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1、湿热天气考验肠胃湿热天气考验肠胃 祛湿防暑有良方祛湿防暑有良方最近一段时间，闷温多雨的天气成为了全国大部分地区的真实写照，湿热 的环境除了让人感觉疲倦、无力以外，更会引起一系列疾病的入侵，例如：热 伤风、腹泻、中暑等。夏季最常见的就是湿热天气，高温加上湿度大，使得人体不能正常的排汗。此时，人的皮肤血流量会增加 3 倍以上，心输出量增加 50%70%，因而可以使心衰的发生率增加 1 倍，使心脏病的死亡率增加 1.5 倍。数据表明：当温度达到 3031，相对湿度为 85%时，人体会有闷热、不适的感觉，这时是易发中暑的较轻状态；当气温达到气温 38，相对湿度达到50%时，人体会大量出汗，蒸发水分，出
2、现脱水的情况；当温度升至 40，相对湿度即使在 30%，也极易引起中暑的发生。针对以上情况，去除身体内的湿气是我们的首要工作，那么如何才能有 效地排出体内湿气？运动及饮食调节是两大法宝。下面就给大家推荐一个超简 单的家常除湿粥： 去湿来碗红豆薏米粥原料：原料：红豆，薏米，比例大概为 1：1制作方法：制作方法：1：红豆和薏米不易煮熟，最好提前泡一下，泡过的水留下备用。2：高压锅中所有原材料，然后加入泡过的水，不够可再加适当的水。3：大火煮开，然后转小火煮 50 分钟左右关火，不要打开锅盖，继续焖半个小时以上即可。养生宣言：养生宣言：红豆，具有消胀、利尿、补血之功效。薏米，神农本草经将其列为上品，
3、它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。这二者结合正是夏日去湿的佳品。）降雨过后是高温，热伤风最易爆发降雨过后是高温，热伤风最易爆发 今年夏天，许多地区的天气呈现出了这样一个特点，那就是连续高温 后，出现短时间的强降水，降水过后气温又迅速爬升到一个新的高点。如 此反复的天气，最易诱发的就是热伤风，部分人还会有中暑的现象发生。究其原因，湿热天气交替之时，人体的调节能力降低，加之夏天出汗 增多，都会导致身体免疫力下降，这时就最容易受到外邪的入侵。针对这 一情况，建议大家在夏季湿热天气到来之际，应做到以下几点：1、不要长时间、大风量的在空调下吹，尤其不能正对电扇或空调出风口；2、尽量不
4、要进行剧烈运动、早睡早起，防止身体疲劳；3、大量出汗后不要马上冲凉、吹风等，应及时擦干身子，更换干衣服。暑湿天气扰乱肠胃，饮食可调节暑湿天气扰乱肠胃，饮食可调节没胃口、肠胃不适、腹泻、是暑湿天的主旋律，那么如何才能有效地缓解以上的症状呢？1 1、不渴也要喝水、不渴也要喝水夏季大量出汗，因此应及时补充水分，及时不口渴，也应定时补水。出汗较多的时候，还应适当喝一些淡盐水，帮助身体调节电解质。2 2、饮食清淡也要摄入充足的蛋白质、饮食清淡也要摄入充足的蛋白质夏季肠胃本身负荷较大，因此就应少吃油腻、辛辣的食物。在保证鱼、肉、蛋、奶和豆类的冲入摄入同时，还应注意食物的新鲜程度，冰箱中的食物一定要彻底加热
5、后食用，市场上的海鲜等一定要选择最新鲜的。除此之外，夏季一定不要贪凉，过度食用冷饮，会扰乱肠胃功能，很容易出现恶心、呕吐、腹泻等不适，严重时甚至会引发急性肠胃炎。3 3、常备防暑降温药、常备防暑降温药为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。夏季健康养生
6、应多吃五谷杂粮夏季健康养生应多吃五谷杂粮中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。绿豆：又名青小豆，因其营养丰富,可作豆粥
7、、豆饭、豆酒、麨食，或作饵顿糕，或发芽作菜，故有“食中佳品，济世长谷”之称。开宝本草记载 :“绿豆，甘，寒，无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。高粱：高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取 23 克调
8、服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。质量检验质量检验质量检验就是对产品的一项或多项质量特性进行观察、测量、试验，并将结果与规 定的质量要求进行比较，以判断每项质量特性合格与否的一种活动。 质质量量检检验验职职能能质量检验的基本职能 ,可以概括为以下三个方面 : 1.把把关关职职能能即根据技术标准和规范要求 ,对原,辅材料(包括面料,里料,衬,线,扣,拉链,商标,包装材料),在制品,半成品,产成品和设
