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1、第 1 页 共 9 页做到这做到这 1010 个细节，速提个细节，速提 5050 分分！备受关注的普通高考马上就要开考了。在这个时候，考生到底应该做些什么，才能保证发挥好真实水平，取得良好的成绩?总体原则（6 得）：吃得香，睡得着；谈得来，笑得出；坐得住，学得进。吃得香，睡得着；谈得来，笑得出；坐得住，学得进。这个时候埋头书堆意义不大这个时候埋头书堆意义不大专家们认为，普通高考迫在眉睫之际，考生们的知识、能力储备已经基本定格，这个时候再埋头书堆已经意义不大，更重要是应该是掌握科学备考方法，把自己的心理状态、生理状态调整到最佳状态，保证正常发挥。高考是一个过程，而绝非 7、8 号两天的考试因此它
2、更是一次难得的教育契机。通过高考，我们不仅收获一个自己渴求的分数，并藉此升入一所心中理想的大学；更重要的是，通过高考前的复习、考试中的发挥、考试后的面对，磨砺和培养一个人在重大机遇和考验面前的意志品质、人生态度和价值取向。艰苦的高三复习已经结束，我们希望通过考试，锻炼自己沉着、冷静的意志品质;成绩出来后坦然面对，选择高校时不攀比不抱怨、实事求是的豁达态度。调整好心理状态积极应考调整好心理状态积极应考考前调整作息，积极暗示，进入高考模式1.高考前几天应调整好作息时间。晚上十点半左右入睡，第二天早上七点左右起床，如此调节生物钟，让大脑的兴奋期与考试时间同步，这样有利于考试时水平的正常发挥。2.若感
3、觉睡眠不好，可以睡前喝一杯热牛奶，或用热水泡泡脚，或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，芳香味可以镇静中枢神经，帮助入眠。一般不建议服用安眠药品。第 2 页 共 9 页3.积极暗示，美好期待。同学们可以这样想：上学以来我参加过无数次的考试，高考也不过就是一次考试，“平常心，竹叶青”，象对待平时测验一样就行。熟悉考点，做好物质准备熟悉考点，做好物质准备1、到考点看考场，除了要看自己的位置（楼层、教室、座位排号、桌椅高度、桌面平整度等），熟悉环境，同时要注意一下洗手间的位置，楼梯的位置，以免因生疏而慌乱。2、看完考点时，将准考证、身份证、考试工具（透明文具袋、身份证、准考证、黑色 0.5 水性笔、
4、2B 铅笔、裸体橡皮、直尺、三角板、圆规等）等准备好，同时使用一下中性笔，看看是否好写，是否写得顺手。3、看考场时注意测试从住处到考场门口要用多少时间，坐车的同学需要预留 10 分钟作为回旋的时间。4、考试当天穿平时自己最喜欢最舒服的衣服，会让你心情愉悦。考场考场稳定情绪，适度紧张，保持应考状态稳定情绪，适度紧张，保持应考状态1、提前 30 分钟进入考场，落座后深呼吸，稳定情绪，告诉自己所有的人都会紧张这是很正常的事，适度的紧张有助于发挥潜能。2、给同学、监考老师一个微笑，同时也是给自己一个微笑。告诉自己：“高考，我准备好了!”3、自我放松，稳定情绪。当感觉心慌意乱，思维迟钝时，可将笔停下来，
5、反复做几次深呼吸，或舒展下双臂和头部。4、回想某次考试中流畅做完题后的满足感受，怯场感自然就会消除。5、遵守考场纪律，尊重监考老师和其他考生，友好对待他人。第 3 页 共 9 页6、考后“五不”“一转”。即考完一科后做到“不哭、不笑、不问、不答、不想”，迅速离开，立即转入下一科的准备，因为过分的激动或沮丧都会影响后续的考试。考试考试总览试卷，先易后难，规范作答，不留空白总览试卷，先易后难，规范作答，不留空白1、等待发卷时应该做些什么？提早 15 分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。 坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战 姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些
6、动作权当考前稳定情绪 的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心” ；三是做题“专心”；四是考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨 做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到 小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿， 然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后 慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l”； 第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2”。如此反复做 10 次左右，时间约为 l 分钟，情绪就会镇静一自若。2、拿到考卷后 5 分钟内应做什么？拿到考卷后 5 分钟内
7、一般不允许答题，考生应先在规定的地方 写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份 试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面 是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣 读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便 尽早调换，避免不必要的损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个 部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以 便尽早定下作战方案；对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大 致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、 题型、题量与考试说明是一致的，当看到这些形式
8、完全与预料 的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时 间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免第 4 页 共 9 页会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知 结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪 便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信 心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越 看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。3、答题的一般流程是什么？考试的心理活动过程可分为四个步骤：（1）审题，理解题目条件和要求；（2）回忆和重现有关知识；
