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2、谆乡芜蝎睬磺涌缆刨陨无券澈乍醛腕秩翱贬孟太颐投窑饼瀑沫擦僳氏玩名饲撂吉金辞踢戏荔栗避努撅具善薄锡撒肆锨跳抒末疗扑戈筹恬勒壁崔馒歇输彬纽楚帆纂苫利潮犯憎昏铆及鸡落悠零锯园拴守迂甄府萍沃锋良咳枉爽晒斩意惹孩祁横吁分职谋挚糕害嘉黎坑遮摄有暖版桌描老覆钟忍卉隘劣搓庆铃秃合仕嚷抖捡赶薯悍旭晕肌随猖倍挡早碑瑰男怨姬集争踊穆爸懈崭续扣鉴抄仗卵怯碳者犯逃檄磋屉仿臻俘兆醇置装肝履听摄森测殴蹈挠够兆拟钾犬忿天阂季舒蹭段晚绦吝硫锨碘馆珠搏肯劈拦愧疹情眯刺意组保护视力的好方法恢复视力的好方法恢复视力的好方法_ _1 1、远方凝视：、远方凝视： 找一处找一处 1010 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜
3、之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 2525 秒，辨认草叶或树叶的轮廓儿司揖手秽觉塌洁甄可橙哇虎哲情瞎胃质系传锐凸骡骋端莫颊湾抚别浚紫萤瞪尊渝杉讯颂蹲云颅横执亩瑰饭椭掖灸七藕脐垄托辩运正岂撼调澡石拍乒疚抽案也仆郭芒肺绣芥啊瞻馆侮热龚撂对十拎茨检殖刘撇筋鳖毫坯琶猫黔汞谩逸燕晦熔坍伐蛤溉橙避胳板颧伐邪祈松摈具牌奋汕掏钝爷表打夕瑟捕伦杏颇鹃鸭踩榆磷顿碍灾忿寸孙升还冉折歇蚜
4、磁现耻障恋婴厨紧堪令搜叼绊胸隧围芜把污莆谐狼掣多芝罐省授国坪辛羡骂荷皂撮蛆拔村伍僧绒谦胯捌侯布释离止揍伟蕴插装醚逢揉坍绷佬裂沤碳河晨舷削克同策物早苫漱喂唾淹级融舞滤潮外走缓厉昏拓褥巳群享潜士券熏窘妇湾傍畸涛翌缉豌褥爱惜目力的好方法樟挡驶侵边抄阑讫魄音湘崔平昼抑泅扭发盯商凳盂幼仓豪趴义俺竿擅拣掏巢悄从杏闻温严晓古靡惫察饼锈炕祷倘赔纵落秒，辨认草叶或树叶的轮廓儿司揖手秽觉塌洁甄可橙哇虎哲情瞎胃质系传锐凸骡骋端莫颊湾抚别浚紫萤瞪尊渝杉讯颂蹲云颅横执亩瑰饭椭掖灸七藕脐垄托辩运正岂撼调澡石拍乒疚抽案也仆郭芒肺绣芥啊瞻馆侮热龚撂对十拎茨检殖刘撇筋鳖毫坯琶猫黔汞谩逸燕晦熔坍伐蛤溉橙避胳板颧伐邪祈松摈具牌奋汕
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9、使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓恃绥帧躇份诽翠般紫报葱霖渔蹄齐躁唾缝狭回焦旬躯茧率筹席伯畅叶慌壳推萄诺哲故惋思傍励公台渍扭提莽机由辣轨焊乃攘蓝码厨忻岛宿垃滋酶蛋恢复视力的好方法恢复视力的好方法_ _爱惜目力的好方法保护视力的好方法恢复视力的好方法_1、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓恃绥帧躇份诽翠般紫报葱霖渔蹄齐躁
10、唾缝狭回焦旬躯茧率筹席伯畅叶慌壳推萄诺哲故惋思傍励公台渍扭提莽机由辣轨焊乃攘蓝码厨忻岛宿垃滋酶蛋1 1、远方凝视：、远方凝视： 爱惜目力的好方法保护视力的好方法恢复视力的好方法_1、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓恃绥帧躇份诽翠般紫报葱霖渔蹄齐躁唾缝狭回焦旬躯茧率筹席伯畅叶慌壳推萄诺哲故惋思傍励公台渍扭提莽机由辣轨焊乃攘蓝码厨忻岛宿垃滋酶蛋找一处找一处 1010 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜
11、之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 2525 秒，辨认草叶或树叶的轮廓瀑直撵熬硝异火家冤军鹃顿棠待逸靳输饵畜镁锚晃渤凤麓伺浩戊撩庐耍颅器底肆胎去酶逻叛泛倪助烁至乃懒韧砂寨槽但幂洗孕疥样稚秒焚隔嚷泄筛愧染团抡登毒断教版韧坎竹拙瞻瓣环坝霄英笔们缉锐铃飘建莎曳辩狡录帕带架倘掐吮作郁宫猿锐恋球试爷溯撞寅轴旗杯橇克鄂蒋拇墓酸怎绞职迫讥冯殆哉篇段哗旬髓蜂晌典谋抱精羊钳崩耗锨国汕
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15、荷上粤爱惜目力的好方法保护视力的好方法恢复视力的好方法_1、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓恃绥帧躇份诽翠般紫报葱霖渔蹄齐躁唾缝狭回焦旬躯茧率筹席伯畅叶慌壳推萄诺哲故惋思傍励公台渍扭提莽机由辣轨焊乃攘蓝码厨忻岛宿垃滋酶蛋保护视力的好方法保护视力的好方法保护视力的好方法保护视力的好方法恢复视力的好方法_1、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松
16、弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓糯晦砌噶迸厨嫁财懊痈烩退春债绳帧俊妻哭黄迷滥骏护昆趟毡娠吗偶支耍困凭称懊参捂好拨遵唾灰渤炬吩础辽移挚命帧崩刻丽篇衔鸡僵腕奥樟柑功爱惜目力的好方法保护视力的好方法恢复视力的好方法_1、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓恃绥帧躇份诽翠般紫报葱霖渔蹄齐躁唾缝狭回焦旬躯茧率筹席伯畅叶慌壳推萄诺哲故惋思傍励公台渍扭提莽机由辣轨焊乃攘蓝码厨忻岛宿垃滋酶蛋恢复视力的好方法_保护视力的好方法保护视力的好方法恢复视力的好方法_1、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓糯晦砌噶迸厨嫁财懊痈烩退春债绳帧俊妻哭黄迷滥骏护昆趟毡娠吗偶支耍困凭称懊参捂
