精油功效之健康管理篇

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1、精油功效之健康管理篇精油功效之健康管理篇QQ：760177912 分享紫苏紫苏 Basil 减压、排毒紫苏有减压和解毒两大功效。加起来能调整过敏症状。据说紫苏能影响肾 上腺皮质的分泌功能，而肾上腺皮质又有控制因压力而形成的过敏的能力。 所以当压力引起皮肤起风疹块的时候，如果严重当然需要就医，但如果症 状在控制之中，不妨吸闻紫苏或以紫苏精油泡浴来改善。紫苏的成分性质 和雌激素相似，因此对于各种月经症状，尤其是因更年期而引致的经量稀 少和经期紊乱，有很好的理疗效果。运用在皮肤保养上，紫苏对毛孔阻塞 的皮肤有紧实、清洁功效，可控制黑头粉刺的生成。 佛手柑佛手柑 Bergamot 舒肝理气佛手柑的功能

2、除了能够解除交感神经引起的情绪不安，也能平衡荷尔蒙和 汗腺的分泌。但它最好的效用，莫过于止呕、养胃、刺激消化系统、提振 食欲，对于由厌食倾向，或因服用药物而引起的食欲不振，也能给与很好 的和缓和安抚。佛手柑由于气味清新纤细、个性平易随和，和各种精油都 能搭配协调，因此也能为各种性格的人所接受，是最理想的熏香用精油。 此外，也由于它的香味优势，而成为最适合调配自制香水的果香调精油。 在皮肤保养方面，佛手柑很适合给压力而引起的油性、青春痘、湿疹皮肤 使用。但是由于佛手柑的光敏作用极强，除非你想得到晒成古铜色皮肤的 效果，否则请随时注意使用防晒霜。 雪松雪松 Cedarwood 消炎、防蛀雪松是世界

3、上最早使用的精油，早在埃及人包裹木乃伊时，就使用雪松精 油来当作防腐保存剂。雪松的树种本身就饱含浓郁的芳香气味。因此，除 了能提供良好的防腐功能之外，还能愉悦心情。雪松精油适合调理各种轻 微的生理失调，对于支气管炎、泌尿系统感染、关节炎、风湿病、皮疹都 有很好的理疗作用。雪松也能驱虫、驱蛾、消灭蛀虫，还是良好的空间芳 香剂。对皮肤来说，雪松的抗菌性最适合油性痤疮和粉刺型皮肤的保养， 有助于皮肤的消炎止肿。在所有精油中，雪松可能是最好的头发护理精油， 对头发和头皮都有营养的功能。 德国甘菊德国甘菊 Chamomile-German 安抚、镇定德国甘菊对神经紧张和失眠特别有用，至今英国药草药学还记

4、载：消 化不良、眩晕、食欲减退、怀孕呕吐、月经失调、以及伴随心理压力而产 生的肠胃胀气，都适合用德国甘菊来改善症状。此外，德国甘菊对更年期所引发的高烧也有非常有效的缓解功能。德国甘菊的安抚镇定效果，很少 有精油能出其右。它对失眠大有助益，许多西方人士习惯睡前喝杯甘菊花 草茶或做个德国甘菊精油泡浴，以获得沉稳、香甜的睡眠品质。德国甘菊 的止痛效果也很著名，可改善头痛、偏头痛、神经痛、因为紧张而引起的 全身肌肉痛以及牙痛、经痛。在皮肤保养方面，德国甘菊专门应付“不好 摆平”的皮肤，例如又缺水又油的混合性皮肤、极为敏感的皮肤、或者干 燥发痒的皮肤，都能应付自如。 肉桂肉桂 Cinnamon 壮阳、涤

5、净说起来，肉桂精油对男人的好处，大过于女人。肉桂精油以壮阳效果闻名， 比起其他同样具有催情效果、但大多对男女双方都有效的精油，肉桂可算 拥有“独门绝活”。由于肉桂精油的辛香调特性，因此适合各种消化系统 的不适，例如腹胀、胃痉挛、结肠炎、腹泻等症状的缓解。肉桂对改善特 殊的皮肤症状也颇著名，如疥癣、疙瘩、被蜜蜂叮、虱子咬等。 鼠尾草鼠尾草 Clary Sage 调经鼠尾草精油的成分与雌激素十分类似，能强壮子宫，对于经期与更年期问 题非常有效，对于经期紊乱、经量稀少现象尤见功效。如果运动过度，造 成肌肉酸痛，或是因睡觉姿势不对，造成“落枕”，用鼠尾草精油调制成 的按摩油作局部的按摩，可以起到非常快

6、速的止痛效果，同时也达到舒解 肌肉疲劳的功能。用于皮肤，鼠尾草精油能帮助皮肤细胞的再生功能、抑 制皮脂分泌过剩、改善油性皮肤与油性发质所引起的感染发炎问题。 丁香丁香 Clove 杀菌、止痛在芳香疗法的用途上，丁香的杀菌、止痛两大功能，效应卓著，无人能够 忽视，因此，目前牙科医师都用丁香精油作为牙疼、牙龈发炎时的止痛剂。 如果有因消化系统毛病、身体内部化脓，牙床肿痛而引起的口气不佳，可 以用丁香精油滴在漱口水里漱口以消除口臭。但是由于丁香油里含有丁香 酚成分，容易引起皮肤和黏膜过敏，是一种非常强劲的精油，所以必须以 低度稀释的剂量使用（最好在 1%以下）。请记得，千万不可将丁香精油 直接抹在皮

