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1、中医养生之我见随着我们生活水平的提高, 有非常多的朋友开始重视自己的健康,想知道怎 样少生病,不得病,以及如何延年益寿的一些方法。但是,我们的生活中广告铺 天盖地,报纸的一些宣传也是目不睱接, 让我们无从选择究竟用什么样的一种方 式来养生是最好的。 当然其中还有一些朋友对养生抱有一种平淡的态度,认为我 真的需要保养吗, 保养会有用吗?那是有钱的人的事情,与我无关, 我正在创业 阶段,等有我钱了再去保养,或者是退休了再去保养不行吗?今天我们一起来探讨中医养生方面的一些观点。我们中国古代有四大发明:指南针、造纸术、火药、印刷术。假如没有指南 针,哥伦布就不会发现新大陆。 假如没有造纸术, 今天我们
2、看书就要用笨重的竹 简,中国古代的四大发明,推动了整个人类文明的发展进程。那么,还有一个文 化跟我们的生活是息息相关的,那就是:中医文化。大家都知道西医进入到我们中国只有几百年的历史,大概明末清初的时候。 而我们已有上下五千年的文明, 五千年来,炎黄子孙的繁衍生息跟我们的中医文 化是分不开的。中医产生于中国,经过数千年的发展,具有独特的理论体系,有 着丰富的养生方法和广泛诊疗手段。比如说中国的四大经典医书:1、黄帝内经古代医学理论的奠基。曾有很多人在争议说,黄帝内 经应该不是我们中国人写的,可能是外星人留在地球上的。2、神农本草经中国最早的中医中药的一部药典。它里面记载着365 种中草药, 1
3、20种上品, 120 种下品, 125种下品,这是我们中医很独特的一个 特点。3、伤寒杂病论:是医圣张仲景写的一部医学著作,对当时的中医起到 了一个挽救的作用。它的特点是根据不同的人,在不同时间,不同的方位,采用 不同的方子。所以说中医养生讲的是对他的人,而不是对他身上的病。4、八十一难经相传为古代名医扁鹊所著,内容主要提出了脏腑学说 和经络学说。后来扁鹊被称为“经络之父”。中医文化源远流长, 维护着世代华夏儿女的身体健康,延续了子孙后代的繁 衍生息。在对待人类疾病的态度上, 用的是“养、调、治”的这样一个基本原则, 科学规范地提出了养生要点是“保养”与“补养”。那么在坐的各位朋友, 你们 是
4、愿意先养, 先调,还是愿意等得了病之后再找医生去治呢?中医养生最大的特 点就在养、调,我们把它称之为养生之道。最新一个统计表明,在我国现有人群当中, 健康人群占 15% , 疾病人群占 15% , 其它 70% 的人群处于亚健康状态。什么是亚健康状态呢?就是在疾病与健康之间的灰色状态。通俗的说就是你 去医院看病,医生说你没病,但你觉得总是不舒服:吃不好、睡不好、头晕、怕 冷、容易疲劳 , 这70% 的人群如果没有得到及时的调养,将会发展成为疾病人 群, 那么我们怎样保养?让他不发展成为疾病呢?中医的养生之道恰恰是我们所 追求的。中医养生观点一、救治于后,不若摄养于先。我们经常听到很多人说这里不
5、舒服,那里也不舒服, 但却还是不以为然, 认 为现在不需要调理,等我赚到了很多钱再去最好的医院, 请最好的医生为我治病。 那在这里我给大家讲一个故事:王均瑶和梅艳芳。 我请问在座的各位, 今天你比 王均瑶有钱吗?比梅艳芳更出名吗?他们的病情发展到今天是不是也有一个慢 性的、亚健康的过程?他们也可以请全世界最好的医生用最好的药物来治疗,对 吗?可是即使有钱如他们, 有名如他们,不也没有办法挽救他们年轻的生命吗? 那么究竟问题出在哪里,原因在哪里呢?在这里,我给大家讲一个小故事扁鹊见蔡桓公:春秋战国时期,扁鹊有 一天进到皇宫里,看到了桓侯对他说:“齐侯你有病,要好好养一阵。” 桓侯 没有理他。 过
