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1、慢性前列腺炎的护理进入冬季，许多与前列腺疾病患者久违的尿频、尿急又找上门来。前列腺疾病门诊患 者剧增。因此，男性朋友尤其是本身就有前列腺疾病的人群在冬季一定要小心呵护前列腺。 以下 7 个方面可有效保前列腺健康过冬：饮食护理饮食方面要注意忌吃带有刺激性的食物，例如酒、大蒜、大葱、辣椒、韭菜、花椒、 胡椒、食醋等，也不宜饮用浓茶。酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可 引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降 低。在采用四环素、强力霉素等抗菌药物治疗时，少吃或不吃牛奶、黄豆、豆腐、咸鱼、 荠菜、雪里蕻等食物，因为这些食物中的钙、镁、铁等物质与药物结
2、合，会形成一种不易 吸收与溶解的络合物而影响药物疗效。山楂、大茴香、海藻、橘、荔枝、榧子等食物有助于前列腺炎的消退。多喝水饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等） 都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。莫憋尿冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈， 压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管） 带来危害。保温暖局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预 防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。补充锌微量元素锌可以增强前列腺的抗
3、感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆 类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多 些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。莫久坐冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较 重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者 需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。勤锻炼加强体育锻炼，提高机体抵抗力，进行适当的体育锻炼，有利于增强体质，改善血液 循环，加速炎症吸收。注意气候变化，防止受凉而使机体抵抗力下降，诱发感染。做保健1、每天沿着尿道两侧进行按摩 15-20 分钟，强度以自己能够承受为准； 2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做 50-100 次，以肛门感觉酸热为准； 3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚 2-3 次，以睾丸收缩到位为准； 4、完全放松自己的心理压力； 5、每天早晨晨练，慢跑 10-15 分钟，以微出汗为准； 6、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣 100-1500-次最好。
