红楼梦中养生智慧无穷

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1、红楼梦中养生智慧无穷：红楼梦中养生智慧无穷：12 钗养生法钗养生法红楼梦中的诊病场景何其之多，大观园的姑娘们除了吟诗、作对、赏花、饮 酒病卧床榻、甚至魂归香冢的场面也是频频出现。小说中涉及的中药一百多种， 方剂四十多个，像“冷香丸”、 “人参养荣丸”、 “十香返魂散”等偏方杂药已经让读者们耳 熟能详。凡此种种让人不得不佩服曹雪芹先生所具备的深厚医学造诣。正是：一部奇 书，道尽养生玄机；不是黄帝内经却含养生智慧无数。金陵十二钗体质揭秘红楼梦的养生经我们邀请到中医体质专家对金陵 12 钗的健康进行分析点评，大胆猜测一下，如 果早有专家的指点，十二钗的命运也许就不再是无可奈何花落去了。同时，姐妹们也

2、 可以对号入座，参照专家的建议调整自己的饮食起居。背景体质学对于大多数人来说，体质学还是一个陌生的概念，体质学源自于中医文化的传承， 每个人的体质对其生、老、病、死产生着至关重要的影响，假若您能了解自己的体质， 那么对疾病的预防、治疗也就能有的放矢。因此，体质学对整个医学来讲都是至关重 要的。中医自古以来就有体质学的思想，但是体质学研究作为一门学科在当代学术界的 发展历程只有几十年的时间，还是一个较新的领域。因此，体质学也是最具活力的一 门学科。目前，中华中医药学会中医体质判定的标准是由王琦教授主持制订的。本文 的体质分析主要依据于王琦教授的中医体质学 。具体来讲体质学大概分为平和质、气虚质、

3、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质等 9 种。研究发现，现实中，除了有些人具有 9 种体质之中 某一单一的一种体质外，还有不少人具有两种体质并存的状态，就是兼有两种体质的 特点，有时两种体质的兼夹程度也有差别。调养时，要兼顾两种体质的特点，进行有 针对性的调养。林黛玉：闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三 分。红楼梦回：黛玉初到贾府，尚在孩提，却牢记母亲嘱咐：“步步留心，时时在意， 不要多说一句话，不可多行一步路，恐被人耻笑了去。 ”一开始便受到心理上的压抑。 她诗思敏捷，常触景生情，更由于她寄人篱下的处境，使她变得非常敏感。根据黛玉 的外貌和心理

4、特征，她具有阴虚质的特点，同时亦有气郁质的特点，就是爱生气。一 日她卧病在床，听到园子里的老婆子骂人，实则是骂她的外孙女儿，黛玉却认为是在 骂自己，竞气得昏厥过去。第 45 回中，黛玉在宝钗的建议下服用冰糖燕窝粥。春分 时节易肝肾之阴不足，当然应该滋阴，所以，略通医理的宝钗给黛玉送来了上好的燕 窝，感动得黛玉不断自责自己“以小人之心度君子之腹”。 “偏颇体质”是疾病的土壤， 黛玉是红楼梦中有名的药罐子，第 3 回提到：黛玉常服人参养荣丸。黛玉长期咳 嗽，已是一种肺阴虚的病症，同时黛玉还患有阴血不足，心阴耗损的失眠症，所以服 用气血双补的“人参养荣丸”。而在第 28 回，提到黛玉吃的是“天王补心

5、丹”，具有滋 阴养血、补心安神的作用。体质判断：阴虚质兼气郁质阴虚质兼气郁质的饮食调养：如果你像黛玉似的身材消瘦，思虑过度，夜不能寐， 那么你可能需要注意：阴虚质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、 龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、 桃子、银耳、蔬菜、水果等，也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺之人， 应少吃辛辣之品。王熙凤：凡鸟偏从末世来，都知爱慕此生才。一从二令三人木，哭向金陵事更 哀。红楼梦回：王熙凤是“脂粉队里的英雄”，办事能力强， “粉面含春威不露，朱唇未 启笑先闻”，压得住那些刁奴泼妇，虽然是小辈，却也大权在握。金陵

6、12 钗中有 5 位 是青春夭亡的，凤姐是死得最凄凉的一个。宝玉的病是急出来的，凤姐的病则是气出 来的，操劳出来的。第 55 回：凤姐因年内年外操劳太过，一时不及检点，便小产了。 谁知凤姐禀赋气血不足，兼年幼不知保养，平生争强斗智，心力更亏，故虽系小月， 竟着实亏虚下来，一月之后，复添了下红之症。凤姐经常受气生气，肝气必郁，肝气 一郁，必然出现月经不调，或经闭，或漏下不止，从此就落下了病根。再强壮的人也 经不住长期出血，于是，日复一日地消瘦下去。贾府日渐败落，凤姐回天乏力，加上她之前所做的仗势欺人的坏事被人告发，心力交瘁的凤姐终于撒手而去，真是“机关 算尽太聪明，反算了卿卿性命”。体质判断：气