6、了一段时间第二次看见桓侯,非常着急地对桓侯说: “桓侯你真的 需要好好调养一下。” 桓侯照样没有理他。当他第三次看见桓侯时掉头就走, 桓侯非常好奇, 就叫专人去问他: 为什么看见他就走?扁鹊感叹地说出了这样的 话:我第一次看见桓侯时他的病在发肤,养一阵子就非常好了; 第二次看见桓侯 他病在肠胃里,这个时候只要好好的调养一下子就没事了。可第三次见到桓侯时, 他已经病入骨髓了。”黄帝内经 讲的一句非常有名的话, 叫“上工医未病之病, 中工医预病之 病,下工医已病之病。 ”就是还未生病的时候能去发现并帮你调养,叫上等的医 者。治即将发生的病只能说是中等的医者,而下等的医者治的是已经得了的病。 我们是
7、愿意在未得病的时候让上工来医治,还是等得了重病之后再让下工来救治 呢?你选哪一个?二、中草药上品、中品和下品上品:即食品,没有任何的副作用,同时又有功能调节作用的食品叫上品。 比如:春天树木都在生长, 人是不是也要跟天地合一?人也要生长,大家知道春 天吃什么最好吗?韭菜, 是助阳气的, 对我们的生长发育非常的好。那韭菜算是 食品还是药品呢?它是药品中的上品。又比如大家经常都喝冬瓜汤, 萝卜汤对不对?冬瓜皮可以利尿, 冬瓜瓤去暑, 冬瓜籽是润肺的, 冬瓜全身都是宝, 它是能入药的, 那么冬瓜是药品还是食品? 是食品,但又是药品中的上品,因为它有功能调节的作用。中品和下品就是它对你现在发生病变的疾
8、病有治疗作用,但是对我们的身体 是有伤害的。2003年的时候发生过一件非常重大的事件叫什么?“非典事件”!大家知 道,全国得非典的人数是多少?7000人!死亡是多少? 3000 人!是不是引起全 球的震动?大家感到非常的恐慌。那么同样在2003 年,我们的政府发布了一个 报告,滥用抗生素类药全国死亡的人数达到了8 万人。抗生素类药是现代医学一 个宠儿,对抗病毒、抗病菌这块是非常有奇效的。但是,就是在抗生素的发源地 西方国家,它的使用率也只有3% 左右而已,而在号称中医大国的中国今天对抗 生素的使用率高达60%-70% ,非典仅仅死 3000人大家觉得非常的恐慌,可是一 个抗生素要死 8 万人的
9、时候,却没有人有感觉。这就是中品和下品。而我们中医养生,非常重要的一个环节就是尽量运用对人体没有任何伤害的 上品来对我们的身体进行摄养。三、三分治七分养:有朋友这样认为: 无限极是很好, 可是我正在生病, 等我病好了以后再来吃。 不要吃冲突了,到时候都不知道是哪个吃好的。这个问题怎么回答呢?我们举一个非常简单的“胃肠的炎症”。看病时都听说一句这样的话: 既要 治标又要治本,炎症就是病毒侵入人的身体,那么炎症就是标,本呢就是胃。如 果我们只用抗生素来治我们的炎症,就好像今天我有一个房子非常的漂亮,可是 我的门锁坏了, 小偷(炎症)就进来了。 我(抗生素) 在家就不会让小偷得逞啊, 于是就和小偷打
10、一架把他赶走了。可是门锁没修好, 下次小偷又来了, 而且还带 了把刀!于是我们又生病了,又用枪赶走了小偷。终而复始,炎症不断的来找我 们, 我们又不断的升级或加大抗生素的用量。其实这个时候,我们只要把门锁(抵 抗力)修好,小偷不就没那么容易进来了?我们不治本,老是去治标,老是与小 偷打架,打得你死我活的, 而忘记了最简单的就是一开始就把门锁修好,那样就 预防了很多很多的问题。大家知道先锋的抗生素已到几号了吗?25 号了!说三分治七分养是什么?就是今天我在家预备小偷会来,我在练拳头、 准备 刀枪的同时, 还不忘了修好门锁。 也就是说在吃药的同时, 一定要来调理好我们 的身体。那又有朋友问了: 你
