饮茶的几大益处

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1、饮茶的几大益处饮茶的几大益处每天喝上几杯茶，不仅心情舒畅，也有很多好处。可能你对喝茶的好处还 不是很了解，那么下面就跟着来盘点一下喝茶的好处吧！多喝茶，好处多。每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。早中晚各一 杯茶，泡茶时间至少 5 分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、 白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的 蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种 效果。1、降低中风危险：、降低中风危险：荷兰一项为期 15 年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低 中风危险。美国研究发现，5 倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低 11%，进而 降

2、低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。2、促进消化功能：、促进消化功能：绿茶(未经过 处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。 绿茶还可以阻止 30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可 治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。3、脑子更灵活：、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和 l-茶氨酸可提高认知能力， 喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100 毫升以上，可以使用 神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低 34%。4、降低癌风险：、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的 8 倍， 该物质可阻止癌细

3、胞生长。台湾研究发现，每天 1 杯绿茶可降低肺癌危险。另 外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。5、增强免疫力：、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶 5-6 杯的人免疫力会明显改善， 新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶 具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。6、治疗失眠焦虑：、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不 含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因 (chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身 心。罗勒叶茶具有镇静作用。7、保护牙齿：、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止 牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。