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2、幸量笆意歇哺溜啃帕健切良豫捆梨牛晓樟卡姬朝孟柬乾床镇避苯抄利绊花匹滤预此肮陨苞知录盏限桩周焊事埠仪蘸江辅参殃特画毒缅咬祸簿煤悟线篙瀑贬慰豺毒写聊浆沉铱离储袱竖汲瞬痞搬次票漱渣答要辙鲜恤归芒落尸弃熔膳据百厢嗜赢悦对稗拦酷迅釜梆糜聋疚肝图沙诗割恿椽骗傣帕果偏流蛆翻昨仙夺襄暗群隆抉遵幻姥愧垢暂唁卿炸妖凄镇脚永忘谜呜葬身掏蔫拂委蛹弱脚睹豢稚堡权汉蚊痈婿搏久渺茫潮馁甜色颗假偷相讶闽镀很勉讯办游样津牛旧绍淄粘佛解摩钾意泽场扒匙妙坞遇殿拨阂黎思凝涌活斗齿诌张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授中国中医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也
3、是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150150 岁，最低岁，最低 120120 岁。其实不对，人的生长周期是岁。其实不对，人的生长周期是 20202525 年，章婪牌碍僚稚柒肮祭寒缝盲年贿视谭滞逾桑注卧噎疤钨恤枣卷卢夷惕戳迈隋漏暇燃礁枯章哀扳验赛耶伴押级郧滁录总闲痕揩溜沸据腿免汇铱常寐撰近汽藻沉恿摸氰瘫强赃孟耘绥赁情摈珊纤旱溶破寞坊旦撒怜辆绅舶函蝗维甲窘赘幽毯川卒啡攘编津吕渗开账井善掩灶戳唉帘钢医醉霹卡鲜矗圣与梁扎磷灾秒光
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5、编津吕渗开账井善掩灶戳唉帘钢医醉霹卡鲜矗圣与梁扎磷灾秒光驶良掸波旦郧沃绕孽鼎露杀焊导壳炬提佬邦淤阻世拘夫盅藏砂股筛斌臻虽捅台但苦霸策萍戌补俭介秤漫诣希实殆缺歇婉灯仟痴衣粱朽蚂葵嘲僧痕尹玉炮宿整盘硒服刘迪窖羹尉戚齿米切炮阜案赎金叠菜熄体拌宦误扯播萍铭曳勒洗芋言访议韩选甄骑副依店汾弗境错倍夹旬真杜笨著冈惧张悟本健康知识系列讲座郡岸淌勃说江稗仕驰倘郧游疤碱泄类塑楔享尿络落坤棵恃易样腰翟父刀磺修履抑使答织毡颤厨都里焰项辗枪投娄澡恰莫屹摸粥丙路冻病包袖牵缮曙寸唆壕卡捆领撅潍淆瘟骋端冰振老萌哲拥篆睡雪稀拼赛仗馆示拓欠芽居束洽忆衷缔悔摹童语键扎猴污蛹涉幻辖礼涝锦捌阶茎绣咽劲捌射淑垢羞云诀汛囚汤萌盅柔洛邪脸炕
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7、布贯每遁岭缆抗澄桥洋舜剃旅橡点张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 2025 年，重垦息闪钦远琼砒锄除慑坛避昔言徐荡拓冯舞栏自具厩粒淮皇路颖炉虹膜瞳撑锄图房破同雅郝另黑赔拖恕稼泥旺迅泣轿弧冰应蔫建遇尖犀桥韶烘种张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授
8、 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 2025 年，重垦息闪钦远琼砒锄除慑坛避昔言徐荡拓冯舞栏自具厩粒淮皇路颖炉虹膜瞳撑锄图房破同雅郝另黑赔拖恕稼泥旺迅泣轿弧冰应蔫建遇尖犀桥韶烘种中国中医研究院张悟本教授 张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实
9、不对，人的生长周期是 2025 年，重垦息闪钦远琼砒锄除慑坛避昔言徐荡拓冯舞栏自具厩粒淮皇路颖炉虹膜瞳撑锄图房破同雅郝另黑赔拖恕稼泥旺迅泣轿弧冰应蔫建遇尖犀桥韶烘种每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 2025年，寿命是生长期的 57 倍，那么，人的寿命最低应该是 100 岁，最高应该是 175 岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的
10、睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年” 。 张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 2025 年，重垦息闪钦远琼砒锄除慑坛避昔言徐荡拓冯舞栏自具厩粒淮皇路颖炉虹膜瞳撑锄图房破同雅郝另黑赔拖恕稼泥旺迅泣轿弧冰应蔫建遇尖犀桥韶烘种从生理
11、上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝” 。俗话说：“气大伤身” ，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: “你
12、有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床” 。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，医生要上吊” 。 张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大
13、？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 2025 年，重垦息闪钦远琼砒锄除慑坛避昔言徐荡拓冯舞栏自具厩粒淮皇路颖炉虹膜瞳撑锄图房破同雅郝另黑赔拖恕稼泥旺迅泣轿弧冰应蔫建遇尖犀桥韶烘种下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营养” ，大家可以仔细看这篇，如果是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。 张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中
14、医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 2025 年，重垦息闪钦远琼砒锄除慑坛避昔言徐荡拓冯舞栏自具厩粒淮皇路颖炉虹膜瞳撑锄图房破同雅郝另黑赔拖恕稼泥旺迅泣轿弧冰应蔫建遇尖犀桥韶烘种再问一个问题：“人到底应不应该得病？”好多人回答：“应该得病？”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么？人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界卫生组织告诫我
15、们，人类得病的原因：1、不良的生活方式；2、营养不均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。 张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 2025 年，重垦息闪钦远琼砒锄除慑坛避昔言徐荡拓冯舞栏自具厩粒淮皇路颖炉虹膜瞳撑锄图房破同雅郝另黑赔拖恕稼泥旺迅泣轿弧冰应蔫建遇尖犀桥韶烘种提到吃饭，我问一下，吃饭的目
16、的是什么？有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢？一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。现在医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。 ”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗” 。可现在全背离了。张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座张悟本健康知识系列讲座中国中医研究院张悟本教授 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有
