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1、要得哟网购导航站:夏季是食瓜季节夏季是食瓜季节 多吃几种瓜多吃几种瓜内容摘要：瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，通过对这篇对“夏季是食瓜季节 多吃几种瓜”的文章阅读，我们可以对“蔬菜,苦瓜,南瓜,夏季饮食”有一个详尽的了解。 要得哟网购导航站:黄瓜，利水瓜黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一 天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。推荐吃法：凉拌黄瓜生津止渴;木须肉营养均衡。特别提示：脾胃寒者要少吃生黄瓜， 最好熟吃。丝瓜，美容瓜丝瓜
2、能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠，用手一捏很结实， 放久了的丝瓜颜色会明显变暗，甚至出现褐色纹路。要得哟网购导航站:推荐吃法：丝瓜银耳百合汤滋阴润肺，适合夏天咳嗽的人;丝瓜猪蹄汤是下奶佳品。 特别提示：肠胃寒的人少吃丝瓜。苦瓜，减肥瓜苦瓜能清热解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。 它还是夏季的最佳减肥食物之一，另外，它对防治青春痘也大有益处。要挑颗粒大、纹路 密的苦瓜。推荐吃法：苦瓜炒鸡蛋明目;凉拌苦瓜降血脂、降血糖。烹饪苦瓜前先把内壁的白瓤 刮掉，能够明显减少苦味。如果实在吃不了苦，也可用水很快地焯一下，但会丢失苦味素， 降低功效。特别提示：苦瓜
3、是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃， 禁生食。普通人吃苦瓜也要适量，以免寒凉伤身。要得哟网购导航站:冬瓜，益寿瓜冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。冬瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜，对 高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。首先要选有白霜的瓜，其次，长条型的瓜味道好，最 后，按上去硬硬的瓜肉质结实，是新鲜的好瓜。推荐吃法：冬瓜虾皮汤利湿补钙;冬瓜海带汤降血脂;冬瓜蘑菇汤增强免疫力。南瓜，滋补瓜南瓜滋补脾胃补中气，是一年四季都可食用的温补类食材。它不利湿，可降血糖， 体质虚寒的人在夏天可以多吃。挑选时先拍拍，声音发闷的是好瓜，再掐掐瓜茎和外皮， 如果坚硬说明是熟瓜，最后托一托，选沉一点的瓜。如果购买切开的南瓜，要选瓜瓤坚硬、 颜色金黄、瓜籽饱满的。要得哟网购导航站:推荐菜品：山药南瓜粥降血糖、益脾胃;南瓜牛肉汤适宜气血虚弱，肠胃功能差的人 进补。特别提示：爱腹胀的人少吃南瓜。西瓜，利湿瓜西瓜皮清热解毒，生津止渴，有很好的利湿效果。它能减肥瘦身，降血糖、降血脂。 西瓜皮选厚实，色泽白嫩者为佳。推荐吃法：西瓜皮赤小豆绿豆汤治牙龈肿痛;西瓜皮鸡蛋汤既滋补又减肥。特别提示： 体寒气虚的人少吃西瓜皮。 要得哟网购导航站
