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1、冬季健脾益胃的冬季健脾益胃的 12 种宝贝种宝贝 脾胃不好的人常常表现为食欲不振、腹泻、便秘等，那么脾胃不好吃什么东东可以健脾胃？1、苹果、苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。2、木瓜、木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。3、花生、花生又名长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。4、栗子、栗子 又名板栗。味甘，性温。有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。 适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。 5、香蕉、香蕉味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。6、石榴、石榴味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩
2、止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干， 小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。7、橙子、橙子味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。8、山楂、山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。9、柠檬、柠檬味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕 恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。10、椰子、椰子味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、 姜片虫有效。11、无花果、无花果味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。1
3、2、大枣、大枣味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱， 纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟 食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。掌握正确的吃水果方法很重要掌握正确的吃水果方法很重要冬季水果蒸着吃冬季水果蒸着吃水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃 了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果 加倍。苹果蒸着吃：止泻易消化苹果蒸着吃：止泻易消化苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效， 并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸 5 分钟即可稍稍冷却后即可食用。山楂蒸熟吃：开胃促消化山楂蒸熟吃：开胃促消化山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。 蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。做法：将山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸锅上蒸 15 分钟即可。蒸出来的山楂色 泽鲜明，酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。
