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1、红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上 46 粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果良好。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就 68粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢
2、慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。红枣 10 粒切开，白果 10 粒去外壳，孩子只能各吃 5 粒，加水煮1520 分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣 10 粒切开，枸杞子 10 粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。红枣 10 粒切开，生姜 3 片，煮水喝，是开胃的良方。适宜
3、早上饮用适宜早上饮用。此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。第一：冬季女性补养气血，推荐一款第一：冬季女性补养气血，推荐一款“红运汤红运汤”，补气血的功效明显，补气血的功效明显，下面是具体的材料和做法的分析。下面是具体的材料和做法的分析。红运汤的材料和做法红运汤的材料和做法材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。做法：红运汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上中做法：红运汤的制作简单，
4、食用方便，安全可靠，并已经在临床上中医保健广泛应用。取医保健广泛应用。取 15153030 克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。本期为大家讲述，几个重要的食疗方，供参考玉米须炖瘦肉玉米须 30 克，瘦肉 120 克。精盐适量，生姜 3 片，料酒少许，植物油少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入煲内，加水 500 毫升，煮熟，趁热服用。功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。猪皮冻胶猪皮 1000 克，黄酒 250 毫升，白糖
5、 250 克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日 2 次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛 者效果更佳。经期吃什么好：山药薏苡仁龙眼粥原料：生山药 100 克，生薏苡仁 100 克，龙眼肉 15 克，粳米 100 克。制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。面色黄需养脾面色黄需养脾面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃面色萎黄、憔悴，多
6、数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥，粗粮。如各类米粥，粗粮。面色黑需养肾面色黑需养肾面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻
7、炼。枸杞等，同时要加强运动、锻炼。女性补血养血：女性补血养血：2.红枣山药汤红枣山药汤原料：红枣原料：红枣 10 粒，山药粒，山药 300 克左右，桂圆肉若干，白砂糖。克左右，桂圆肉若干，白砂糖。做法：做法：1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加
8、上超级功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。润补的桂圆，好喝又养颜。菊花猪肝汤菊花猪肝汤原料：猪肝原料：猪肝 250250 克，鲜菊花克，鲜菊花 1010 朵。朵。做法：做法：1.1.猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌 1010分钟分钟; ;2.2.鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮 1010 分钟，再放入猪分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成。肝，煮至猪肝熟下盐调味即成。功效功效: :有滋养肝血，养颜明目功效。有滋养肝血，养颜明目功效。山药银耳汤山药银耳汤原料：山药片原料：山药片 30g30g，银耳，银耳 10g10g，百合，百合 80g80g。做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。功效：滋阴补肺，养血润燥。功效：滋阴补肺，养血润燥。
