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1、- 1 -中医体质分类与判定平和质 【A 型】总总体特征体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征形体特征：体形匀称健壮。 常常见见表表现现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征心理特征：性格随和开朗。 发发病病倾倾向向：平素患病较少。 对对外界外界环环境适境适应应能力能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚质 【B 型】总总体特征体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征形体特征：肌肉松软不实。
2、 常常见见表表现现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征心理特征：性格内向，不喜冒险。 发发病病倾倾向向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对对外界外界环环境适境适应应能力能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 阳虚质 【C 型】 总总体特征体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征形体特征：肌肉松软不实。 常常见见表表现现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征心理特征：性格多沉静、内向。 发发病病倾倾向向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对对外界外界环环境适境适应应能力能力
3、：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 - 2 -阴虚质 【D 型】 总总体特征体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征形体特征：体形偏瘦。 常常见见表表现现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发发病病倾倾向向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对对外界外界环环境适境适应应能力能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 痰湿质 【E 型】 总总体特征体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常常见见表表现现：面部皮肤
4、油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发发病病倾倾向向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对对外界外界环环境适境适应应能力能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 湿热质 【F 型】 总总体特征体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征形体特征：形体中等或偏瘦。 常常见见表表现现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征心理特征：容易心烦急躁。 发发病病倾倾向向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
5、对对外界外界环环境适境适应应能力能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 血瘀质 【G 型】 - 3 -总总体特征体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征形体特征：胖瘦均见。 常常见见表表现现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 心理特征心理特征：易烦，健忘。 发发病病倾倾向向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对对外界外界环环境适境适应应能力能力：不耐受寒邪。 气郁质 【H 型】 总总体特征体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征形体特征：形体瘦者为多。 常常见见表表现现：神情
6、抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发发病病倾倾向向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对对外界外界环环境适境适应应能力：能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 特禀质 【I 型】 总总体特征体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 常常见见表表现现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征心理特征：随禀质不同情况各
7、异。 发发病病倾倾向向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、- 4 -手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。 对对外界外界环环境适境适应应能力能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。- 5 -专专家答疑判断出体家答疑判断出体质质后如何后如何调调理？理？体质是可以调整的。体质既禀成于先天，亦关系于后天。体质的 稳定性由相似的遗传背景形成，年龄、性别等因素也可使体质表现 出一定的稳定性。然而，体质的稳定性是相对的，个体在生长壮老的 生命过程中，由于因受环境、精
8、神、营养、锻炼、疾病等内外环境中 诸多因素的影响，会使体质发生变化。体质只具有相对的稳定性，同 时具有动态可变性。这种特征是体质可调的基础。 药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡，是体质 可调的实践基础。比如我们创制的化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚， 改变脂质代谢，降低血液黏稠度，改善痰湿体质，使病理性脂肪肝得 到逆转，并能防止肝纤维性变。 重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反 应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践，根据 不同体质类型或状态，或益气，或补阴，或温阳，或利湿，或开郁，或 疏血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现“以人为本”、 “治
9、病求 本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临 床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实 践中医“治未病”。如阳虚体质怕冷的人，在饮食上，可多食牛肉、羊 肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少 饮绿茶，还可食当归生姜羊肉汤等。 北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时 30 年，在 我国东、西、南、北、中 5 个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北 京、吉林、江西、河南 9 省 26 市)进行了 21948 例的流行病学调查， 结果显示：目前中国人的体质主要有 9 种，其中比较健康的平和体质 仅占 32.75%，其它 8
10、 种偏颇体质占到了 67.25%。 - 6 -体 质 简 说血瘀体质：容易患上心脏病刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 重点人群重点人群：南方人、脑力工作者，女性多见。 患病患病倾倾向：向：出血、中风、冠心病等。 。 调调养方式：养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强
11、人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。 温馨提示温馨提示：可服用桂枝茯苓丸等。 特禀体质： 其实就是过敏体质。如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。 患病患病倾倾向向：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。 调调养方式养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒
12、，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。 温馨提示温馨提示：可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 - 7 -平和体质： 调养采取“中庸之道” 。广告词说得好：“身体倍棒，吃嘛嘛香。 ”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。 患病患病倾倾向向：不爱得病。 调调养方式养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动上，年轻人可选择一些强
13、度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 - 8 -气虚体质： 容易患感冒、胃下垂说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。 重点人群重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。 患病患病倾倾向向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 调调养方式养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔
14、、空心菜、生萝卜等。 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。 温馨提示温馨提示：常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。 湿热体质： 性格表现急躁易怒如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。 重点人群重点人群：南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。 喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。 患病患病倾倾向向：疮疖、黄疸等病。 调调养
15、方式养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。 不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 - 9 -温馨提示温馨提示：日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。 阴虚体质：中午要保证午休如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。 重点人群重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们喜欢吃煎炸
16、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。患病患病倾倾向向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 调调养方式养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。 中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。 只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。 平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。 温馨提示温馨提示：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。 - 10 -气郁体质：现代“林妹妹”越来越多红楼梦中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。 在整部红楼梦里，也就林妹妹一人属这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅
