养生的黄金分割率

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1、养生的黄金分割率养生的黄金分割率大家知道，“黄金分割律 0.618”是古希腊数学家发现的，后来经历代专 家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄 金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科 学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律 0.618 指导健身防病更科学、更合理，效果也更显著。养生黄金分割律养生黄金分割律-1-1：舒适温度：舒适温度人体的正常体温是 3637.2 摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为 22 至 24 摄氏度时感觉最舒适。因为人的正常体温 37 度与0.618 的乘积为

2、 22.8 摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。而为什么要将它们相乘呢?因为 37 度相对于 100 度而言本来就是一个黄金点，而 23 度相对于 37 度而言也是一个黄金点。这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。养生黄金分割律养生黄金分割律-2-2：理想睡眠：理想睡眠睡眠是人体修养生息的重要一环。 其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。近来科学家研究证实：每天 7.5 小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于 8小时，不少于 6 小时)。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿

3、。一天即一个昼夜 24 小时，白昼和夜晚各为 12 小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚 12 小时的 0.618(7.416)即近 7.5 小时。亦与黄金分割律相吻合。养生黄金分割律养生黄金分割律-3-3：愉快起床：愉快起床当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。但是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。如果你估计穿衣服的时间要 2 分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为 3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为 6：4)。这样起床，人体感觉是最为舒服的。养生黄金分割律养

4、生黄金分割律-4-4：人体穴位：人体穴位人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关，就连医学和养生也与 0.618 有着千丝万缕的联系。如人体头顶至后脑的 0.618 处是百会穴;下颌到头顶的 0.618 处是天目穴;手指到手腕的 0.618 处是劳宫穴;脚后跟到脚趾的 0.618 处是涌泉穴;从脚底到头顶的 0.618 处是丹田穴。养生黄金分割律养生黄金分割律-5-5：健康年龄：健康年龄我们必须认识到：在黄金律中同一个被分割的单位里，这个 0.618 不只是意味着一个点，它自然地包括了两个点。如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点，则另一个具有否定性品格的点就是负

5、黄金点。 比如，人生六十花甲子，人生七十古来稀，如果说一个人一生最健康的年龄是 100-61.8(相当于 1-0.618)=38.2 岁以前，则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是 61.8 岁之后。如此则 38 岁就是人的一生中一个正黄金点，62 岁相应地就是人一生中一个负黄金点。这两个黄金分割点，在我国的太极图上，其实可以直观地看出，那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。养生黄金分割律养生黄金分割律-6-6：动静法则：动静法则以动养生与以静养关系方面，一直存在着不同的观点。主张运动养生的俗语就有：“生命在于运动“，“生命在于脑运动“，“动而不衰“;以静养生的论述有“养生在静

6、“，“生命在于静止“，“静养存精者长寿“等，此外，还有“心静体动“，“养心在静、养生在动“等说法。权衡几种观点，各有依据，各有道理。据“黄金分割律“来看，这里其实存在着一个比例关系。从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个 0.618 的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。养生黄金分割律养生黄金分割律-7-7：养心之道：养心之道一个人只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态，才可称其为健康-即身心健康;而且二者相辅相成，心情好，人体生理机能就会处于最佳状态，身体也就会健康。如果身体一直保持着最佳健康状态，则心情通常也有可能就会很好;否则，将反之。因此，专家认为，精神因素对健康

7、的影响颇大，其对衰老的抗拒力心理占六，生理占四。这也符合 0.618 黄金分割原理。可见养心之重要。养生黄金分割律养生黄金分割律-8-8：情绪调控：情绪调控人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪-通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。养生黄金分割律养生黄金分割律-9-9：健美养生：健美养生在人体健美养生中

8、，也有许多黄金律。一是被称为“人体黄金点“的短段与长段之比值为 0.618 或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是 0.618：1，肚脐是黄金点。二是指宽与长的比值为 0.618 或近似于该值长方形的“人体黄金点“之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩“之一。三是两条线段之比例关系为 0.618 或近似于此值的“人体黄金指数“，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数“之一。四是人体表面其内角分别为 36、72、72的“人体黄金三角“，如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角“等。这些都是人体健美与养生的重要参数。养生黄金分割律养生黄金分割律-1

9、0-10：抗老奥秘：抗老奥秘抗衰老有生理与心理抗衰之分，哪个为重? 研究证明，生理上的抗衰为四，而心理上的抗衰为六，也符合黄金分割律。中国有句俗语“人老心先老“，这在疾病上也可见一斑。人的精神往往有很强大的力量，有时甚至能超越医学。这种现象还有待于科学的进一步研究，但是，我们不妨先做起来。充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老，可以达到最好的延年益寿的效果。养生黄金分割律养生黄金分割律-11-11：和谐性生活：和谐性生活男女之间的性生活，若能使用黄金分割律，也能使性生活达到最大的满足。 性生活一般可分两个阶段，就是性的前奏和性交两个阶段，那么应该是四分性交六分的性前奏，比如整个性生

10、活过程为半小时，性的前奏时间就要有 18 分钟，而性交 12 分钟。这样的性生活可能是最和谐、最甜蜜、最有激情，双方都可达到性高潮的一种性交过程。当然也会有人觉得性生活就像是开车，车总是热了好，至于能不能开到两百跟车有关，跟技术无关。前戏也是一样。但是专家们还是建议，前戏与性交就如人的一呼一吸，如果只剩下一呼或者一吸，您觉得这感觉能好吗？养生黄金分割律养生黄金分割律-12-12：生命奥秘：生命奥秘最神秘的巧合是我们生命中的 DNA 了，它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割律，因为每个螺旋结构都是由长 34 个埃与宽 21 个埃之比组成，而它们的比率为 1.6190476，非常接近黄金分割比的 1.6180339。 难怪有人猜测说：黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。 事实上，与黄金分割相关的还有很多，我们只是选取了其中的一些跟您分享。如果你估计穿衣服的时间要 2 分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为 3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为 6：4)。