11、们的产品是不是有依赖性,我吃好了还要不要再吃 呢?同样的,就像今天我们的这个门锁,我修好了之后,房子有折旧,是不是要 经常修补?四、健康的人是平衡的,即精神体和肌体的平衡.中医养生中有一个最高的境界, 就是精神体和肌体合二为一是分不开的。所 谓“形而上谓之道 , 形而下谓之器 , 道器合一”。 器: 肉眼可以看到的, 比如肌肉、 血管、有形的肌体等。道 : 无形无色 , 如经络、精神体等。今天我们如果是去专门 的心理医院看病, 医生会在心理上给我们一些辅导,打开心结。 如果你是肠胃毛 病,他是不会跟你聊天的,直接给你开药就好了,对不对?中医最讲究的是情志这一块的调养,也就是说精神体是驾驭肌肉体
12、的。(二 次大战后大兵的故事和“血刑”的故事)。现代医学是不认同人有精神体的,可 是从多的例子告诉我们:人的健康一定是精神体驾驭肌体的健康。五、正气存内,邪不可干病都是自己得来的,当你正气非常充足的时候,外邪是很难入侵的。当然, 我们人体的防线也不是强不可破的,也要注意到一些外邪。中医五行里面讲到, 五行跟五气是相对应的。春、夏、秋、冬对应的是风、暑、燥、寒,也就是说春 避风,夏避暑,秋避燥,冬避寒。我们来举一个简单的例子: 湖南人到天气很热的时候就喜欢光脚, 在空调下, 脚没穿鞋子, 游泳出来也不穿鞋子, 像这种情况就是没有避湿寒。当寒气入侵的 时候,如果不注意保养,总有一天会找你算帐的。我
13、们不但要注意这些,还要配合天时地利的作息时间。比如说11 点到 3 点 是我们肝胆排毒的时间,如果晚上还喝酒、抽烟,不按时休息,就增加了肝脏的 负担。长期这样, 肝脏是不是就出问题了?可能开始的时候有些病兆,如“小三 阳”、“大三阳”、“脂肪肝”等,接着就是肝癌了。早上7 点到 9 点是胃经最 旺盛的时候,不管你有没有吃东西,胃都要分泌胃酸。如果你不吃早餐,就容易 长结石。 9 点到 11点是脾经最旺的时候,如果我们吃了早餐的话,那么一天的 精气神都是非常足的。六、辩证调理,整体平衡。人体是一个整体, 每个部分都是息息相关的, 都是不能失去的。 比如说感冒 了,扁桃体经常发炎, 医生说干脆把扁
14、桃体摘掉了。大家知道扁桃体经常发炎是 什么意思吗?比如: 省政府门口的士兵在那站岗, 当有人来访时都会走上前去阻 止他,询问他。如果没有人来,他就是站在那里,像没事一样对不对?如果我们 让他下岗,一旦有坏人进来就是畅通无阻了。扁桃体也就是起这样一个作用的。如果割掉了, 一旦外邪入侵, 就会有咽炎、 支气管炎、 肺炎,最后就会是肺癌了。 我见过一个例子,小孩子10 岁割掉扁桃体, 14岁死于肺癌。什么叫辨证呢?我给大家讲一个小故事(张仲景给侍中大夫王仲宣看病的故 事)。我们不是张仲景,那如何给朋友们来辨证呢?今天教大家一套行之有效的家 庭备用的辩证方法,好不好?我很喜欢种花, 买回来之后每天浇水
15、, 巴不得它快点开花。 可是浇了几天之 后,叶子就黄了。开始我不懂,就把黄的叶子摘掉。然后过了一段时间,叶子又 黄了,我又摘掉,最后叶子全摘了,变成光秃秃的,最后死掉了。如果遇到一个 种花的行家, 在第一片叶子烂掉的时候, 他就已经知道可能是根烂掉了,把烂根 摘掉,放在一个新土里好好栽培,就会重新长出绿叶来。其实人跟花是一样的, 一棵树木, 它的绿叶是症状。 那么我们人身上有没有绿叶呢,我们的绿叶又在哪 呢?下面我们要讲到的五行、五脏,就是通过面相、舌头、手、指甲、形体进行 自身的判断, 通过我们身体这么多的树叶来看到,我们的树根烂掉了没有。 更进 一步使我们学会调理人体平衡。五行:木、火、土、金、水五种物质属性元素。五行之间有一个相生相克的 道理。