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1、七种食物帮你去水肿很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的“水肿型肥胖”。 这时候，我们应该换个角度思考自己的身材问题了，其实自己面对的并不是想像中的那么多的脂肪，而是健康的大敌水肿。水肿型肥胖的简单判断方法：用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者水肿形象比较轻，用上面的方法就判断不出来啦，这时可以用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖。有些女性的眼皮、面部常常浮肿，看上去虚胖，这种水肿的程度一般都较轻。有些美女体重一点
2、也不超标，但看起来却有些胖，都怪自己的赘肉很多，皮肤也松松垮垮的。或者有的美女早上还好好的，一到下午或晚上就下肢肿胀，看上去胖了不少，这样的胖人都属于水肿型肥胖，也是我们俗称的“浮膘”。轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉；脚到了下午就会浮肿，感觉鞋子小了不少，在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解；皮肉松弛，特别是脸部下方，肉坠坠的，松软没有弹性，而且整个人看上去很没有精神；从发育开始，小腿一直很粗，肉很软，摸起来犹如水袋，但上身比较瘦。严重的水肿型肥胖者，吃什么都会胖，饭前饭后体重有明显的差别，甚至喝口水都会胖。这样的肥胖一般伴有口干舌燥四肢乏力，
3、平时尿多则水肿会稍微减轻，精神疲劳的时候尿少则水肿严重。也可以测一下体重，早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。如果上面得症状你都有那么很不幸的告诉你，你是水肿型肥胖的代表啦。不过不要着急，下面介绍 7 种超级去水肿的食物，帮助你把多余的水排出去！1. 红豆：粥条里写著，赤小豆(红豆)粥，利小便、消水肿。 2. 薏仁：分生、熟两种。中医取生薏米为多汤水常以生,熟薏米混用。此乃民间饮食智慧,生、熟各半互相制衡又能速效,以达健脾、利湿之效。中医师指出：薏仁可以促进血液和水份新陈代谢，有利尿、消水肿作用。 3. 木瓜：有消水肿、治脚气功能。记载，木瓜治脚气。 4. 冬瓜：性味甘
4、淡寒,入肺、胃、大肠、小肠。功能利尿消肿,清热止消渴,常用来治疗水肿,消渴等病!5.西瓜：甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,素有夏季瓜果之王的美誉,为夏令消暑佳品。功能清热解暑,生津利尿之渴等。6.香蕉：含丰富钾质、高钾能帮助排出体内的纳,帮助血压下降或避免高血压发生,也有改善水肿及润泽肤色之效。7.苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值可以有利尿作用,产生减轻体重的效果。 （xueqiong） 食品科技网倡导：科学认识食品，合理膳食保健8 款有效去水肿减肥汤1 马马蹄薏米水蹄薏米水马蹄薏米水功效：减肥，清热，解毒，止渴，去
5、水肿。马蹄薏米水材料：马蹄 12 粒，大薏仁 3 两，冰糖适量。马蹄薏米水做法：马蹄削去外皮，大薏仁泡水 2 小时备用。锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 1 个半小时即可 。熄火前加适量冰糖。马蹄薏米水汤不但有减肥的功效，还能解毒，清热，止渴，喝适合夏天使用，因为马蹄能止渴解热，具有降血压抗癌的功效。2 银银杏薏仁水杏薏仁水银杏薏仁水功效：利肠胃，消水肿，镇咳止喘，治白带。银杏薏仁水材料：银杏 20 粒，大薏仁 3 两，南北杏 2 两，冰糖适量。银杏薏仁水做法：大薏仁泡水 2 小时备用，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟
6、，转至小火煮 1 个半小时即可，熄火前，加适量冰糖。3 淮山淮山莲莲子子红红豆豆汤汤淮山莲子红豆汤功效：强精固肾，养血滋阴，消肿利尿。淮山莲子红豆汤材料：淮山 2 两，莲子 2 两，红豆 6 两，陈皮 1 片。淮山莲子红豆汤做法：红豆先泡水隔夜备用，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时即可。4 苹果苹果白木耳白木耳汤汤苹果白木耳汤功效：皮肤滋润，养肺润燥。苹果白木耳汤材料：雪梨 2 个，苹果 2 个，白木耳 1 两，马蹄 15 个，陈皮 1 片。苹果白木耳汤做法：马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放
7、入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 2 小时即可。5 栗子花生冬菇栗子花生冬菇汤汤栗子花生冬菇汤功效：补肾，益精，滋润养颜。栗子花生冬菇汤材料： 栗子 10 两，花生 3 两，冬菇 6 朵，红豆 2 两，红枣 8 颗。栗子花生冬菇汤做法：红枣去核，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时即可。6 素八宝素八宝汤汤素八宝汤功效：滋润，护肤，养颜。素八宝汤材料：金菇 2 两，冬菇 5 朵，草菇 8 朵，栗子 8 两，白木耳 1 两，红枣 15 粒，马蹄 8 个，发菜 1 两。素八宝汤做法：红枣去核，栗子，马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软。锅中注入
8、 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20 分钟，转至小火煮 2 小时即可。7 薏仁减肥水薏仁减肥水薏仁减肥水功效：减重，利尿。 薏仁减肥水材料：大薏仁 1 两。 薏仁减肥水做法：大薏仁泡水 2 小时备用，将薏仁加水煮开半小时放入茶杯浸泡 30 分钟即可饮用。注意薏仁会使子宫收缩，因此怀孕的准妈妈可千万别吃。8 西洋菜白木耳百合西洋菜白木耳百合汤汤西洋菜白木耳百合汤功效：养颜，润肺，治便秘。西洋菜白木耳百合汤材料：西洋菜 1 斤，白木耳 1 两，百合 1 两，南北杏 2 两，蜜枣 5 个，陈皮 1 片。西洋菜白木耳百合汤做法：白木耳浸水泡软，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所
9、有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 4 小时即可。想吃到爽口的西洋菜，一定要等到水滚后再放入，否则整锅汤会变得苦苦的。范冰冰 7 大妙招，与水肿“绝缘”1 早起做 20 分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。2 清淡饮食， “低”准则油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有
10、效降低水肿的机率。3 调整饮食结构，多食排水利尿食物多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。4 规律健康的作息制度熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上 10 点到凌晨 2 点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。5 运动+饮食 水肿一天天远离对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。6 饭局后一定喝绿茶外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
