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1、1自自毁毁健康的健康的 10 大生活陋大生活陋习习一、精神紧张一、精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系 统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白 酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化， 形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。除此之外，“脾气不好”的不同表现还会引发身体的其他疾病，比如好激 动、易发火可能就会引发高血压；强烈遏止内心情感可能会引发癌症二、过度疲劳二、过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足， 分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。虽
2、然从劳累到过劳、再到死亡是一个漫长的过程。但也是一个累积的过程。三、酗酒无度三、酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来 加重胃的损伤。酒精进入人体后主要在肝脏进行分解代谢，长期饮酒会形成酒 精性脂肪肝。医师提醒：酗酒不仅可以伤害肝脏，引起酒精性脂肪肝，还可以引起酒精 性股骨头坏死。四、嗜烟成癖四、嗜烟成癖吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜 保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏；五、饥饱不均五、饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我 消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁
3、过多扩张，食物停留时间过 长等都会促成胃损伤。2六、饮食不洁六、饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该 菌的检出率高达 7090，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐 具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。七、晚餐过饱七、晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点 东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分 泌过多而诱发溃疡形成。八、狼吞虎咽八、狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。 如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可 致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少， 有利于胃的保护。九、咖啡浓茶九、咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的 保护功能破坏，而促成溃疡发生。十、滥用药物十、滥用药物容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二 是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。 故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后 服用。
