十类男人身体最健康更易长寿

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1、十类男人身体最健康更易长寿十类男人身体最健康更易长寿据统计，全球男性平均寿命 77 岁，其中 7 年会在重病或慢性病中度过，而男性得癌症的几率更比女性高 70%。什么样的男性是长寿命？我们不妨来学习学习！第第 1 种：拦截心脏病种：拦截心脏病多吃牛排：可以把危险降低 29%。牛肉富含硒元素和 B 族维生素，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。第第 2 种：照看好肝脏种：照看好肝脏少喝啤酒：可以把危险降低 85%。如果你已经有十年每天都会喝 750 毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要 12 个月来进行自我修复。

2、第第 3 种：绕开肺癌种：绕开肺癌学学巴西人：可以把危险降低 48%。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天 3 颗坚果。第第 4 种：回避自杀种：回避自杀重整河山：可以把危险降低 200%。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。第第 5 种：保卫前列腺种：保卫前列腺适度的性生活：可以把危险降低 34%。据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3 以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。喝些红葡萄酒：可以把危险降

3、低 50%。一周喝 4 杯到 8 杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。第第 6 种：清洁你的肾种：清洁你的肾保持湿润：可以把危险降低 80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝 2000 毫升水，那么你得肾病的几率就会降低 80%。吃点蜂蜜：可以把危险降低 18%。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低 6%，防止肾的主要杀手糖尿病。第第 7 种：避开车祸种：避开车祸瘦身：可以把危险降低 40%。根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就

4、越大。第第 8 种：关照结肠种：关照结肠徒步：可以把危险降低 28%。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。第第 9 种：拒绝中风种：拒绝中风来杯橙汁：可以把危险降低 28%。芬兰的研究者发现男性每天喝 500 毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素 C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把中风的机会减少 1/3。多走路：可以把危险降低 50%。一天内步行 30 到 60 分钟，如果每周能坚持 5 天的话，可以把你中风的危险减少到一半。第第 10 种：保护好肺种：保护好肺来个猕猴桃：可以把危险降低 36%。每天服用 120 毫克的维生素 C 或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。维生素 E：可以把危险降低 16%。美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素 E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素 E 就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧！