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1、柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时
2、，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。咙干燥等不适。 自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约切片后放入杯中，再取约 2 茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。另一种方法是用蜂蜜把洗净匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每
3、天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。疡患者
4、不宜饮用。 我不确定柠檬蜂蜜水是否祛痘，但如果你想祛痘我不确定柠檬蜂蜜水是否祛痘，但如果你想祛痘 可以尝试这些方法：看看这几种水果可以祛痘可以尝试这些方法：看看这几种水果可以祛痘 中华水果网中华水果网 2008-03-11 （87 人次浏览）人次浏览） 西红柿汁：西红柿汁： 每日喝每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素因为西红柿中含丰富的维生素 C，被誉为，被誉为“维生素维生素 C 的仓库的仓库”。维生。维生素素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而可抑制皮肤内酪氨酸酶的活
5、性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥：黄瓜粥： 取大米取大米 100 克，鲜嫩黄瓜克，鲜嫩黄瓜 300 克，精盐克，精盐 2 克，生姜克，生姜 10 克。将黄瓜克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约水约 1000 毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
6、现代科学研究证明，黄瓜二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素、维生素 B1、维、维生素生素 B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。粥，能消除雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁：柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C，100克柠檬汁中含维生素克柠檬汁中含维生素 C 可高达可高达 50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和毫
7、克。此外还含有钙、磷、铁和B 族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳红枣汤：黑木耳红枣汤： 取黑木耳取黑木耳 30 克，红枣克，红枣 20 枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，斑、健美丰肌，并用于治疗面部
8、黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，本草纲目本草纲目中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 胡萝卜汁：胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取 1030 毫升，每日早晚洗完脸后，以毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝 1 杯杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素 A 原。维生原
9、。维生素素 A 原在体内可转化为维生素原在体内可转化为维生素 A。维生素。维生素 A 具有滑润、强健皮肤的具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水取
10、一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 还可以用以下办法适试试：还可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素每天吃一片维生素 C 和维生素和维生素 E，可达到祛斑的作用。，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，
11、谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加洗脸时，在水中加 1-2 汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取将鲜明萝卜辟碎挤汁，取 10-30 毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素 C、钙、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。祛斑的作用。 木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！一个星期，会有不错的效果！
