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1、学校：班级：人数：课次：授课教师：教材五步拳教学 目 标1、认知目标：了解五步拳的动作技术结构，建立完整的动作技术概念和安全意识。2、技能目标：学习五步拳的基本动作，90% 的学生能完成正确的连贯的技术动作，注 意动作的衔接和力度的掌握，增强学生对五步拳的了解掌握，同学们相互交流学习， 掌握正确的完整地五步拳动作。 3、情感目标： 在练习过程中， 学习五步拳基本动作，养成主动学练与互助合作的习惯、 逐步形成勇敢、顽强、果断的优良品质。课序教学内容组织、教法与要求时间准 备 部 分一、一、课堂常规 1. 体育委员集合整队，报告出勤情况。2. 师生问好。 3. 教师结合图示板宣布本节课内容，提出学
2、习要求。 4. 安排见习生。二、准备活动1、准备活动 1）螺旋跑 方法：一路纵队成螺旋跑动。 2）游戏：火车赛跑方法：学生分成四队，游戏前学生把腿 伸给前方的同学，一只手兜住后面同 学的腿，一只手扶住前面的人的肩 膀。听到口令后， 全队开始向前移动， 排头可以走，以“车尾”先通过终点线的队为胜。评价：最后通过终点线的队为负，罚三 个俯卧撑。2、徒手操练习 1）正压腿运动 2）仆步压腿 3）头部运动 4）扩胸运动5）振臂运动 6）膝关节运动组织：如图示 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx o 要求：站队快、静、齐，队伍整齐， 精神饱满组织：由四
3、列横队变成一路纵队成螺 旋型。 要求：保持队形，稳定节奏。 组织 : xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx o xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 教法：要求： 1）如遇“翻车”或“脱节”， 必须站在原地接好后方能前进。2）“列车”完整通过终点才能 记成绩。组织：成” V”字型站立xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx o 教法：在教师的指挥带领下完成动作 并有语言提示5 分 钟要求：调整呼吸，动作伸展到位，充 分活动身体各个关节基 本 部 分复习动作 : 一、五步拳 1五步拳基本步法及手形（复习） 弓步马步 赴步虚步 歇步勾手 立拳 平拳掌2
4、五步拳前四式 1）预备并步抱拳 动作要领：两脚成并立，脚尖、脚跟靠 拢；双手抱拳于腰际，拳心向上，头部 迅速向左摆。 2）揉手弓步冲拳 动作要领：左腿左跨一步成弓步；左手 向左揉手收于腰际抱拳，拳心向上；右手直平冲拳。目视前方。 3）弹踢冲拳动作要领：重心前移，右腿向前弹踢； 同时冲左拳，收右拳。目视前方，身体直立，重心要稳。 4）马步架打 动作要领：右脚落地，向左转体90 度， 下蹲成马步；同时左拳变掌去屈臂上架 头顶，体侧冲右拳；目视右方。二、学习五步拳五到八式：5）歇步盖冲拳动作要领：左脚向右脚后插一步，同时 右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体 左转 90 度，收左拳；目视右掌上动不 停
5、，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳， 收右拳，目视左拳。6）提膝仆步穿掌动作要领：膝仆步穿掌，两腿起立，身 体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋组织： x x x x x x x o x x x x x x x 教法： 1、教师示范， 让学生认真观察，体会动作技术。2、教师领做， 并提示动作要领，练习 2 次。3、学生练习，教师巡回纠错。4、在老师的带领下再次练习。5、学生按口令集体练习。要求：动作正确到位，注意力集中， 认真听课。组织：二个圆x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x x x 教法：同上要求：同上组织 : 同上20 分 钟下
6、；右拳变掌，由左手背上穿出，手心 向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。 上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至右脚面，目视左 掌。7）虚步挑掌动作要领：左腿屈膝前弓，右腿前上成 右虚步，同时左手向后划弧成勾手，右 手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。8) 并步抱拳动作要领：左脚向右脚靠拢成并步，同 时左勾手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。重点：动作的规范程度，出拳要有力， 动作要保持连贯。难点：动作的形、神、气要结合。教法： 1、教师先做示范，讲解， 让学生 认真观察教师动作，教师强调动作要领。2、教师分解各个动作，讲解动作 名称和要领，示范并领做，学生慢动作模仿练习。3、在教师
7、的带领下，学生进行连 贯动作练习。4、学生分组进行练习，小组间进 行讨论，结合挂图了解动作路线， 并继续练习。教师巡回纠错，再 次强调动作要领。6 、在教师的口令下，学生进行集体练习。 7、小组间进行技术表演比赛。8、教师选出几人练习，教师让学 生对其进行评价，教师在进行总 结。要求：动作到位，冲拳要有力度，动 作要舒展大方， 在练习时要注意眼神。结 束 部 分一、放松整理活动，放松舞步。二、师生总结。 三、师生再见。 四、送还器材。组织： x x x x x x x x 0 x x x x x x 教法：有音乐的背景下，学生在教师 的带领下放松。 要求：学生心情娱乐，全身心放松。5 分 钟场
8、地 器材一块场地，四面挂图，一个音响，哨子练习密度预计：中等强度 平均心率预计：110-130 次每分课 后 小 结使同学们熟练掌握动作，能够把学过的动作完整流利的打下来，注意其规范性。112345678五步拳：弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌第一式：预备姿势：并步抱拳第二式：马步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方，第三式 :弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳， 收右拳， 目视前方。3第四式 ： 马步架打 右脚落地， 向左转体 90 度，下蹲成马步， 同时左拳变掌， 屈臂上架，冲右拳，目视前方。第五式： 歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90 度，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳。第六式：提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至右脚面，目视左掌。第七式：虚步挑掌左腿屈膝前弓，右腿前上成右虚步，同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。4第八式：并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。
