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1、什么方法可以促进泌乳 ? 研究证实，产后 1 周至 2 个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30 分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。 最好与宝贝同室同床， 这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。 多次不定时地吸吮， 可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。一、让婴儿多吸吮乳头精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情， 暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身
2、体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。 精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。二、产后要注意愉快心情产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。 初生儿经常吸不出多少奶水， 往往不愿意再吸吮。 而产妇的乳房却很胀痛， 碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明， 乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。三、对乳房进行按摩方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15 分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。 因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸
3、吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放； 反射性引起脑垂体释放催产素， 刺激乳腺和乳腺腺管收缩， 将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。四、进食催乳食物有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：鲫鱼汤鲜鲫鱼 500 克，去鳞除内脏，加上通草6 克煮汤，吃鱼喝汤，每天2 次，连喝 3-5 天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。花生粥生花生米 (带粉衣 )100 克，大米 200 克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分 2 次(早午或早晚各 1 次)喝完，连服 3 天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。
