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1、 纪褚褚河河镇褚河镇纪褚褚河河镇褚河镇被癌症盯上的高危人群被癌症盯上的高危人群工作。艰苦奋斗，不断创新，工作严肃、紧张、有序，一丝不苟，不敷衍塞责，不草工作。艰苦奋斗，不断创新，工作严肃、紧张、有序，一丝不苟，不敷衍塞责，不草 率行事，尽心尽力、尽职尽责，及时准确地处理公务。率行事，尽心尽力、尽职尽责，及时准确地处理公务。很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人” ，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。成为“癌症候选人” ，是我们长期
2、“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受生命时报记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。老喝滚烫水很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生
3、癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。蔬果吃得少大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用
4、胡萝卜的人，因为缺少 胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素 A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素 B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。老是憋大便想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓
5、的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般35分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。夜晚不睡觉很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物” 。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名3050岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少
6、它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。坐下不想动上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。爱钻牛角尖如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻
7、了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌” ，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。不用安全套近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。常吸二手烟除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌
8、，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃” 。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。装修太豪华除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。家人有癌症如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指
9、出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。（七）（七） 、知识广博，业务精通。认真学习党的方针、政策和国家法律、法规以及相关知识，、知识广博，业务精通。认真学习党的方针、政策和国家法律、法规以及相关知识， 努力学习纪检监察业务。熟练地掌握与本职工作相关的业务知识，熟悉分管部门、行业的努力学习纪检监察业务。熟练地掌握与本职工作相关的业务知识，熟悉分管部门、行业的 有关政策规定，精通本职位业务。有关政策规定，精通本职位业务
10、。（八）（八） 、保守秘密，严于律己。严格遵守保密纪律和办案工作的有关规定，不得以任何形式、保守秘密，严于律己。严格遵守保密纪律和办案工作的有关规定，不得以任何形式 和理由泄露群众举报和查处案件等有关情况。自尊自重、自省自警、廉洁从政，不借工作和理由泄露群众举报和查处案件等有关情况。自尊自重、自省自警、廉洁从政，不借工作 之便谋私利、办私事、拉关系、交人情，不在工作中贪便宜、要好处，接受与执行公务有之便谋私利、办私事、拉关系、交人情，不在工作中贪便宜、要好处，接受与执行公务有 关的礼金、礼物和吃请，不为被查处的违纪人员通融说情，干扰办案工作的正常进行。关的礼金、礼物和吃请，不为被查处的违纪人员
11、通融说情，干扰办案工作的正常进行。二、禁行禁令二、禁行禁令(一一)不准参加邪教组织或者擅自从事集会、集社、游行、示威活动；不准参加邪教组织或者擅自从事集会、集社、游行、示威活动；(二二)不准在本人管辖范围内利用职权或职务上的影响从事可能与公共利益发生冲突的营利不准在本人管辖范围内利用职权或职务上的影响从事可能与公共利益发生冲突的营利 性活动，为配偶、子女及其配偶以及其他亲属提供便利条件，徇私枉法，包庇袒护；性活动，为配偶、子女及其配偶以及其他亲属提供便利条件，徇私枉法，包庇袒护；(三三)不准接受有违清正廉洁要求和影响公正执行公务的吃请、礼品礼金和消费娱乐活动；不准接受有违清正廉洁要求和影响公正
12、执行公务的吃请、礼品礼金和消费娱乐活动；(四四)不准私下对具体涉纪案件和有关当事人进行评论，披露或者使用在工作中获得的国家不准私下对具体涉纪案件和有关当事人进行评论，披露或者使用在工作中获得的国家 秘密、商业秘密、个人隐私及其他非公开信息；秘密、商业秘密、个人隐私及其他非公开信息；(五五)接受新闻媒体采访必须事先向所在机关报告并经批准；不得随意通过网络或其他途径接受新闻媒体采访必须事先向所在机关报告并经批准；不得随意通过网络或其他途径 发布有损工作形象或涉及工作机密的言论；发布有损工作形象或涉及工作机密的言论；(六六)本人及家庭成员或者亲友与他人发生矛盾纠纷时，不得利用纪检监察干部身份寻求特本
13、人及家庭成员或者亲友与他人发生矛盾纠纷时，不得利用纪检监察干部身份寻求特 殊照顾，不得妨碍有关部门对问题的解决；殊照顾，不得妨碍有关部门对问题的解决； (七七)不准参与封建迷信活动；对发现利用封建迷信活动从事违法犯罪的行为，应当立即向不准参与封建迷信活动；对发现利用封建迷信活动从事违法犯罪的行为，应当立即向 相关部门反映；相关部门反映；(八八)不准参与黄、赌、毒活动和涉足色情、赌博场所，不准参与带有赌博性质的娱乐活动；不准参与黄、赌、毒活动和涉足色情、赌博场所，不准参与带有赌博性质的娱乐活动；(九九)不准利用职权或者职务上的影响，大操大办婚丧喜庆事宜。不准利用职权或者职务上的影响，大操大办婚丧喜庆事宜。本文转自：本文转自：企业文秘网企业文秘网|http:/ 原文地址原文地址:http:/ 15/15753.htm 本文转自：本文转自：企业文企业文