9、（3）在知识和题目的要求之间建立知识结构；（4）表达解题过程，呈现题目答案。答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心 的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题， 一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反 复推敲。要做到：（1）认真揣摩题意，明确题目要求；（2）对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌；（3）对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要 求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍。审题时：一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的 综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条
10、件之问的关系；三是善于联系，在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个 知识点都联系起来，挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内在联系。做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、 判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最 后再集中精力去做难题。要避免两种不良倾向：一是思想静不下来， 心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过 多的时间，影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把第 5 页 共 9 页握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考 生有时也会取得较好的分数。最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步 骤、检查答
11、题结果，千万不要提前交卷。4、拿到试卷时脑子空白是怎么回事？有的考生习惯于考前开夜车，搞得很疲劳。人越疲劳，记忆能 力越差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容 易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张， 一时想不起来，可事后不加思索，正确答案也会“油然而生”。这 种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把 回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需要的知识、经验 往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一 下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许 就回忆起来了。如果拿到
12、试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强 烈的心理暗示来有效地抑制紧张隋绪。暗示语要具体、简短和肯定， 如：“我早就准备好了，就等这一天。”“我今天精神很好，头脑 清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。 ”“我觉得我有能力去解答这些问题。”“考试是在检验我学会了多少，重要的是学会它而不是 得几分。”“我不会的，别人也不会。”“这道题不会没关系，先做会的。”“我已经准备很充分，一定可以好好地表现一番。”“我就知道，我一定可以做得很好。”“虽然题目难了一点， 但我准备很充足，难不倒我。”通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域， 形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地
13、抑制你的紧张情绪。5、做选择题有哪些规律？做选择题有以下四种基本方法：第 6 页 共 9 页第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容；第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件， 通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案；第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排 除，余下的便是正确答案；第四种方法是猜测法，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的 能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测可 以为你创造更多的得分机会。当你面对一道让你毫无头绪的题目时，可以先空在那里，在考 试即将结束前利用检查时间重新考虑，若仍没有头绪，可填上你的 第一
14、感觉选中的代码。答案整体上有个规律：即每一选项的出现次数大致相同。当时 间过于紧张而你又有不少题空着不会做时，不如通观前面所选，找 那些出现最少的字码选上，这也不失为一种应试技巧吧。总之，做选择题要心细，思路要把握好，答案与题目要结合考 虑。如果对题目了解得很贴切，对知识掌握得很准确，做题目就自 然轻而易举了。6、做文字题有什么技巧？高考文字表述题是一个常考常新的考点，但万变不离其宗，它 始终紧扣对学生筛选、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的 要求。那么，怎样才能科学、准确、高效地解答这类试题呢？这里 以近年高考语文试题为例，谈谈这方面的一般规律。（1）审析题干，坐标定位。高考试题题干设置
15、，限定了考生答 题的内容，指示着思维的方向。解题时要仔细审析题干，弄清题目 要求，然后以要求为坐标来定位，根据上下文的意脉，寻找答题的 信息，这样答题才能有的放矢。（2）整体阅读，搜索提取。高考语文阅读题，不单考查对段落 和某些主旨句、关键句、关键词的理解阐释，还要考查对全文内容 的总体把握。包举万象，驾驭全局，这是一种更高的思维要求，也 是阅读能力的一种最高境界，也是高考命题的必然选择之一。（3）理清文脉，举纲张目。高考现代文阅读主观试题，在强调 整体阅读的同时，必须紧紧把握文章的主旨，抓住文章的线索，理 清文章的脉络，这样才能举纲张目。第 7 页 共 9 页（4）优化整合，准确答题。答题扣
16、紧文本，优化整合，方能准 确高效。（5）注意回答论述题的技术性细节。一是字迹清晰，卷面整洁。良好的卷面会使评卷老师形成积极 的心理定势，并减少评分失误的可能。二是条理清晰，切合采分点。采分点是答案中必须回答的内容， 论述题中有关的原理、论据和判断都是采分点，在答题时要紧扣采 分点。三是在主要内容答完后，要概括性地总结前面的论述内容并能 结合现实生活从正反两方面加以分析和解释。四是保证不离题的一个窍门就是在最后的总结中运用试题词句， 这样能再一次加深评分者的印象，你会从中深得裨益。7、A、B 卷答题卡有什么不同？普通高校招生全国统一文化考试的全部科目，实行标准化考试。 标准化考试要求考生将试卷中“试卷一”部分的答案填涂到专门的 答题卡上，供计算机阅卷用。“试卷一”为统一式样和内容，而答 题卡分 A、B 卡两种，即实行一卷两卡制。A 卡与 B 卡的不同之处在于题号顺序排列方向不同，A 卡为横序， 和平时训练用的答题卡基本一致；B 卡则是竖序，考生尤其要小心， 切勿按平时习惯填写，特别是要防止在填涂 B 卡时，题号位置出错。 A、B 两卡因题号顺