7、肤上。 柏树柏树 Cypress 矛盾柏树的特性非常显著而特别，它有促进血管管壁的收缩作用，但又同时能 阻止液体的流动。照理说，收缩血管与阻缓液体流动，是两件不同的事。 但柏树能同时对身体起到这两种功能，于是成就了它最明显的效能，即能 改善静脉曲张，以及缓和痔疮裂痛出血等症状。柏树对妇女经期问题也疗 效显著，对经痛、经量稀少、生理期及更年期的不适症都有缓解的效果， 因此是非常有价值的女性用油。 桉树桉树 Eucalyptus止咳化痰据说无尾熊嚼着澳大利亚盛产的蓝胶尤加利（桉树）树叶时，叶子里的香 茅醛麻醉成分，会带来有如吗啡一般的麻醉感，让无尾熊变成世界上唯一 合法以“上瘾”来维生的动物。据此

8、我们知道桉树的止痛和麻醉功能。桉 树精油也是精油世界里最好的“上呼吸道清道夫”，只要是和上呼吸道感 染有关的任何问题，都可以寻求桉树精油的帮忙。对于鼻窦炎、鼻子过敏、 鼻炎、因感冒引起的鼻塞症状，只要打开瓶盖，直接吸闻桉树精油，几乎 可以达到立竿见影的效果。对于 6 岁以下的幼童，最好使用柠檬味 Citridora 品种的桉树精油，以避免过度刺激稚嫩的黏膜系统。 甜茴香甜茴香 Fennel-Sweet 利尿、排毒对抗蜂窝组织炎是一辈子的事！可能有些危言耸听，但蜂窝组织炎几乎会 在每一个人身上出现，而且由于现代社会外界存在的污染源实在太多，它 还可能不断地复发。蜂窝组织炎的形成原因很多，可能是因

9、为循环不良， 或是因为体内排水不佳而引起循环阻塞，或是年龄的因素造成荷尔蒙的变 化。它与经期、淋巴循环、内分泌，甚至过敏体质、环境中的污染和毒素 都可能相关。蜂窝组织炎的表现症状是出现犹如橘子皮一样凹凸不平的皮 肤，通常在大腿、腹部和臀部。茴香精油是精油世界里数一数二能对抗蜂 窝组织炎的良方，它拥有非常好的利尿排度性能，对于水肿、腹胀、橘皮 组织、水性肥胖都有很好的理疗效果。茴香精油还有一个美妙的功能，它 是极少数能促进乳汁分泌的精油，大部分的精油都具有通经的效果，茴香 却独排众议，能刺激泌乳激素的分泌，所以还能美胸健胸呢！ 乳香乳香 Frankincess 再生、愈合乳香自乳香树的树脂蒸馏而

10、得，大约只能去的 3%10%的精油，气味非常 独特。乳香对黏膜系统又非常卓越的功能，特别是能清肺、舒缓急促的呼 吸，尤其有益于气喘患者。它也有镇定作用，在房间里利用熏蒸台或扩香 石熏蒸，有松弛精神紧张的功能。对于皮肤保养，乳香是非常好的老化皮 肤保养油，它能促进皮肤细胞的再生功能，对于皱纹的平抚淡化和疤痕组 织的愈合都有实验的证实依据，因此最常用来当作老化皮肤的保养。 天竺葵天竺葵 Geranium 苏活天竺葵是“人到中年”不可或缺的精油。天竺葵适用于各种肤质，能促进 血液循环，让苍白的肤色回复红润和活力。所以，当年龄增长，皮肤很难 再维持光彩焕发时，可以用天竺葵来增加皮肤的红润光泽。此外，中

11、年以 后，胸部难免有松弛下垂的顾虑，天竺葵也是胸部按摩油的主要成分。另 外，随着更年期而来的各种生理症状，如：热潮红、盗汗、情绪低落，也 都可以使用天竺葵来改善。天竺葵的功能不仅止于它的精油成分，它独特 甜美的精油香氛，闻起来还能让人放松、镇静。 生姜生姜 Ginger温热去湿生姜精油在芳香疗法的使用记录上，至少已有一千年以上的历史，主要用 于治疗风湿、牙疼、痢疾、疟疾和体液过度渗漏，如腹泻下痢，以及另一 种体内蓄积过多湿气或液体，如感冒、多痰、流鼻涕等。在现代芳香疗法 的使用中，生姜精油多用于帮助消化，消解肠胃胀气、疝气腹痛、便秘等。 在皮肤护理中，由于生姜精油的温热效应，可以促进皮肤的血液