7、郁质兼血瘀质气郁质兼血瘀质的精神调养：职场中的斗争并不少于贾府，如果你也是精明强干 的“白骨精”，那么小心成为气郁质和血淤质。气郁质的人性格不稳定、忧郁脆弱、敏 感多疑。血瘀质的人常心烦、急躁、健忘，或忧郁、苦闷、多疑。两者均可导致孤独 的不良心态，有时不能参与正常的人际交往。在情志调摄上，应培养乐观、欢乐的情 绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有益于气郁质和血瘀质的改善。应加强心性修 养和意志的锻炼。薛宝钗：可叹停机德，堪怜咏絮才。玉带林中挂，金簪雪里埋。红楼梦回：红楼梦第 7 回中说到，宝钗患了一种病，是从娘胎里带来的一股 热毒，犯时出现喘嗽等症状。一个和尚给宝钗说了个“海上仙方儿”，这种

8、药就叫“冷 香丸”。自打宝钗服用后，倒也灵验。书中记载：冷香丸是将白牡丹花、白荷花、白 芙蓉花、白梅花花蕊各 12 两研末，并用同年雨水节令的雨、白露节令的露、霜降节 令的霜、小雪节令的雪各 12 两加蜂蜜、白糖等调和，制作成龙眼大丸药，放入器皿 中埋于花树根下。发病时，用黄柏 12 两煎汤送服一丸即可。考“冷香丸”一方，医籍 未见记载即便作者杜撰之笔，但其处方遣药之意，亦颇有耐人寻味之处。 “冷香丸”4 味 花卉中药取意于色白入肺，清宣华盖，疏肝清热，理气化痰，并以黄柏煎汤送服，以 清虚热、燥湿化痰，诸药契合病机，配方颇为精巧，值得医人借鉴。从体型上判断， 宝钗较丰满、稍胖，具有湿热体质人的

9、特点。体质判断：湿热质湿热质的饮食调养：湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，时下的 OL 中 不少人都是湿热体质，宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕 豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥 烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、 酒等温热食品和饮品宜少食和少饮。史湘云：富贵又何为？襁褓之间父母违。展眼吊斜晖，湘江水逝楚云飞。红楼梦回：虽为豪门千金，但她从小父母双亡，在叔叔家，她一点儿也做不得主。 无父无母的湘云，这样一个女孩子，她的内心深处会多么地孤单无助啊，尤其是看到 别的孩子跟他们的父母撒娇，

10、与其父母共享天伦之乐的时候，聪明的湘云心里岂能没 有感触？但是，湘云保持了良好的心态，应当属于平和质。湘云在红楼梦里心直口快、不拘小节却又才思敏捷，甚至敢于醉酒后在大观 园的青石凳上睡大觉，才有了“憨湘云醉卧芍药花”的经典一幕。云妹妹的身体很好， 能玩能闹，喜欢与大观园众人饮酒作诗，在冰冷的石头上睡觉也不生病，饮酒吃鹿肉， 这些热性的东西，也没有对她的身体造成什么影响。所以无论从精神上还是身体上，湘云都符合平和质的特点。体质判断：平和质平和质的秋季起居保健：虽然你是健康的平和质，但也不要像湘云如此豪放， 素问四气调神大论指出：秋季，阴气渐盛，阳气渐收，应早睡早起，以应秋天收 敛之气。早睡是顺应

11、阴精的收藏，早一点起床，是顺应阳气的舒长。秋天宜做相应的 各种锻炼，适应寒凉的气候变化。当然，春秋之际，故疾发动之时，切须安养；又当 清晨睡觉(醒来)，闭目叩齿 21 下，咽津，以两手搓热熨眼数次。多于秋三月行此，极 能明目。这些，都可供作养生家秋季将息的参考。可卿：情天情海幻情身，情既相逢必主淫。漫言不肖皆荣出，造衅开端实在宁。红楼梦回：秦可卿，贾母口中的“重孙媳中第一个得意之人”。在曹雪芹的原稿中 是自缢身亡的。她婆婆尤氏说她是因为秦钟闹学给气的。其实，这只是诱因，真正郁 结于心的是她与公公贾珍通奸的心病。在“万恶淫为首”的社会里，心性极高的可卿哪 堪豪门世家中礼义廉耻的重压，长期的羞郁终

