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1、解馋又瘦身的春季减肥餐有哪些？解馋又瘦身的春季减肥餐有哪些?下面专家为大家介绍几款解馋又瘦身的春季减肥餐，大家可以试试哦。春季减肥餐春季减肥餐 1.雪菜豆腐汤雪菜豆腐汤材料：豆腐 200 克、雪里蕻 100 克。精盐、葱花、味精各适量。做法：豆腐下沸水中稍焯后切为 1 厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖 15 分钟，加精盐、味精即可食。春季减肥餐春季减肥餐 2.金针木耳瘦肉汤金针木耳瘦肉汤材料：猪瘦肉 60 克、金针菇 20 克、黑木耳 15 克。酱油、淀粉各适量。做法：猪瘦肉洗净，切片;酱油生粉拌匀;金针菜洗
2、净、去蒂，浸软;木耳浸软、洗净。把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸 5 分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。春季减肥餐春季减肥餐 3、排骨番茄汤、排骨番茄汤材料：番茄 1 个、柴胡 100 克、排骨 300 克、豆腐 1 盒。盐适量。做法：将排骨洗净、放入热水汆烫。把番茄洗净、再放入热水汆烫。沥起后放剥去外皮，切成块状、豆腐也切成块状。以清水快速冲洗柴胡、锅中加入所有材料和 6 碗水，大火煮开后，转小火煮约 40 分钟，最后加入盐调味即可。春季减肥餐春季减肥餐 4.干烧春笋干烧春笋材料：春笋 1 个、胡萝卜 1 根、香菇 3 片、青豆适量。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。做
3、法：首先将香菇、胡萝卜切成丁，和青豆一起在开水中焯一下。然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油，再用葱、姜熬制味汁，将主料在炒好的红油中翻炒，放盐，加葱、姜水，点一点料酒和汤，最后用湿淀粉勾芡就好了。春季减肥餐春季减肥餐 5.韭菜银牙韭菜银牙材料：绿豆芽 400 克，韭菜 75 克。虾皮、植物油、醋、精盐、味精各适量。做法：将韭菜择洗干净，切成 3 厘米长的段;绿豆芽去根，洗净;虾皮洗净，备用。炒锅上火，倒入植物油烧热，放入虾皮爆香，加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下，烹入醋，加入精盐、味精，快速炒至熟即成。春季减肥餐春季减肥餐 6.炒素腰花炒素腰花材料：鲜蘑菇 200 克，鲜笋尖 50 克，青菜心 25 克
4、。精盐、料酒、酱油、白糖、味精、干淀粉、湿淀粉、香油各适量。做法：蘑菇去蒂洗净，用斜刀在正面剞花刀，扑上干淀粉。笋尖切成旋料块;把料酒、酱油、白糖、精盐、味精和湿淀粉放入碗，调成芡汁待用。炒锅置火上烧热下油，至五成热时倒入蘑菇划散，立即倒入漏勺沥去油，制成素腰花。原锅留油 15 克，把笋尖、菜心入锅煸炒，放入“腰花”，颠动炒锅，倒入调好的芡汁勾芡，淋上香油，起锅装盘即成。春季减肥餐春季减肥餐 7.青柿椒炒黄瓜青柿椒炒黄瓜材料：黄瓜 250 克，青柿椒 200 克，小葱 1 根。清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量。做法：将青柿椒去蒂、去籽，洗净切成片;将黄瓜洗净切成斜片;葱洗净切碎。用开水烫一下青柿椒，捞出沥干。置锅点火，锅热后倒入少许清油，待油热后，将青柿椒倒入，再倒入面酱、葱末，煸炒一会儿，把黄瓜片倒入，放少许精盐、烹酱油，加味精适量，颠炒后出锅。春季减肥餐春季减肥餐 8.凉拌芹菜海带虾仁凉拌芹菜海带虾仁材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法：海带泡 30 分钟，洗净，煮熟，切小片儿，芹菜洗净，斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟;虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色，取出净水冲凉。加酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味。根据自己的口味来调味道。文章来源：http:/