12、循环，因 此是消除淤血、青春痘红肿的常用精油，在对老化皮肤的护理上，也极具 疗效。葡萄柚葡萄柚 Slimming 减肥、瘦身葡萄柚有两大特色：它可能是所有精油种类中，含有最多维生素 C 的一种； 同时也拥有最好的减肥功能的植物精油。葡萄柚精油的减肥功能在于它能 快速有效地刺激淋巴系统的循环，控制蜂窝组织及体液的流动，因此，对 肥胖症和体内滞留的水分，有非常好的排除功能。此外，它也有利于胆汁 的分泌，因而能消化脂肪。所以，葡萄柚精油不仅能起到针对脂肪性肥胖 的减肥效果，对于蜂窝组织性的水性肥胖，也因它良好的排水功能而具有 极佳的作用。 茉莉茉莉 Jasmine 滋养茉莉精油在芳香疗法界里被誉为精

13、油之王，原因是每八百万朵手摘的茉莉 花朵，只能制成 2 磅茉莉香脂，然后再经由溶剂萃取法得到茉莉精油。茉 莉精油是深红棕色，油液浓密，浓浓暖暖的花香，带着绵绵的后韵。它的 香气既浓且强，几乎可以盖过任何气味，而且香气持久，甚至可以维持长 达两天。茉莉有助于放松和睡眠，舒缓焦虑，对付严重沮丧，安抚神经， 温暖情绪，增加自信和乐观的感受。对于女性，茉莉精油具有养护生殖系 统、增加女性化特质的功能，也是干性、敏感肌肤和妊娠纹的最佳保养油。杜松杜松 Juniper 净化排毒杜松有助于排泄体内囤积的废物、帮助排除尿酸，缓解痛风症状、关节炎 和风湿痛。另外，由于废水、废血液都属于废物，所以杜松精油又能通经

14、、 发汗和消除肥胖水肿。杜松精油净化血液、排除废物之后，自然间接地降 低血中的脂肪和胆固醇含量，降低动脉硬化的可能性，因此，是中、老年 人或常需应酬的男士们最佳的芳香泡浴油配方。杜松精油的排毒作用同样 有净化皮肤的效果，可改善痤疮、毛孔阻塞、皮肤炎、湿疹、干癣、肿胀 等症状。适用于油性、不洁以及代谢不良的皮肤。 薰衣草 Lavender 舒压助眠舒压助眠“明天，永远有明天！明天，永远有明天！” 解放焦虑、忧郁、沮丧解放焦虑、忧郁、沮丧最鸵鸟的方式，就最鸵鸟的方式，就 是忽视它，让低落的情绪以及黑色的心情，随着一夜好眠，烟消云散是忽视它，让低落的情绪以及黑色的心情，随着一夜好眠，烟消云散 蓝紫色

15、纤柔细小的花朵，蓝紫色纤柔细小的花朵，薰衣草薰衣草静谧深邃的色彩，随时准备为你驱走焦燥，静谧深邃的色彩，随时准备为你驱走焦燥， 像母亲温柔的双手一般，轻轻地拍抚你进入梦想。睡觉前，只要将一滴薰像母亲温柔的双手一般，轻轻地拍抚你进入梦想。睡觉前，只要将一滴薰 衣草精油滴在枕头上，你就能暂时忘却烦恼，拥有一夜好眠。衣草精油滴在枕头上，你就能暂时忘却烦恼，拥有一夜好眠。 除了神奇除了神奇 的助眠功能，薰衣草精油还有数不清的用途：灼伤、烫伤、杀菌、消的助眠功能，薰衣草精油还有数不清的用途：灼伤、烫伤、杀菌、消 毒毒只要是你说得出来的功能，薰衣草几乎都可以办得到！只要是你说得出来的功能，薰衣草几乎都可以

16、办得到！ 柠檬柠檬 Lemon 增强免疫能力增强免疫能力柠檬精油或许不能直接杀死细菌，但是它能刺激白血球的生长，进而活络 自体的免疫功能，因此，能间接的抵抗病毒，有助于预防传染性疾病。柠 檬精油富含维生素 A、B、C，它不仅仅是传统所知的“美白圣品”，它还 能对付口腔溃疡，防止贫血、硬化、坏血病、败血症、抽筋、中毒，同时 杀菌、发汗、降低血压、驱风、利尿。它还能控制不规律的酸的产生，以 改善关节炎、风湿症以及肝充血等身体问题。 柠檬香茅柠檬香茅 Lemongrass 预约芳香很少有草叶带着那么浓郁饱和的香气。印度传统上拿柠檬香茅精油治疗感 染、发烧、喉咙痛，现代芳香疗法依然把柠檬香茅用于中枢神经系统的镇 定剂，所以对头痛有很好的理疗效果。柠檬香茅也是很好的除臭剂，对于 油漆、涂料、腥味的去除，极具成效。在皮肤保养方面，适合油性、 混合性皮肤，具有净化和收缩毛孔的功能。 橘橘 Mandarin 强化代谢橘子精油从橘子的外皮取得，黄橙色的液体，带点儿紫罗兰的暗香，香甜 浓郁。橘子精油因为气味和性质温和，老少皆宜，连孕妇都可以安心使用， 也是极少数