东华理论测试《瑜伽》试题答案

《东华理论测试《瑜伽》试题答案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《东华理论测试《瑜伽》试题答案（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、瑜伽试题答案一 选择题1. 瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆，距今约有（）年的历史答案 C. 5000 年2. 瑜伽一词最早见于 吠陀和奥义书，是梵文“yoga”的音译，是古印度六大（）派别之一，有着结合、合一的意思。答案 A. 哲学3. 瑜伽的精髓是（）。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。答案： B呼吸4. 瑜伽练习中，一般用（）进行呼吸，除非有特殊的指示。答案： A鼻子5. 练习瑜伽时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，这会使我们血液中的氧气含量增加，因此（）不会堆积肌肉中。答案： A乳酸6. 当今瑜伽风靡于世界，但最早它是在（）国家传播流行的

2、。答案 D. 英语7. 瑜伽师认为通过（）可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻，以保证人体的健康答案 B. 调息8. 瑜伽多取（）名称，因为它是自然的答案 D. 动物9.由于对排毒、修身塑体具有明显、快速的功效，在高温要求下，有着（）个固定编排动作的高温瑜珈深受人们的喜爱。答案 B.26 10.在人类的字典中，最软弱的字是（） 。 坚毅的人，使用这个字的次数会越来越少。答案 C我11.练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后（）个小时后练习。答案 A.2-3 12.印度上师帕檀迦利撰写的 （）记录了一系列关于瑜伽冥想的箴言，这些箴言构成了瑜伽的大部分内容和冥想技巧的根基。答案 C.瑜伽经13.做（）

3、的姿势时，高血压、低血压患者，头部受过伤害的人不要做，经期女性也不要做，以免头部充血而发生危险。答案： C.倒立14.印度阿育吠陀（ Ayurveda）传统医学认为，我们每个人都有一个灵性的身体，存在三脉（）轮。答案 B. 七15.瑜伽呼吸是指有意识地延长（）的时间。答案:D. 包括以上三种16.瑜伽的最高阶段就是（）状态，即意识不到自己肉体的呼吸、自我精神和智性的存在，已进入了无垠广阔的宁静世界。答案 A. 忘我17.根据传说，被认为是至高无尚的象征或化身的印度（）是瑜伽的创造者。答案： A.湿婆神18.瑜伽特别强调了技能和事件，并开始向域外传播是（）时期。答案 D. 后古典瑜伽19.瑜伽的

4、（）可以令身心畅通、提升或恢复元气， 达到头脑冷静、情绪稳定的作用。答案： A.体位20.瑜伽（）是一种呼吸技巧、为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极，并可以调节体内的能量。答案 C. 调息21.日常生活中大部分人是用（）呼吸的，这种呼吸方法比较短而浅，不能更好地利用肺部的功能。答案 B. 胸部22.身心长期处于（）会导致抵抗力减弱，免疫系统降低，增加疾病的危险。答案 C. 紧张状态23.有研究显示，长期联系瑜伽的人比普通人更懂得（）自身的体温、心跳率和血压水平。D控制24.瑜伽产生过许多流派，以（）观点分为因明论派、胜论派、数论派、弥漫差派、呔檀多派。答案 B. 哲学25.从瑜伽

5、的真正意义来看， 瑜伽是不可分的， 因为不管哪一种瑜伽，对于修习者来说都是通往（）世界的工具。答案 A. 精神26.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在（）的基础上把体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。答案 A. 哈达瑜伽27.业瑜伽认为， （）是生命的第一表现， 比如衣食、起居、言谈、举止等等。答案 C. 行为28.信仰瑜伽师奉“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神”，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄寓于（）中。答案 B. 梵29.哈达瑜伽，被意为（），它认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。答案 B. 日月30.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥

6、匙，那王瑜伽就是通往（）的必由之路。答案 D. 精神世界31.（）积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。答案 A. 王瑜伽32.瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用（）。答案 B. 莲花坐33.（）在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中，因此控制精神感觉，可以抑制欲望，使感情平和下来。答案 C. 精神34.瑜伽是一种生活科学，它提倡健康、自然的（）。答案 D. 生活方式35.饮食是我们生命里的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、灵处在良好的状态，因此，瑜伽按性质把食物分为（）种答案 B.3 36.下列食物中，（）会破坏我们身体和精神的平衡，经常食用

7、会让人性情忧郁，脾气暴躁的惰性食物。答案 A. 酒类37.瑜伽饮食倡导应避免（）前两小时进食，因为这样消化系统得不到良好的休息，长期下去消化功能就会处于紊乱的状态而引起肠胃疾病。答案 B. 睡觉38.冥想时， （）必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。答案 B. 中脉39.1985 年（）通过中央电视台推广瑜伽教学，瑜伽就此深受人民的喜爱，因此大家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。答案 D. 张蕙兰40.瑜伽的修炼分为（）个阶段答案 C.8 二 判断题：1. 瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。答案：正确2. 哈达瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗

8、易懂，健身效果显著。答案：正确3. 由于瑜伽具有较好的修身塑体功效，因此瑜伽只适用于女性。答案：错误4. 瑜伽练习对人体有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。答案：错误5. 瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。答案：正确6. 瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。答案：错误7. 对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。答案：错误8. 瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。答案：正确9. 在瑜伽饮食观中食物被分为3 类，即：悦性食物、惰性食物和变性食物。答案：正确10.Hatha Yoga（哈达瑜伽）中， Ha意为太阳呼吸