12、究会生出病来的，这就是她的病因。再 被秦钟这么一气，郁而兼恼，忧思过度，终究是病倒了。第 10 回：秦可卿病重，太医说：大奶奶是个心性高强、聪明不过的人，但聪明 太过，则不如意事常有。虽然找到病因，但此时“人病到这地步，非一朝一夕的症候 了，吃了这药，也要看医缘了”。小说中描写秦可卿“肋下疼胀”“肝郁脾虚”“郁结于心”都符合气郁质的特点。一般 认为，秦可卿因情志病自尽。情志病就是指患者因为突然受到重大打击或者长期抑郁 而出现的疾病。气郁质的人，如果调节不好，易于发展成为情志病。平素气郁质兼血 瘀质的秦可卿，没有能够很好地调理，以至于发展成重病，伤及肝、脾、心等脏器， 并导致妇科疾病(血亏气滞，

13、血不归经，月信过期)。医生用“气养荣补脾和肝汤”治疗。 可怜这么一个有才有貌的可人儿就这么郁郁而去了。体质判断：气郁质兼血瘀质血瘀质的饮食调养：血瘀质者具有血行不畅甚或血瘀内阻之虞，应食用具有活血 化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、 红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行 有益。贾元春：二十年来辨是非，榴花开处照宫闱。三春争及初春景，虎兕相逢大梦 归。红楼梦回：正当青春灿烂之期，被送入皇宫做“女史”，尔后晋封为凤藻宫尚书， 加封贤德妃。元春入宫 20 年，曾有过如榴花一样红艳的受宠幸的岁月，但在后宫残 酷的斗争中，担惊

14、受怕，不敢有半点疏忽。随着年岁渐大，心病愈重，在内忧外患中， 得不到皇帝的半丝怜悯与抚爱，终于身体“欠安”，卧疾于榻了。第 95 回中：“且说元春自选了凤藻宫后，圣眷隆重，身体发福。每日起居劳乏，时发痰疾。因前日侍宴回 宫，偶沾寒气，勾起旧病。不料这回甚属利害，竟至痰气壅塞，四肢厥冷。 ”最终，元 春“暴病”而亡。因元春“身体发福”，中医自古有“肥人多痰多湿”之说，由此看来贾元 春应属于痰湿体质。又因“每日起居劳乏，时发痰疾，幽闭在皇家深宫内”的长期精神 抑郁的经历，应兼有气郁质。体质判断：痰湿质与气郁质痰湿质的饮食调养：高脂肪、高热量的食物让越来越多的上班族成为痰湿体质。 痰湿体质的人需要注

15、意，我们的肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液 的运行、输布和代谢与肺脾肾三脏的关系最为密切。痰湿质之人在饮食上宜清淡，应 适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物可选用赤小 豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蛰、胖头鱼、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜等。 还可以配合药膳调养体质。体形肥胖的痰湿质人，应少吃肥甘油腻之品。贾惜春：堪破三春景不长，缁衣顿改昔年装。可怜绣户侯门女，独卧青灯古佛 旁。红楼梦回：红楼梦里最冷者莫过于贾惜春，她嫂子尤氏当面就说她是心冷口 冷、心狠意狠的人，贾探春也说她“孤介太过，我们再傲不过她的”。由于没有父母怜 爱，养成了孤僻冷漠的性格，心

16、冷嘴冷。抄检大观园时，她咬定牙，撵走毫无过错的 丫环入画，对别人的流泪哀伤无动于衷。惜春性格古怪，有些孤僻，这一点与妙玉有 些相似，所以在大观园她和妙玉的性格比较相合。与同样没有父母怜爱的湘云不同， 惜春形成了一种所谓的“孤独癖性”。惜春的冷漠，实际上反映了其内心的一种不安与 脆弱，符合气郁质的特点。这种外表的冷漠，也是为了掩饰内心的紧张、不安与惶恐。 贾惜春最后出家为尼，其性格多少有些偏执，是气郁质。体质判断：气郁质气郁质的饮食调养：气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向，甚者影响肝、心、 肺、脾等脏的生理功能。肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。应选用具有理气 解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、 洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。贾迎春：子系中山狼，得志便猖狂。金闺花柳质，一载赴黄粱。红楼梦回：她出场时的描写是“肌肤微丰，合中身材，腮凝新荔，鼻腻鹅脂，温 柔沉默，观之可亲”。若说红楼梦里谁最懦弱，恐怕没人及得上迎春，她老实无能， 懦弱怕事，有“二木头”的诨名。她不但作诗猜谜不如姐妹们，在处世为人上，也只知