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1、1团团体体项项目：跳目：跳绳绳规则：各参赛队每队由 13 人组成，领队 1 人，摇绳队员 2 名，跳绳 10人（男女各半，中途不允许换人），听到裁判宣布开始后，以 10 名队员同时起跳后开始计数，在 5 分钟之内，每队有三次试跳机会，累计数最多的队为获胜队。要求：各单位自备跳绳名次：取一名集体项目集体项目（一）众人一条心（一）众人一条心规则：参赛者以 5 人为一组（男 4 女 1），要求 5 人排成纵队，双手搭前方队员的双肩，从起点起跑，不可出现摔倒和放手的现象， （出现以上现象者放弃比赛资格）手始终在另一个队员的肩上。哪队先到终点，哪队获胜。名次：取一名（二）跳（二）跳单单双圈双圈规则：单圈
2、与双圈之间间隔 20 厘米，队员排成一队站在线后，听到命令后，每队第一名队员迅速跑出，采用双脚并拢跳单圈，双脚分开跳双圈，至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行，时间最少的队获胜，每队 6 名队员（男、女各 3 人）。要求：1、跳圈时，双脚不能出圈。2、返回时，必须击掌后，另一名队员才能出发。名次：取一名（三）（三）单单脚火脚火车车跑跑 规则：参赛者 3 人（男女不限）竖着排成一队，每人用一只脚撑地，另一只脚抬起，后面的人一手搭前面人的肩，一手托住自己的另一脚，各队并排一起站在起跑线上，裁判发令后各队齐出，距离为 15 米，用时少者胜。名次：
3、取一名2（四）波浪（四）波浪传传球球规则：每组 4 名队员，背对终点纵向排成一队，第一名队员双手举起篮球，裁判宣布开始后，将球从头上向后传给第二名队员，后迅速移位到第四名队员后面，第二名队员接球后弯下腰双脚分开，经胯下传给后面的队员后，迅速移位到最后一名队员后面，依次类推，最先到达终点为胜。要求：在传球过程中，球落地后，须回到落球点继续传球。名次：取一名个个人人项项目目（一）（一）夹乒乓夹乒乓球球规则：每人拿一双筷子，同时夹取乒乓球从起点的筐子运送至终点的筐子中，中途掉球者必须返回起点从新夹球，在 2 分钟内，运送球的数量多者为胜（距离 10 米）。名次：取三名（二）大西瓜（二）大西瓜 小西瓜
4、小西瓜规则：按每组 10 人排成一列，从第一人开始，喊“大西瓜”的同时用手比划小西瓜，第二人喊“小西瓜”的同时比划大西瓜，如此接下去，出现错误将被淘汰，最后留下者为胜。名次：取三名（三）（三）抢抢凳子凳子规则：每组 17 人，围成一圈，周围放 16 把凳子，裁判宣布开始后，由一名蒙着眼睛的工作人名开始击鼓，17 人围成一圈，顺时针围着凳子跑，击鼓人员会随时停止击鼓，如果鼓声停止，队员必须找到凳子坐下，没有凳子坐就会被淘汰，剩下人依此类推，最后一名队员获胜。名次：取三名（四）踢（四）踢毽毽子：子：规则：以一分钟为单位，谁踢的最多，谁就获胜，中途落地后可继续计数。名次：取三名3（五）定点投（五）定
5、点投篮篮规则：队员站在规定的位置，向篮球筐内投篮，在 1 分钟内谁投中的最多，为获胜者。名次：取前六名四、参四、参赛赛要求：要求：（一）广大职工要踊跃报名，积极参加,参赛人员要求是本单位职工。 （二）参赛人员要尊重裁判，服从安排。（三）团体项目每单位出一个代表队；集体项目每单位每项最多报两个代表队；个人项目每单位每项最多报10名。（四）除团体项目外，每位参赛队员最多可报两个项目。齐心协力：大脚趣味拔河 （本轮最高分 250 分） 两队用救生圈拔河。每队请上一位幸运观众参与游戏。前两轮两两对抗，第三轮齐上阵。每队先选择 3 个气球，气球中有分值 ，先坐爆气球的加上相应分值，输的一方要 挤爆气球把分值加给对方。 1、准确介绍游戏规则 2、游戏中进行现场解说 3、先让选手写排兵布阵方案 1、救生圈若干 2、六个气球装上分值 3、两把椅子