9、， Tha意为月亮呼吸，表示相反能量的结合，保持阴阳平衡的实践，因此，它又有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。答案：正确11.瑜伽的典籍主要有瑜伽经 、 奥义书、 博伽梵歌等。答案：正确12.瑜伽姿势和大多数体育练习不同， 它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。答案：正确13.通过经常正规地练习瑜伽， 并不能使感情神经系统和副交感神经系统达到平衡。答案：错误14.一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得尽善尽美，才能去学习其它姿势。答案：错误15.莲花坐有助于使人的身体稳定而安静， 心灵平和、活跃而警觉。答案：正确16.瑜伽师认为， 一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚昧无知

10、、激情和善良。答案：正确17.目前，我们大部分人所修炼的Hatha Yoga 是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系答案：正确18.瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。答案：错误19.瑜伽首先强调道德修炼为先， 瑜伽道德的基本内容为： 非暴力、诚实、不偷盗、节欲。答案：正确20.而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，它不仅属于哲学和宗教的范畴，还有着更广泛的含义。答案：正确21.根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期，即：原始瑜伽、前古典瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜伽。答案：正确22.至公

11、元前 800 年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗摩柯婆罗多 ， 尤其是其中的薄伽梵歌、解脱法 （Moksha Dharma ）和续神歌（Aungita ）中的瑜伽思想和行法。因为这些发展大都记录在摩柯婆罗多中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。答案：正确23.自公元前 200 年始，源于钵颠阇利的瑜伽经 。它的哲学基础不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被称为“哈达瑜伽” ，是印度哲学六大古典体系之一。答案：错误24.瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。答案：正确25.瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉，当我们将这份感觉延伸到日常生活里

12、，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。答案：正确26.近年医学界已证实瑜伽对调节神经系统及内分泌系统无效，无法改善个人整体健康。答案：错误27.瑜伽的益处多不胜数， 我们联系瑜伽的最终目的， 是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。答案：正确28.瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种：王瑜伽（拉桀瑜伽） 、业瑜伽（实践瑜伽）、智瑜伽（吉纳纳瑜伽）、信仰瑜伽（爱心瑜伽）、哈塔瑜伽（力的瑜伽，珂陀瑜伽）、昆达利尼瑜伽（蛇王瑜伽）等。答案：正确29.智瑜伽认为， 知识有低等和高等之别。 寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的

13、途径获得。答案：正确30.业瑜伽倡导将精力集中于外在的世界，而非通过内性的精神活动，引导更加完善的行为。答案：错误31.人的平常思想活动大部分是无需骚乱的，是能力的浪费。 呼吸法可以打破原有的骚乱，消除计提不安定的因素，停止性循环的的运动。答案：错误。32.当内在失调时， 通过调息可以清楚体内神经系统的滞障，对身体的能量加以控制和利用。答案：正确33.哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系，哈达瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。答案：正确34.一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方， 或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。答案：正确35.昆达利尼瑜伽认为， 通

14、过打通气脉， 使生命之气唤醒沉睡在主通道底的圣蛇，使它穿过通道而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的入定。答案：错误。36.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望，即：愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。答案：错误37.体位法种类不可胜数，它们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起到良好的调节作用。答案：正确38.吸气是接受宇宙能量的动作， 屏气是使宇宙能量火花， 呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。答案：正确39.想要获得身心的健康，除了呼吸、体味和冥想外，饮食在瑜伽中也占有重要地位。答案：正确40.瑜伽看重食物的品质和更富于营养，并

15、认为人体细胞依靠光线、空气、水份及身体所摄取的食物微生， 而食物的颜色会影响细胞，进而影响人的心灵。答案：错误41.悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态，可以增强机体力量和活力、提高对疾病的防御能力，也会让我们身心纯净、性情平和。答案：正确42.在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的同时，也很强调细嚼慢咽的重要性。答案：正确43.瑜伽练习者最好每天都喝掉大约10-15 杯的清水。大量的河水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机体过早的衰老。答案：正确44.根据瑜伽的学说人体是由四大元素组成。即：气（心轮）、火（脐轮） 、水（生殖轮）、土（海底轮）。答案：错误

16、45.瑜伽认为：人体有 7 万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中有 14 条经脉非常重要，有三个最为重要，分别是中脉（Sushuma ） ，左脉（ Ida） 、右脉（ Pingla ） 。答案：正确46.国外专家在研究大学体育课程中， 发现哈达瑜伽对降低焦虑和压力的效果最显著，而且在情绪增进上也有正面效果。答案：正确47.与竞技体育一样， 瑜伽体位要努力与他人攀比， 打破自己的极限，不断取得进步。答案：错误48.如果身体发出“咯咯”声， 那么意味着我们练习瑜伽走火入魔，将要发生危险。答案：错误49.切忌练习后立即沐浴， 这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能量），练习后最好 15 分钟后再沐浴。答案：正确50.瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。答案：错误51.瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习， 避免运动损伤。答案：正确52.莲花坐兴奋消化系统， 放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软，有助于身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。答案：正确53.呼吸是瑜伽的中心， 它将肉体和精神紧密练习起