调理脂肪肝的实用方法

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1、 调理脂肪肝的实用方法调理脂肪肝的实用方法一、腹部按摩调理方法一、腹部按摩调理方法1 1腹部操作腹部操作(1)直推三经五线。(2)摩腹。(3)腹部常规点穴。(4)随证加点下列穴位。摸到腹主动脉搏动异常强烈加肓俞、阴交。胸胁胀痛加日月、章门。胸闷气短加巨阙、膻中、气海。2下肢辅助手法点按下肢穴位血海、阴陵泉、地机、三阴交、太冲、足三里，以酸胀为度。2.2. 术者操作术者操作1准备以准备手法施术 10 分钟左右。2腹部操作(l)开水分。(2)点按中脘、上脘、巨阙、阴交、气海、关元、梁门、天枢、外陵等穴。同时可根据准备手法过程中感知到的手下异常，酌。隋点接阿是穴。(3)开带脉。(4)如果受术者压力较

2、大，心情抑郁，可加疏肝渊胃法.开胸眦气法，加按云门穴，助血气运行，散胸中浮热。(5)受术者若有两胁肋压痛，可重点点按压痛点，配合呼吸，否则受术者难以放松。点按时方向要斜向肋下及上方。(6)如上腹膨隆饱胀，可加健脾和胃法、通调胃脘法。(7)如受术者气短、无力，可加大补气法。(8)如受术者体瘦，腹动脉悸动明显，可加点肓俞、运冲门法。(9)温肾法。针对病机，补益阴津，下肢穴位重点操作涌泉、太溪、三阴交。(10)运上下腹，按揉神阙，作为腹部善后手法。3背部调理重点按揉至阳、肝俞、脾俞、肾俞、胃脘下俞（又称胰俞） ，以微微发红为度。4收气善后(1)行下肢推按放松手法，最后揉擦足部涌泉穴数次。(2)行上肢

3、肌肉放松手法，揉擦劳官穴数次。(3)拿肩井若干次。擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀由下至上擦。二、其他调理方法二、其他调理方法1饮食调理(l)提倡脂肪肝患者食物多样化，食用鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。多食膳食纤维，如粗杂粮（玉米粉、粗麦粉、麦麸等） 、于豆类、海带、蔬菜等。(2)改变不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，做到“早吃饱，午吃好，晚吃少” ，尽量不吃夜宵。不吃零食和甜食，饮食宜清淡。(3)不宜过成，一般每天食盐控制量以 4- 6g 为宜，以免水分潴留，增加体重。三、食疗方法三、食疗方法番茄芹菜青椒汁番茄芹菜青椒汁（降脂保肝）原

4、料：番茄 5009，芹菜、青椒各 2509，柠檬汁适量。方法：番茄切成小块，芹菜带叶切细，青椒去籽切细，三种蔬菜混合，放入榨汁机榨汁。柠檬洗净去核，连皮切成小块，然后用榨汁机压榨出汁，盛人小碗。蔬菜汁与柠檬汁混合后饮用。木耳鱼片木耳鱼片（降低甘油三酯，防治脂肪肝）原料：黑木耳 109，鱼肉 1509，大豆油 509，调料适量。方法：将黑木耳用温水发胀，去杂质，备用。将鲜鱼去刺，切咸鱼肉片。锅中放人大豆油烧热后下姜粒、葱花炒香，下鱼片炒散后，下黑木耳，加食盐少许即成。四、合理运动的方法四、合理运动的方法脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥目的。建议选择中等有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。运动强度以心率达（170-年龄）次每分左右为宜，每周 3-5 次，每次 30 - 40 分钟。