麻痺。 嚴
12、重一點的則是會造成膀胱發炎，小便長期蓄積在膀胱裡，尿液裡的細菌會引 發膀胱的發炎和疼痛，小便時也會疼痛；甚至伴隨發燒現象。 吳國鈞更警告，長期憋尿，如果拖久，膀胱撐到連前端的腎臟裡的尿液都下不 來，更會造腎臟發炎，甚至腎盂腎炎；此時會腎臟疼痛、發燒、蛋白尿等現象。腎結石、膀胱結石的形成也和憋尿有關；吳國鈞說，長時憋尿會使尿液中的細 菌分解尿液中的一些成分，雜質也會沈澱結晶，形成結石。這時就非得靠外力 或手術，才能解決。 6別沉迷電腦別沉迷電腦 竟摔神主牌竟摔神主牌孩子發飆孩子發飆 媽媽求助媽媽求助 少輔會：親子溝通少輔會：親子溝通 訂定使用電腦契約訂定使用電腦契約資料來源：2003-04-14
13、/聯合報/20 版/台北生活記者李玉梅台北報導 台北市少年輔導委員會接二連三接獲家長求助電話，一名媽媽氣急敗壞指出， 因為擔心孩子沉迷網咖，因此買電腦回家，結果孩子變本加厲沉迷電玩，她加 以制止後，孩子像發飆似地摔家具，甚至連神主牌都要摔。 這位家長說，孩子上網咖，擔心他交到壞朋友，只好花數萬元，買了電腦放在 家裏，但是孩子一樣沉迷，每天一放學，都離不開電腦桌，甚至徹夜不眠。為 了孩子的身心健康，她出面制止，但是兒子卻像發狂般，氣得砸家具，連神主 牌都不放過，令她十分傷心。 也有家長為了讓孩子不再沉迷，不在家時，便用鐵鍊把電腦五花大綁，也有家 長出門時，拆下主機一起帶走，但也衍生不少親子間的紛
14、爭。 少輔會資深社工建議家長，可以先把家中貴重的家具先清掉，以免孩子在失控 時，做出傷害自己或令自己後悔的事。其次，當孩子發飆的節骨眼，家長不妨 先暫時離開，五分鐘後再回來，這時等孩子比較冷靜下來後，再和他溝通。 社工指出，家長可以讓孩子說出自己的想法，然後再說出家長的想法，最好能 夠心平氣和訂定使用電腦的契約。 如果在孩子發飆時，以硬碰硬，不但孩子聽不進去，甚至情緒失控之下，會反 罵回去，如果青春期的孩子長得個頭又高又大，萬一還手，豈不是做出令他後悔的事？在電腦普及的新世代，親子溝通確實是一門重要的課題。 7基本準則基本準則 電腦放公用區域電腦放公用區域 事先和孩子約法三章事先和孩子約法三章
15、資料來源：2002-10-02/聯合報/35 版/家庭與婦女/e 拖拉酷記者李若松專題報導子女不一定會在家裡上網，家長如果管教子女太嚴，往往會有反效果；如果能 在子女開始上網、家裡申請寬頻上網及添購新電腦等時機，給予孩子機會教育， 將會收事半功倍之效。 不妨將電腦擺在客廳或全家人共用的書房等公共區域。上網前，可先和孩子訂 定上網約定。包括：每天上網時間，並討論哪些是可以做或不該做的。當 對網路更熟悉後，親子之間可再討論調整上網約定，列印出來放在電腦旁， 便於提醒子女遵守。8附錄二：使正電腦的保健須知附錄二：使正電腦的保健須知資料來源：資訊種子學校教師團隊（新竹、苗栗地區）培訓課程講義資料來源：
16、資訊種子學校教師團隊（新竹、苗栗地區）培訓課程講義 p.65-66蔡敦仁教授整理蔡敦仁教授整理 不良電腦配件、操作環境、姿勢及習慣可能造成危害1.長期使用電腦，保持固定姿勢和重複同樣動作，易引發肌肉筋骨疲勞，產生病變。2.長時間短距離專注電腦螢幕過久，會令眼部肌肉疲勞引起眼睛不適。3.大量輻射對人體有害，但對於低劑量輻射的危害，科學界至今尚無定論。不同人或同一人在不同年齡對電磁輻射的承受能力不一樣。4.坐姿不正確，很容易出現頸背部不適及肩膊前彎等問題。 無害的電腦配件選擇及電腦操作環境1.電腦螢幕的品質很重要，要正確調整對比和亮度。可考慮使用 LCD（液晶螢幕顯示器）螢幕。2.不要使用過小的鍵盤，即使筆記本電腦，也儘量連接到標準鍵盤。小型鍵盤容易造成手部不適。3.維持足夠亮度和良好通風。避免光線直接照射螢幕上。電腦螢幕背後應有至少一米以上空間，如此眼球就不會一直聚焦在近處的螢幕上，可防止發生近視。並將需