9、备 ,工装等进行多层次的检验和实验 ,以免将不合格品投入生产或转如下道工序或出厂 ,从而保证质量 ,起到“把关“的作用.只有通过检验 ,实行严格把关 ,做到不合格的原材料不投产 ,不合格的半成品不转序 ,不合格成品不出厂 ,才能保证产品的质量 . 2.预预防防职职能能预防和减少不符合质量标准的产品 .这种职能可以通过下列活动得以实现 : a.首件检验和巡回检验 b.进货检验,中间检验和完工检验 c.工序能力的测定和控制图的使用 3.报报告告职职能能报告职能也就是信息反馈的职能 .通过对质量检验获取的原始数据的记录 ,分析,掌握,评价产品的实际质量水平 ,以报告的形式反馈给管理决策部门和有关管理
10、部门,以便做出正确的判断和采取有效的决策措施 .报告职能为培养质量意识 ,改进设计,加强管理,提高质量提供必要的信息 . 检验的把关 ,预防和报告职能是不可分割的统一体 .只有充分发挥检验的这三 项职能,才能有效地保证 产品质量. 质质量量检检验验的的步步骤骤1.根据产品技术标准明确检验项目和各个项目质量要求； 2.规定适当的方法和手段，借助一般量具或使用机械、电子仪器设备等测定产品； 3.把测试得到的数据同标准和规定的质量要求相比较； 4.根据比较的结果，判断单个产品或批量产品是否合格； 5.记录所得到的数据，并把判定结果反馈给有关部门，以便促使其改进质量质质量量检检验验的的人人员员质量检验
11、人员可以分为 IQC（进料检验）、 PQC（过程检验）、 OQC/FQC（出货检验）。 1.IQC（Income quality control）进料品质控制 IQC 是企业进料的品质把关人。采购部门要采购符合公司品质要求的材料，首先要选择具有品质保证能力的合格供应商，然后，承认他们的产品，批准他们的生产过程，并把所购买的材料交 IQC 实施检验和控制。 2.PQC（Process quality control）制造过程品质控制，制程品管 PQC(Producing Quality Control),意思是过程质量控制 (制程质量控制 )，简称过程控制(制程控制)。但也许有的技术人员，包括一
12、些专业的开发人员对此也不是很清楚。之所以在此谈 IQC，而不是 PQC（制程质量控制）， FQC（成品质量控制）等。是因为个人觉得在物欲横流的社会里，各种假货，劣质产品在不断地侵蚀着我们，面对这些劣质产品，可能一个小小的失误就可能给我们造成巨大的财产损失或断送了我们的前程。所以作好来料的质量控制对每个工厂来说，都已经是迫在眉及了。因为巧妇也难为无米只炊呀，只有材料好了，才可以制造出好的产品来。 3.OQC/FQC（Outgoing/Final quality control）出货品质控制 /最终检验 OQC 作为品管的一个课别，它履行的职责是出货品质保证，而与他关系最密 切的部门是物料部。习惯
13、上， OQC 的工作也包含有 DOCKCHECK（码头检查）的内 容。品质管理常用的英文术语品质管理常用的英文术语QS: Quality system 品质系统QC: Quality control 品质管理IQC: Incoming quality control 进料检验IPQC: In process quality control 制程检验FQC: Final quality control 最终检验OQC: Outgoing quality control 出货检验SQA: Source(supplier) Quality Assurance 供应商品质保证(VQA)QA: Qual
14、ity assurance 品质保证 CQA：Customer Quality Assurance 客户质量保证QE: Quality engineer 品质工程PQA: Process Quality Assurance 制程品质保证TQM: Total quality control 全面品质管理S/O: Sales Order (业务订单)P/O: Purchase Order (采购订单)P/R: Purchase Request (请购单)AQL: acceptable quality level 允收品质水准QVL: qualified vendor list 合格供应商名册FQA: Final Quality Assurance 最终品质保证 FQC: Final Quality control 最终品质控制 IPQC: In Process Quality Control 制程品质控制 IQC: Incomming Quality Control 来料品质控制 QA: Quality Assurance 品质保证 QC: Quality Control 品质控制 QE: Quality Engineering 品质工程
